Biblioterapi, en bokleseterapi

Å diskutere fordelene ved å lese bøker virker uendelig. I tillegg til å utvide kunnskapen, kan lesing av bøker også være en terapi for å overvinne en rekke psykologiske problemer, for eksempel angstlidelser, depresjon og narkotikaavhengighetsproblemer. Denne unike bokleseterapi kalles biblioterapi (biblioterapi) .

Biblioterapi bruker lesemateriell som kan øke livskvaliteten din. Bøkene og historiene du leser vil gi informasjon, støtte og veiledning for å håndtere hverdagshendelser. Her er detaljene i bokleseterapi og fordelene for deg.

Hva er biblioterapi (biblioterapi) ?

Psykologisk terapi ved å lese bøker involverer tre elementer, nemlig klienten, terapeuten og boken som brukes. Terapeuten og klienten jobber i utgangspunktet sammen for å finne et problem som skal løses, deretter vil terapeuten "foreskrive" en bok klienten trenger å lese.

Å lese bøker har vist seg å hjelpe klienter til å forstå problemene de møter. Denne aktiviteten forbedrer også de andre terapeutiske funksjonene som tilbys av terapeuten, og hjelper også å lede klienten mot positiv endring.

Bokleseterapi kan gjøres på tre måter, nemlig:

1. Reseptbelagt biblioterapi

I denne terapien vil du lese bøker som dekker en rekke psykologiske problemer. Du kan også skrive innimellom. Denne terapien kan gjøres med eller uten veiledning fra en psykolog eller psykiater.

Mens du gjør leseterapi, kan du også gjennomgå andre terapier som kognitiv og atferdsterapi. Det er på dette tidspunktet rollen som terapeut er nødvendig. Terapeuten kan undervise i pusteteknikker eller emosjonell regulering for å gjøre biblioterapi mer effektiv.

2. Bøker basert på 'oppskrifter'

I likhet med narkotika kan bøker også "ordineres". Dette betyr at terapeuten vil gi deg lesestoff i henhold til de psykologiske problemene du opplever. Terapeuter har vanligvis spesifikke ressurser tilgjengelig for sine klienter.

3. Kreativ biblioterapi

Denne terapien bruker lesemateriale laget av fantasi som romaner, noveller osv. For å forbedre din mentale helse. Gjennom nøye utvalgte bøker kan terapeuten veilede deg i å finne ut hva du kan forvente.

Fiktive historier kan hjelpe deg med å identifisere en karakter, utforske deres opplevelser og etterligne karakterens måte å uttrykke følelser på. Herfra kan klienten ta viktige verdier og diskutere dem med terapeuten.

Hvordan kan biblioterapi hjelpe deg?

Gjennom fiksjon og sakprosahistorier, poesi eller annet lesestoff kan en terapeut hjelpe til med å avdekke problemene som for øyeblikket gir deg rådgivning. Denne terapien hjelper deg også med å forstå deg selv og løse problemer.

Etter å ha lest historien i boka, kan du ta leksjoner derfra. Du er også i stand til å komme med strategier for å håndtere nye problemer i fremtiden. Med andre ord er du bedre forberedt på å møte problemer som har vært en belastning.

Denne terapien hjelper deg også til å forstå andre mennesker så vel som å forstå tegnene i boken. Når du er i stand til å forstå noens emosjonelle tilstand, vil du forstå at alle også sliter med sine egne problemer.

Fra terapeutens side hjelper biblioterapi terapeuten med å finne riktig lekser for deg. Terapeuter gir ofte lekser for sine klienter. Dette kan ha form av lesing, føre en daglig journal eller noe annet. Målet er å lære mer om klienten.

Ved å forstå hvilke bøker du leser, kan terapeuten også forstå hva du trenger. Både psykologer og psykiatere kan endelig hjelpe deg med å finne den beste måten å uttrykke følelsene dine sunt på.

Psykologiske problemer som overvinnes ved leseterapi

Alle kan faktisk ha nytte av å lese en bok. Imidlertid, når den brukes på psykologisk terapi, er bokleseterapi veldig effektiv for de som opplever:

• depresjon
• spiseforstyrrelser
• Angstlidelser
• narkotikamisbruk
• forholdsproblemer
• ensomhet, isolasjon, død osv.

I tillegg er biblioterapi også egnet for å håndtere problemer med seg selv eller de som involverer andre. Problemer som kan håndteres inkluderer sinnehåndtering, skam, frykt for avvisning, til rasisme og sexisme.

Hvis du er interessert i leseterapi, kan du konsultere en psykolog eller psykiater for å få riktig henvisning. Biblioterapi-terapeuter har vanligvis spesifikke sertifiseringer for å gi denne behandlingen.

Bokleseterapi er en av de mange terapiene som kan hjelpe deg. For optimale resultater kan det hende at denne behandlingen må utføres i forbindelse med andre behandlinger. Prøv å konsultere terapeuten din for å finne den rette kombinasjonen av terapier.