Årsaken til at mennesker liker å skylde på seg selv

Nesten alle i denne verden har noen gang klandret seg selv for ikke å få noe eller møte et problem. Denne tilstanden er faktisk inkludert i emosjonelt misbruk som kan gjøre at du ikke er motivert til å gjøre noe.

Så hvorfor oppstår disse følelsene, og hva er den beste måten å håndtere dem på?

Hvorfor oppstår selvskyldfenomenet?

Selvskyld eller selvskyld er en følelse av å være misfornøyd med fiasko, oppleve håpløshet, og noen ganger ender i depresjon. For noen mennesker er innrømmelse av dine egne feil en del av evalueringen, men hvis du overdriver det, er det en annen historie.

Denne følelsen oppstår fordi du ikke klarer å dyrke en menneskelig side for deg selv. Mange sier at mennesker er perfekte vesener, men det betyr ikke at du ikke kan gjøre feil.

Kan ikke oppfylle et ønske

Mennesker som liker å skylde på seg selv, kan vanligvis ikke balansere realiteten og forventningene.

I tillegg oppstår dette problemet vanligvis fordi du har en tendens til å overta ansvar du ikke egentlig trenger å gjøre.

Anta for eksempel at du er en begivenhetsdirektør som ønsker et vellykket arrangement uten en eneste feil. Det ønsket får deg til å hoppe rett inn i detaljene som ikke burde tilhøre deg.

Jobben din er for stram og glem ansvaret. Som et resultat oppfyller showet ikke dine forventninger, så du klandrer deg selv for å ha forsømt ditt eget ansvar.

Å skylde på deg selv kan øke risikoen for depresjon

I 2015 ble det studert forholdet mellom selvbeskyldning og alvorlig depressiv lidelse. Denne studien involverte 132 deprimerte pasienter som ble intervjuet for å bestemme symptomene og årsakene til depresjon.

Som et resultat føler mer enn 90% av pasientene seg deprimerte og utilstrekkelige. I tillegg gir 80% av dem ofte skylden på seg selv og anser seg inkompetente i å håndtere problemer.

Disse følelsene, som mangelfullhet og håpløshet, er nært knyttet til en deprimert stemning når de står overfor et problem. Som et resultat får disse følelsene deg ofte til å skylde på deg selv og føre til depresjon.

Elsk deg selv fra nå av

Hvert menneske må ha gjort feil, enten det kommer fra seg selv eller eksterne faktorer. Følelser av selvskyld kan være bra for egenevaluering, men å gjøre det for mye og det drar på kan faktisk gjøre deg deprimert.

Prøv derfor å bli kjent med og elske deg selv mer for å kjenne verdien av deg selv som du har.

Selv om det høres enkelt ut, viser det seg at det å elske deg selv er ganske vanskelig å gjøre. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å slutte å slå deg selv.

• Identifiser ditt ansvar for å vite hva dine forpliktelser er.
• Ansvarlig for det du har gjort. Husk at feil ikke er noe du forakter, men omstendighetene du skaper når du gjør noe.

Faktisk har du rett til å gjøre feil fordi det er fra den feilen du har lært noe. Å være opptatt av å skylde på deg selv for det meste, vil ikke gjøre situasjonen bedre. Faktisk vil det sette deg ned og ikke kunne komme videre.