Hjelpe kjære som har traumatisk stresslidelse & bull; hei sunt

Når noen i familien din har posttraumatisk stresslidelse (PTSD), vil de begynne å handle annerledes og overvelde deg og frustrere deg. For familier med PTSD-pasienter kan familiemedlemmer føle seg redde og bekymret for forholdet mellom familier. Men det viktigste er at du må forstå at pasienter virkelig trenger støtte og kjærlighet fra andre for å hjelpe dem gjennom problemene med posttraumatisk stresslidelse.

Å forstå grunnårsakene og adressere dem er ting du kan gjøre for å gjenopprette dem og hjelpe dem å komme videre i livet.

Forstå posttraumatisk stresslidelse og dens innvirkning på personlige forhold

Posttraumatisk stresslidelse er et avansert stadium hos mennesker som lider av traumer. Mennesker som opplever posttraumatisk stresslidelse begynner å ha psykiske lidelser, som irritabilitet, isolasjon og mangel på hengivenhet. I begynnelsen kan det hende du har vanskelig for å takle endringer i de nærmeste, spesielt hvis de ikke vil åpne seg. Jo mer du forstår om posttraumatisk stresslidelse og dens symptomer, jo mer kan du hjelpe de nærmeste.

Symptomer på posttraumatisk stresslidelse kan diagnostiseres ved følgende atferd:

• Pasienter kan ikke kontrollere atferd og holdninger.
• Pasienten føler seg stadig engstelig, elendig og usikker, noe som kan føre til irritabilitet, depresjon og mangel på tillit.
• Pasienten begynner å ha psykiske helsemessige forhold, for eksempel en spiseforstyrrelse eller angst.

Hvordan hjelpe mennesker med PTSD

Tips 1: Gi sosial støtte

Vanligvis synes personer med posttraumatisk stresslidelse det er vanskelig å blande seg med fellesskap og sosiale aktiviteter. De har en tendens til å trekke seg fra venner og familie. Du bør ikke tvinge dem til å snakke med folk, men la dem snakke med folk de føler seg komfortable med og forstå følelsene sine.

Ikke prøv å tvinge dem til å endre seg. Å være tålmodig, rolig og positiv er den beste måten å støtte de nærmeste. Enda bedre, forstå hvordan du kan håndtere ditt eget stress og lære deg om PTSD. Jo mer du vet om PTSD, jo bedre kan du støtte og forstå hva personen går gjennom.

Tips 2: Vær en god lytter

Noen ganger ønsker ikke dine kjære å dele sine traumatiske opplevelser, og du må være spesielt oppmerksom når de trenger det. De uttrykker lett frykt, angst eller negative reaksjoner. Det er viktig at du respekterer følelsene deres og ikke presser dem til å overreagere. Du trenger ikke gi råd. Prøv å lytte uten skjønn eller forventninger.

Tips 3: Bygg en følelse av tillit og sikkerhet

Mennesker med posttraumatisk stresslidelse ser alltid en verden full av farer og skremmende steder. De føler at de ikke kan stole på andre eller til og med seg selv. Uansett hva du gjør for å skape en følelse av trygghet hos menneskene nærmest deg, vil det hjelpe helbredelsesprosessen. Å vise ditt engasjement for forhold og løfter, være konsekvent og gjøre det du har å si er noen av de beste måtene å bygge tillit og sikkerhet hos de nærmeste.

Tips 4: Forutse og håndtere utløsere

En person, et objekt, et sted eller en situasjon kan være en utløser som varsler de nærmeste deg med traumer eller negative minner. Du må identifisere og forstå potensielle utløsere, for eksempel visjoner, sanger, lukt, datoer, tidspunkter eller til og med visse naturlige hendelser. Etter det, prøv å snakke med menneskene nærmest utløserne og forhindre dem i å bringe opp dårlige minner.

Tips 5: Ta vare på deg selv

Å ta vare på en pasient med posttraumatisk stresslidelse kan gjøre deg frustrert og sliten. Å vite hvordan du skal ta vare på deg selv og få tid til livet og aktivitetene dine, kan hjelpe deg med å komme deg og ta vare på deg selv.