Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor er det noen som liker å sove uten å bruke en pute?
- Så hvorfor liker noen å sove på en pute?
- Så hvilken er bedre?
- Valget av puter må imidlertid vurderes
Alle har forskjellige smaker, også når de sover. Noen liker å bruke puter mens de sover, eller kanskje ikke. Fra et medisinsk synspunkt, hvilken er egentlig sunnere for kroppen? Kom igjen, finn ut svaret nedenfor.
Hvorfor er det noen som liker å sove uten å bruke en pute?
Puter blir lojale venner som følger søvnen. Puter kalles kan gjøre søvnen mer behagelig. Imidlertid liker ikke alle å sove på en pute.
En studie publisert i tidsskriftet Physiotherapy Canada så på effekten av å sove på en pute og ikke. Totalt 1600 deltakere ble bedt om å sove med 5 puter og ikke med en pute i det hele tatt.
Resultatene viser at nesten 50% flere velger å ikke sove på en pute. Årsaken er at fordi valget og kvaliteten på puten er dårlig, gir den ikke komfort under søvnen.
Som et resultat valgte de å ikke bruke puter i det hele tatt for å sove.
Hvis putene er ukomfortable, vil søvnen bli forstyrret. Noen av effektene føltes slitne og søvnige dagen etter.
Ikke bare det, dårlig søvnkvalitet selv på lang sikt kan forårsake helseproblemer, som stress, arbeidsulykker og hjertesykdom.
Så hvorfor liker noen å sove på en pute?
Historien registrerer at de gamle egypterne brukte steinputer for å forhindre at insekter kom inn i ørene. I mellomtiden, under det kinesiske dynastiet, brukte aristokrater treputer for å holde håret pent. Så hva med nå?
Basert på den samme studien er folk som liker å sove på en pute de som er vant til å sove på en pute. Så de velger fortsatt å sove på en pute i stedet for ingenting.
Så hvilken er bedre?
Sunt eller ikke, det å sove på en pute avhenger faktisk av komforten din. Hvis bruk av puter kan støtte kvaliteten på søvnen din bedre, er det greit å sove med en ekstra pute.
I mellomtiden, hvis bruk av puter forstyrrer søvnkvaliteten din, er det ikke nødvendig å insistere på å sove på en pute. Finn en behagelig stilling slik at du kan sove godt.
Imidlertid for personer med visse helseproblemer, for eksempel søvnapné , GERD (gastroøsofageal refluksforstyrrelse), og nakkesmerter, puter er uunnværlige. Årsaken er at disse tre sykdommene ofte forstyrrer søvnen.
Søvnapné er en søvnforstyrrelse som får en person til å slutte å puste et øyeblikk mens han sover. Denne tilstanden får en person til å våkne fra søvn med pustende pust. Ved å bruke en pute kan disse symptomene reduseres eller forhindres.
I likhet med GERD kan soveputer også hjelpe mennesker med denne tilstanden. Hodets stilling som er høyere enn magen, kan forhindre at magesyre stiger opp i halsen.
På samme måte for personer med nakkesmerter, vil ekstra puter bidra til å holde ryggraden i riktig posisjon.
Valget av puter må imidlertid vurderes
Personer med de ovennevnte forholdene, anbefales det ikke å sove uten en pute fordi det kan forverre symptomene. Valget av puter skal imidlertid ikke være vilkårlig. Puten som er valgt må være myk og myk.
Velg et pute-design som er skreddersydd til forholdene du har. For personer med GERD og søvnapné , velg en bantak med et skrått plan, som er høyt på toppen av hodet og synker rundt nakken og skuldrene.
Mens folk med nakkesmerter, er det bedre å velge en pute som ikke er for høy for ikke å utløse spenning i nakkemuskulaturen.
