Iftar-drinker skal være kalde eller varme, ok?

Iftar er en tid ventet i løpet av Ramadan-måneden. Noen mennesker velger kaldt vann som en iftar-drink, mens andre kan velge varmt vann. Etter nesten 13 timers faste, utholdende sult og tørst, blir kaldt vann en forfriskende iftar-drink. Men skal du knuse fasten med kaldt eller varmt vann?

Det er friskt, men er det sunt å bryte fasten med kaldt vann?

Som ikke blir fristet av ferskt kaldt vann før han bryter fasten. Friskheten til kaldt vann gjør at mange velger å bryte fort med kaldt vann. Men det viser seg at kalde iftardrikker ikke er bra for kroppen.

Ifølge klinisk ernæring og sportsutøver sa Rita Ramayulis, utgitt av Kompas, at å bryte fasten med en drink som er for kald, vil få magen til å fungere sakte fordi den må tilpasse seg kroppstemperaturen.

I tillegg har magen ikke blitt fylt med mat eller drikke på nesten 13 timer, magen vil trekke seg sammen eller bli sjokkert når den umiddelbart får kaldt vann. Magen vil også føle seg oppblåst hvis du knekker fasten direkte med en kald drink.

Vi anbefaler at du velger en iftar-drink som ikke er for kald, og du ikke trenger å bruke isbiter. Hvis det er for kaldt, vil det ta for lang tid på vannet du drikker å tilpasse seg kroppstemperaturen.

Iftar-drinker skal være varme

Ifølge sekretæren for den vestlige Kalimantan indonesiske legeforeningen, Dr. Nursyam M.Kes., For å bryte fasten er det bedre å velge søte og varme drikker for ikke å skremme tom mage etter en hel dag.

Du kan også slå deg fast ved å først drikke vann som ikke er kaldt eller vann med romtemperatur. Etter det, omtrent fem til ti minutter, kan du konsumere en søt drink eller søt matbit, for eksempel dadler eller kompott.

Søte drikker som varm søt te kan anbefales som en iftar-drink, fordi det kan normalisere blodsukkeret igjen etter å ha faste.

Men vær forsiktig, søte drikker skal ikke være for mye, det må være i samsvar med porsjonen. Bare ett glass søt te er nok til å øke blodsukkeret og gjøre kroppen din ny.

I tillegg til å velge drikke som er søt og varm, kan du også spise frukt som er naturlig søt. Frukt har høyt vanninnhold, og kan også øke blodsukkeret som faller under faste.

Fordelene med å drikke varmt vann når du bryter fort

Generelt kan drikke varmt vann forbedre blodsirkulasjonen, samt beskytte de indre organene mot skade. Å drikke varmt vann på tom mage eller å bryte fasten har imidlertid også sine egne fordeler.

Å drikke varmt vann når du bryter fort, vil gjenopprette kroppstemperaturen raskere, slik at magen kan justeres ordentlig etter en lang periode uten å spise og drikke.

I tillegg kan varmt vann aktivere fordøyelsessystemet, noe som selvfølgelig kan hjelpe deg å unngå fordøyelsesbesvær. Det stimulerer også blodstrømmen til tarmene og kan forhindre forstoppelse under faste.

x