De 5 vanligste årsakene til snorking

Snorking, aka snorking, er den støyende lyden av pusten som frigjøres under søvn. Denne tilstanden er forårsaket av innsnevring av luftveiene i halsen eller nesen mens du sover. Snorking kan oppleves av alle, så det er vanligvis ikke farlig. Imidlertid er alvorlige søvnforstyrrelser som o strukturell søvnapné kan også være en årsak til snorking.

Hvordan skjedde snorking?

Snorking eller snorking skjer når du ikke kan slippe luften fritt gjennom nesen. Dette skyldes innsnevring av luftveiene rundt halsen når du sover.

Når du sover, vil også musklene i halsen, inkludert tungen, slappe av. Tungen vil falle bakover og luftveiene i halsen vil smale.

Innsnevring av luftveiene får luften til å utøve mer trykk for å presse den ut. Det enorme trykket i luftstrømmen får luftveiene til å vibrere og gir en grov, irriterende lyd.

Jo smalere luftkanalen er, desto mer trykk kreves for å bygge tilstrekkelig luftstrøm. Jo større trykk, jo høyere vil snorkelyden være.

Årsaker til snorking under søvn

Selv om innsnevring av luftveiene i halsen under søvn er en naturlig prosess, er det ikke alle som snorker under søvnen. Snorking er mer vanlig hos mennesker i alderen 30-60 år og er mer vanlig hos menn (44%) enn hos kvinner (28%).

Vel, visse forhold og helseproblemer kan faktisk utløse denne snorkingsforstyrrelsen. I følge Mayo Clinic er følgende årsaker til at snorking oppstår under søvn:

1. Kroppens anatomi

Årsaken til at menn pleier å snore lettere under søvn, er fordi de har en smalere luftvei i halsen.

Menn har en lavere stemmeboksposisjon (strupehode) enn kvinner. Dette medfører mer åpen plass i halsen.

Dette større rommet gjør luftveiene i halsen smalere. Som et resultat, når du sover, blir luftveiene smalere, noe som resulterer i en snorkelyd.

I tillegg kan kjeveformen også påvirke forekomsten av snorking. En mer fremtredende og definert kjeveform kan begrense luftpassasjen under søvn.

Flere andre forhold som påvirker formen på hals og nese, som spalter, forstørrede adenoider og genetiske lidelser, kan også gjøre det lettere for en person å snorke mens han sover.

2. Overvekt

Fettvev og redusert muskelmasse kan også være årsaken til hyppig snorking mens du sover. Akkumulering av fett rundt nakken kan komprimere luftveiene i halsen mens du sover, og blokkere luftstrømmen.

3. Alder

Jo eldre du blir, jo mer kan du snorke under søvn. Årsaken til at eldre mennesker har en tendens til å snore lettere, skyldes tilstanden til musklene i luftveiene som slapper av med alderen.

De hengende luftveismusklene er mer utsatt for å vibrere når de føres gjennom luftstrømmen. Som et resultat er de mer utsatt for å produsere snorkelyder.

4. Åndedrettsproblemer

Tett nese på grunn av sykdommer som forkjølelse, allergi eller bihulebetennelse kan gjøre det vanskelig for deg å puste fordi det forårsaker betennelse i hals og nese. Denne tilstanden kan blokkere luftstrømmen ut av nesen og forårsake snorkelyder under søvn.

5. Bivirkninger av medikamenter

Bruk av visse stoffer kan også være en av grunnene til at du ofte snorker mens du sover. Beroligende midler som lorazepam og diazepam, som arbeider for å slappe av muskler, kan føre til at musklene i halsen svekkes og forårsaker snorking.

6. Forbruk av sigaretter og alkohol

Vanen med å konsumere sigaretter og alkohol kan være grunnen til at du snorker mens du sover.

Effektene av alkoholforbruk kan slappe av luftveiene. Denne avslappende musklen gjør luftveiene mer lukkede og luftstrømmen smalere og forårsaker en snorkelyd.

Mens røyking kan irritere vevet i luftveiene. Denne tilstanden vil føre til en økning i slimproduksjon. Denne økningen legger ytterligere til innsnevring og blokkering av luftveiene.

7. Obstruktiv søvnapné (OSA)

OSA forårsaker ikke den vanlige snorkelyden. Snorkelyden, som er det viktigste symptomet på OSA, er så høy at den til og med kan vekke andre mennesker som sover godt.

Ikke sjelden kan OSA også få en person til å kvele snorking eller gispe etter pusten, noe som er veldig farlig.

Derfor må du umiddelbart oppsøke lege hvis du opplever hyppig snorking ledsaget av symptomer:

I tillegg kan de av dere som opplever OSA også oppleve tørr munn, sove dårlig, våkne ofte midt i søvnen og sikle (sikle).

• Munnen føles tørr
• Sov ikke sunt fordi du våkner ofte
• Spytt mens du sover (sikler)
• Slutt å puste mens du sover
• Mer søvnighet på dagtid enn vanlig
• Hodepine om morgenen
• Våknet om morgenen, men følte at jeg ikke hadde hvilt ennå
• Høyt blodtrykk
• Brystsmerter
• Hyppig kvalme
• Konsentrasjonsvansker om dagen
• Stemninger svinger lett, for eksempel irritabilitet

Hvordan diagnostiserer leger hva som forårsaker snorking?

Når du konsulterer en lege, vil legen deretter utføre en fysisk undersøkelse og evaluere din medisinske historie.

Imidlertid, hvis årsaken til snorkingen ikke er kjent fra denne første undersøkelsen, kan legen bestille flere tester for å se på innsiden av halsen og nesen, slik som CT-skanning, MR, endoskopi eller laryngoskopi.

Hvis legen mistenker at hovedårsaken til denne snorkeforstyrrelsen er søvnapné, vil legen utføre tester:

• In-lab søvnstudie over natten

Du blir bedt om å sove i et laboratorium og ha instrumenter plassert på flere deler av kroppen din for å oppdage og måle hjernebølger, hjertefrekvens, respirasjon og kroppsbevegelser.

• Hjem søvnapné-test

Denne testen utføres hjemme mens du sover med en enhet som overvåker kroppens tilstand under søvn.

Hvordan slutte å snorke mens du sover

Behandling for å stoppe snorking under søvn avhenger av årsaken og hvor alvorlig årsaken er.

Behandling for snorking som er gitt av en lege er vanligvis i form av dråper eller sprøyte tett nese eller medisin mot sår hals.

Under alvorlige forhold er installasjonen av verktøy eller maskiner i munnen og nesen som kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) kan være en løsning.

Hvis årsaken er OSA relatert til tilstanden til svelget eller drøvelen, som er et lite vev som henger fra taket, kan det være nødvendig med kirurgi.

Imidlertid kan vanligvis følgende livsstilsendringer bidra til å redusere eller til og med stoppe snorking under søvn.

• Hvis du er overvektig, er det å miste vekt den rette måten å slutte å snorke.
• Unngå å drikke alkoholholdige drikker før sengetid.
• Slutte å røyke.
• Løft hodet på en pute mens du sover, slik at tungen ikke kommer i veien for pusten din.
• Sov på din side.

Snorking eller snorking er faktisk normalt, men hvis det reduserer søvnkvaliteten og følges av symptomer som hemmer pusten, kan det være irriterende og farlig. Imidlertid kan du fortsatt gjøre medisiner og livsstilsendringer for å overvinne det.