Innholdsfortegnelse:
- Å se på skrekkfilmer avleder angst
- Angst på grunn av å se skrekkfilmer er lettere å kontrollere
- Å se skrekkfilmer er en del av psykisk helseterapi
Å se skrekkfilmer er ofte skremmende. Men for noen mennesker kan det å se på film være et middel til å lindre stress. Det samme gjelder for noen mennesker med angstlidelser som liker å se skrekkfilmer. Hvordan kan det være? Følte du ikke bare enda mer engstelig for å tenke at en scene i en film kunne skje i den virkelige verden?
Å se på skrekkfilmer avleder angst
Følelsene av angst og frykt som oppstår når du ser på skrekkfilmer, er ofte urovekkende fordi de kan fortsette å hjemsøke sinnet selv etter at filmen er over. For noen mennesker med angstlidelser kan det imidlertid være veldig gøy å se på skrekkfilmer. Hvorfor?
Angstlidelser får vanligvis en person til å bekymre seg for mange ting samtidig. For eksempel problemer i omfanget av arbeid, familie, kjærlighetsforhold, helse, økonomi og mange flere; starter fra ting som har skjedd tidligere og bekymret for fremtiden.
Utvilsomt kan alle disse bekymringene hindre deg i å nyte dagen du lever. Faktisk vil ting som er bekymret eller bekymret ikke nødvendigvis skje. Så å se på skrekkfilmer kan være en måte å distrahere.
Ved å se på skrekkfilmer vil tankene dine være mer opptatt av å fokusere på historien snarere enn på tingene som gjør deg engstelig. Dette betyr at du kan "unnslippe" et øyeblikk fra problemer eller ulike aspekter av livet som får deg til å føle deg engstelig.
Skrekkfilmer vil få deg til å fokusere tankene og bekymringene dine på noe som ikke har noe med deg å gjøre.
Angst på grunn av å se skrekkfilmer er lettere å kontrollere
I motsetning til overdreven angst, som er et symptom på angstlidelser, kan det være lettere å kontrollere angst når du ser på skrekkfilmer med ditt bevisste sinn. For eksempel ved å lukke øynene eller dekke ørene når det er en skummel scene.
I mellomtiden er overdreven angst på grunn av angstlidelse ganske vanskelig å overvinne eller kontrollere raskt fordi alle opplevelsene kommer fra underbevisstheten din. Selv noen med angstlidelse vet kanskje aldri hva som gjør dem engstelige så lett.
Når man ser på skrekkfilmer, innser mennesker med angstlidelser at skrekkfilmer bare er fiksjon og at alle scenene i filmen ikke vil forekomme i det virkelige liv. Derfor, i stedet for å unngå skrekkfilmer, liker noen mennesker med angstlidelser dem.
I tillegg vil skurken eller spøkelset i filmen sannsynligvis ende opp med å være død eller savnet, og publikum vil føle at alt blir bra til slutt. Hos mennesker som opplever angstlidelser, er selvfølgelig denne følelsen veldig nyttig for å overvinne angst.
Derfor er skrekkfilmer en måte å trene deg til å møte et problem som er komplekst og involverer følelser både fysisk og mentalt under forhold som faktisk er trygge og kan kontrolleres.
Å se skrekkfilmer er en del av psykisk helseterapi
Uten å innse det kan se på skrekkfilmer også brukes som psykisk helseterapi for mennesker med angstlidelser, nemlig eksponeringsterapi . Du kan bruke denne terapien til å behandle frykt eller fobier og andre psykiske tilstander.
Hvis du har en angstlidelse, lar denne terapien deg bevisst nærme deg eller engasjere deg i noe du faktisk er redd for. Med dette kan du bevise for deg selv at du kan takle disse forholdene.
Derfor, når du føler deg engstelig eller redd lett, kan det å se på skrekkfilmer trene deg til å lære å håndtere din egen frykt og bekymring.
Vær imidlertid oppmerksom på at ikke alle som lider av angstlidelser, liker å bruke tid på å se på skrekkfilmer. Faktisk, for noen mennesker, kan skrekkfilmer forverre deres angst hvis de ikke er virkelig skumle filmkjennere.
Derfor bør du fortsatt konsultere lege. Dette er spesielt hvis angst virkelig forstyrrer dine daglige aktiviteter.
