Migrene hodepine kan være forårsaket av overvekt

Får du hyppig migrene? I så fall kan migrene du føler være på grunn av vekten din. Selv om migrene kan være forårsaket av forskjellige ting, kan overdreven vekt være en sterk utløser for utseendet på migrene. Så hvorfor overvekt kan forårsake migrene?

Overvekt kan utløse migrene

Migrene er vanligvis preget av smerter på den ene siden av hodet. I alvorlige tilfeller oppleves denne smerten ganske ofte eller har til og med lang tid.

En studie utført av American Academy of Neurology (AAN) fant at migrene faktisk kan påvirkes av en persons vekt.

I den studien rekrutterte ekspertene rundt mer enn 3800 voksne som er kjent for å ha en unormal kroppsmasseindeks og har en tendens til å være overvektige. Da var det også kjent at omtrent 81% av de totale studiedeltakerne innrømmet at de ofte opplever migrene.

Hva får overvektige til å oppleve migrene?

Fra forskning rapportert i tidsskriftet Neurology, sier eksperter at fedme kan være en av utløserne for migrene hos en person. Dette er faktisk knyttet til endringer i kroppsfunksjon når en person er overvektig.

En person som er overvektig, vil selvfølgelig ha ganske mye fettbunke. Fett er virkelig nødvendig av kroppen, men hvis det er for mye, som det som skjer hos overvektige mennesker, kan det forårsake betennelse i kroppen.

Så overflødig fett vil utløse ditt eget immunsystem til å forårsake betennelse eller betennelse i kroppen. Som et resultat av denne betennelsen, oppstår ulike typer helseproblemer, hvorav den ene er migrene.

Selv i forskjellige studier er det uttalt at betennelse forårsaket av disse fettcellene også kan forårsake kronisk sykdom i fremtiden, som koronar hjertesykdom, hjerneslag og diabetes mellitus.

Hvordan forhindre migrene hvis du er overvektig?

Det er flere ting du kan gjøre for å forhindre at migrene oppstår, nemlig:

• Redusere overdreven vekt. Dette kan være en måte å forhindre at migrene kommer tilbake.
• Velge sunn og næringsrik mat. Mat er en av tingene som må vurderes hvis du har migrene. Noen typer mat du bør unngå, for eksempel alkohol, bearbeidet og pakket mat og drikke, kunstige søtningsmidler og ost.
• Registrer hver migrene som dukker opp. Når du har samlet notater når du føler hodepine, vil det være lettere for deg å finne ut hva som utløser migrene.
• Spis og hvil regelmessig. Å leve en vanlig og sunn livsstil kan hindre deg i migrene.
• Unngå overdreven stress. Hvis du føler deg deprimert, kan du gjøre forskjellige ting som gjør deg mer avslappet, for eksempel yoga, meditasjon eller å gjøre hobbyer du liker.
• Gjør regelmessig trening. Du må fremdeles trene regelmessig, for dette er en av nøklene til et sunt liv. Men vær forsiktig med anstrengende trening, fordi de kan utløse migrene.