Når er den beste og verste tiden å ta en beslutning?

Anta at du kommer til å ta et vanskelig valg. En beslutning som kan ha stor innvirkning på livet ditt. Hver gang du tror du har tatt en avgjørelse, gir de andre alternativene løsningen. Du går tilbake til begynnelsen: A eller B, ok?

Bør du lage en mer detaljert liste over fordeler og ulemper, eller søke råd og råd fra folk som er mer pålitelige? Eller bør du stole på instinktene dine?

Mange vil foreslå en endelig løsning: bare tro det hjertet ditt forteller deg! "Gjør det du synes er riktig," sier de, for i det minste hvis avgjørelsen viser seg å være et stort problem, kan du ikke virkelig klandre deres "forslag".

Så hva skal jeg gjøre?

Sitert fra The Atlantic, ifølge forskning av Jennifer Lerner, professor i offentlig politikk og ledelse ved Harvard, er det trolig den feileste måten å ta store beslutninger basert på instinkt. Instinkt, eller "samvittighet", gjenspeiler mer eller mindre følelsene dine, som kan føre deg på feil vei.

Ikke ta avgjørelser når du er sint

Når frykt skaper usikkerhet, gir sinne tillit. Folk som er sinte, er mer sannsynlig å skylde på andre individer, ikke "samfunn" eller skjebne. Sinne gjør det mer sannsynlig at folk tar risiko uavhengig av farene ved disse risikoene. Sinne mennesker stoler også mer på stereotyper og er mer motiverte til å handle raskt. Sinne er en rørende følelse.

Disse impulsene er en del av den adaptive evolusjonen, sier Lerner. "Mennesker utviklet seg i jakttiden for hundretusener av år siden," sa Lerner. "Hvis noen skulle stjele kjøttet ditt fra spillet ditt, ville du ikke tenke" skal jeg gå etter den tyven? " Ikke. Du vil straks gå etter ham uten å stille for mange spørsmål."

Du kan se effekten dette sinne har hatt på de siste Brexit-hendelsene. Folket i Storbritannia er sinte (over Den europeiske unions innstrammingspolitikk for å øke skatten da den britiske regjeringen kuttet statsutgiftene i et forsøk på å betale ned gjeld fra den store resesjonen 2008-09) og klandrer innvandrere for å "ta rettighetene og territorier med innfødte britiske jobber ". I følge Lerner kan sinne være en støttende følelse på viktige tider, fordi sinne er den viktigste følelsen av rettferdighet. Men på den annen side er sinne forvirrende. Sinne gjør tankesettet vårt for enkelt. Folk vender seg mot den raske, raske måten: "Kvitt deg med innvandrerne!", "Kom deg ut av EU!" i stedet for å revurdere politikk for flyktninger og deres implikasjoner.

Sinne holder deg motivert til å bevege deg, men etter det må du fortsatt bruke logikken din.

Ikke ta avgjørelser når du er lei deg

Under noen omstendigheter kan tristhet hjelpe deg med å ta valg, fordi det oppmuntrer til mer systematisk tenkning. Mennesker som ydmyker hjertene sine, vil tenke mye, "på den ene siden er det X, men på den andre siden er det Y," som faktisk er bra. Tristhet får deg imidlertid til å dvele ved for lenge - "men X betyr også a, b, c, d, e" - som igjen bremser deg for å komme til en beslutning med en følelse av tilfredshet og lettelse.

Rapportering fra Inc viser forskning at det er mer sannsynlig at du setter "målene" veldig lave når du er trist eller deprimert. I en studie ble deltakerne bedt om å selge forskjellige gjenstander. Deltakere som følte seg triste, satte prisene lavere enn andre deltakere. Forskere mistenker at sorgen fører til at de setter en lav prisstandard, i håp om at det endelige målet vil forbedre humøret.

Å sette lave standarder for deg selv kan forhindre deg i å nå ditt største potensial. Du kan bestemme deg for ikke å søke om en kampanje på kontoret, eller ikke forhandle med en stor klient fordi du føler deg nede.

Dessuten kan tristhet gjøre deg enda mer utålmodig, bare godta det. En studie fra 2013 av Lerner og kollegaer fant at folk som er triste, får opptil 34 prosent mindre penger å betale akkurat nå enn å måtte vente i tre måneder fra nå til en større betaling. Men i det minste kan det gjøre deg mer sjenerøs mot andre. Lerner fant også at triste mennesker tildeler mer veldedighet til de som er mer i nød enn sinte mennesker, fordi sinte mennesker har en tendens til å skylde de fattige på sin egen ulykke.

Ikke ta avgjørelser når du er lykkelig

Så langt kan du tro at de lykkelige tidene er den perfekte tiden for å ta avgjørelser. Vent litt. Overraskende nok er følelser av lykke ikke så gode som kokende følelser og tristhet når det gjelder å påvirke måten du tar dine valg.

Studier har vist at mennesker som er i positivt humør, er "oppe i skyene" og føler seg euforiske, prioriterer skjønnhet fremfor kvalitet. Av denne grunn er det en spesiell grunn til at kasinoer og spillsentre bruker sterkt lys og høye lyder - de vil at du skal holde humøret oppe. Jo mer begeistret du er, desto mer sannsynlig er det at du bruker store summer.

I tillegg, når du blir for spent på noe, er det lettere å sette risikoen til side. Enten du har tenkt å ta opp et fantastisk lån for en lukrativ mulighet, eller om du satser alle de resterende pengene dine på fotballaget som leder spillet, er det mer sannsynlig at du vil holde øye med risikoen når du blir spent.

Ikke ta avgjørelser om natten

Gjennom dagen blir menneskelig mental energi stadig presset ut - av husholdningsoppgaver, kontorarbeid, hjemmekontor pendelturer osv. På denne måten vil du bli mer fysisk og mentalt utmattet over tid, enten du liker det eller ikke, på slutten av dagen. Som et resultat vil det være mer sannsynlig å jobbe motvillig. Kognitiv tretthet er et avløp for dine mentale ressurser. Virker åpenbart, ikke sant? Men dessverre ignorerer de fleste kognitiv tretthet, til tross for at det kontinuerlig påvirker deres valg og oppførsel i stor grad

Forskning har vist at vedvarende kognitiv tretthet resulterer i tretthet på kontoret, nedsatt motivasjon, økt distraksjon og dårlig informasjonsbehandling. Kognitiv tretthet reduserer til og med kvaliteten på en persons vurderinger og beslutninger. Rapportering fra Psychology Today, psykolog Daniel Kahneman i sin bok Tenker raskt og sakte , sier, "Folk som er kognitivt opptatt, har større sannsynlighet for å ta egoistiske avgjørelser, bruke sexistisk språk og treffe overfladiske vurderinger i sosiale situasjoner."

Kahneman forklarer videre fordelene ved hvordan kognitiv og fysisk utarmning undergraver vår selvkontroll. Vi tar dumme valg. Vi sårer oss selv og andre. Vi handler utenom det vanlige. Etter at du har tatt en dårlig beslutning, rasjonaliserer du straks oppførselen vår, og gir oss selv og andre gode grunner til at vi handler så dårlig.

Ta en beslutning etter å ha fått nok hvile

En ting, vi underkaster oss alle døgnrytmer hver dag. Hvis du vil være virkelig produktiv, må du dra nytte av tiden du er mest våken for å gjøre din viktigste tankegang, som er etter å ha fått en god natts søvn.

For å bevise dette implanterte forskere ved University of Bristol elektroder i hjernen til hannmus. Etter å ha kommet seg etter operasjonen kjørte musene en "søvn, hvile og fri gange" -syklus mens forskerne sporet hvilken informasjon de lagret eller kastet mens de sov.

Deretter ble disse musene bevisstløse og hjernen deres ble undersøkt. Resultatet: Under søvn sorterer hjernen deres veldig raskt opplevelser på dagtid og beholder meningsfulle minner, i hovedsak "rydder opp søpla" i sinnet og lar dem bli mer fokusert på å gjøre en viktigere oppgave: å ta beslutninger.

Ta avgjørelser når blæren er full

Neste gang du trenger å ta en viktig beslutning, kan det være lurt å ta ned to eller tre glass vann før du virkelig tar et valg. I det minste, sier en studie av en gruppe forskere fra Nederland.

"Du ser ut til å være i stand til å ta bedre beslutninger når blæren er full," sa forsker Mirjam Turk ved Universitetet i Twente i Nederland.

I eksperimentet ba forskerne deltakerne om å drikke fem kopper vann eller svelge en slurk vann fra fem separate glass. Etter 40 minutter (den tiden det tok før væske nådde blæren), testet forskeren selvkontrollaspektene til hvert emne. Deltakerne blir bedt om å ta åtte typer valg: hver og en skal motta øyeblikkelig tilfredsstillelse, eller en større, men litt forsinket belønning. I et scenario kan de for eksempel velge å ta $ 16 neste dag, eller $ 30 de neste 35 dagene.

Som et resultat, er det mer sannsynlig at folk som har full blære velger å vente litt lenger på et større beløp. Andre eksperimenter er rapportert å ha støttet denne teorien.

Disse funnene forsterker forestillingen om at det innerste sinnet har en skadelig effekt på ens evne til å utøve selvkontroll. I psykologiens verden kalles dette ”ego utarmning” - hjernen sliter med å holde tilbake en av kroppens funksjoner, i dette tilfellet å holde igjen vannlating, slik at det er lettere å utøve selvkontroll på andre områder.

Tuks hypotese var at selvbeherskelse i et område kan påvirke selvkontroll i et annet - fordi følelser av tilbakeholdenhet kommer fra samme region i hjernen. "Folk som har høyere nivåer av blærekontroll, bør være bedre i stand til å kontrollere andre ikke-relaterte oppfordringer," sier han.

For å ta en balansert beslutning, erkjenn følelsene dine, da ingen humør virker sikre på å sette deg i den perfekte tankegangen for å ta beslutninger. Vær imidlertid oppmerksom på hvordan humør og følelser kan forvride tankene og påvirke tankene dine.