Ta medisin mens du trener, kan du ikke, og hva er reglene?

Å ta medisiner for å lindre visse sykdommer er faktisk bra. Dessverre kan medisiner forårsake bivirkninger og noen komplikasjoner hvis de tas nær treningstiden. Ja, det viser seg at det er flere typer medisiner som det er forbudt å ta før og under treningsøkten. Hva vil skje hvis du tar medisin under trening eller før? Hvilke medisiner bør unngås? Her er forklaringen.

Kan du ikke ta medisiner under trening?

I følge Dr. Michael Rieder, foreleser ved Londons University of Western Ontario, når du bestemmer deg for å ta et stoff, er det viktig å avgjøre hvilken innvirkning det vil ha på kroppen, enten det er bra eller dårlig.

Det er flere typer medisiner som ikke bør inntas nær treningstidspunktet, fordi man frykter at de vil forårsake en rekke negative bivirkninger på kroppen. Her er listen.

1. Betablokkere

Betablokkere brukes ofte til å behandle medisinske tilstander som høyt blodtrykk (hypertensjon), hjertesykdom, uregelmessige hjerteslag, glaukom og migrene. Derfor vil dette legemidlet fungere ved å senke hjertefrekvensen og senke blodtrykket.

Denne tilstanden er absolutt i strid med en av effektene av trening, nemlig en økning i hjertefrekvensen. På den ene siden kan forbruk av betablokkere også få deg til å føle deg svak, og dermed redusere kroppens ytelse.

Philip Emberley, direktør for Ottawa-baserte Canadian Pharmacists Association, sa at inntak av betablokkere før trening absolutt kan skade kroppen. Det er mulig at dette legemidlet kan forårsake svimmelhet, forstyrre koordinering og balanse i kroppen og risikere å forårsake skade.

Hva å gjøre?

Egentlig er fysisk aktivitet sterkt anbefalt for mennesker med hjerte og høyt blodtrykk, ifølge dr. Jeff Goudreau, internmedisinsk spesialist fra Texas Health Hospital Dallas, USA.

Av denne grunn bør du videre konsultere legen din hvis det er andre alternative medisiner som kan brukes, samt doseringen av forbruket av betablokkere som er trygge for trening. Slutt å trene hvis du plutselig blir svimmel og pulsen blir uregelmessig.

2. Antihistaminer

Antihistaminer spiller en rolle i å lindre allergisymptomer som rennende nese og kløende hud. Du gjør dette ved å stoppe kroppens respons på allergener. Flere former for antihistaminer som fexofenadin, loratadin, cetirizin og benadryl. Dessverre har dette stoffet en beroligende effekt på hjernen som kan utløse døsighet.

Selvfølgelig er denne typen medikamenter farlig når de konsumeres før og under trening. Spesielt hvis den type trening du gjør krever full fokus og konsentrasjon, for eksempel HIIT.

Hva å gjøre?

Claritin, alegra eller zyrtec er andre typer antihistaminmedisiner som er mindre døsige. Du kan også henvende deg til nese-steroider for å lindre allergi symptomer. Det er viktig å alltid spørre legen din om hvor trygt det er å ta medisiner mens du trener.

3. Antidepressiva

Antidepressiva er designet for å forbedre humøret, spesielt hos personer med depresjon. Til slutt vil antidepressiva øke følelsen av tretthet og døsighet, noe som får brukerne til å føle seg svake mens de trener.

Det er derfor antidepressiva ikke anbefales å ta nær treningstid fordi du trenger mye tid til å hvile etter at du har tatt dette legemidlet.

Hva å gjøre?

Dave Dixon, Pharm.D., En foreleser ved Virginia Commonwealth University School of Pharmacy sa at trening faktisk er bra for deprimerte pasienter fordi det er bevist at det forbedrer humøret.

Det kan være ganske vanskelig å vurdere effekten av antidepressiva på trening, fordi det vanligvis tar flere dager før disse legemidlene viser effekten.

Løsningen, kan du spørre legen om andre alternative medisiner som passer din tilstand. På den ene siden bør du først identifisere en antidepressiv dose som passer kroppen din hvis du vil fortsette med trening.

4. Dekongestanter

Dekongestanter spiller en rolle i kroppen for å bekjempe hevelse i blodårene som forårsaker nesetetthet. I tillegg kan dekongestanter øke hjertefrekvensen og blodtrykket.

Å ta medisiner mens du trener, spesielt medfødte medisiner, vil gjøre kroppen lettere sliten fordi du tidligere har prøvd hardt for å bekjempe betennelse i nesen.

Hva å gjøre?

Det er lurt å utsette trening til bivirkningene av avføringsmidler er helt borte. Eller i det minste føler du at du har nok energi til å begynne å trene. For å være mer sikker, kan du først snakke med legen din.

5. Sovepiller

Søvnpiller virker ved å etterligne kjemikalier i hjernen (nevrotransmittere), som utløser døsighet og hjelper deg med å sove bedre. I tillegg vil sovepiller også påvirke den delen av hjernen som er ansvarlig for å opprettholde kroppskoordinering.

Derfor vil du være i fare for å oppleve svimmelhet, svakhet og døsighet hvis dette legemidlet forbrukes nær treningstidspunktet.

Hva å gjøre?

Den eneste måten er å unngå å ta sovepiller når du vil trene. Det er best å la deg hvile nok til at bivirkningene av sovepiller kan gå tom. Etter å ha følt deg mer uthvilt kan du trene igjen. For vanligvis vil effekten av sovepiller forsvinne så snart du får nok søvn.

6. Statiner

Statiner er medisiner som ofte brukes til å kontrollere kolesterolnivået. I noen tilfeller kan inntak av statinmedisiner forårsake hevelse og smerter i musklene. Disse bivirkningene opptrer vanligvis i løpet av dager til uker etter behandlingsstart.

Denne tilstanden vil absolutt gjøre deg ukomfortabel når du trener, selv de positive effektene av trening vil være vanskelig for deg å få. Spesielt hvis muskelsmerter påvirker områder av kroppen som er aktivt engasjert under trening, inkludert ben, lår og armer.

Hva å gjøre?

Det er ingenting galt med å utsette trening til statinbehandlingsprosessen er fullført. Du kan også spørre legen din når du kan begynne å trene igjen etter å ha tatt statiner.

I hovedsak bør det tas veldig nøye å ta medisin under trening. Hvis du ikke er sikker på hva effekten er, må du først kontakte legen din.

x