Hjerte

Tro det eller ei, det du tenker, enten det er bra eller dårlig, kan senere påvirke noe vi lever. Det er grunnen til at du ofte blir oppfordret til å tenke positivt i stedet for negativt. Virkelig, hvor kraftige er effektene av negative tanker som kan påvirke en person?

Negative tanker kan lett påvirke en person

Ikke undervurder effekten av tanke. Ja, for uten å innse det, skyldes den enkleste årsaken til feil og suksess du opplever, innflytelsen fra dine egne tanker. Så når tankene dine er fylt med negative "luktende" ting, vil det gradvis skape stress som ender med å rote med det du for tiden lever.

Det er lett som dette, negative tanker er de samme som når du snakker med deg selv. Men her er du ikke oppmuntrende eller presser deg fremover. Tvert imot, du bare skylder og undervurderer evnene du har.

Prøv å huske igjen, har du noen gang tenkt på deg selv om: "Jeg vil ikke være i stand til å gjøre det", "Det ser ut til at det ikke er noe mer å forvente av meg", eller til og med "Hvorfor slite, hvis jeg til slutt forbli mislykket også ”.

Det kan virke trivielt, men de få ordene som viser seg å ha en betydelig innvirkning på ditt sinn, kropp og liv.

I hovedsak snakk om negative ting med deg selv, aka negativ selvprat er en indre dialog som bare gjøres av deg selv, men som kan begrense både evne og tillit samtidig.

I tillegg til å føre til stress, kan det til slutt redusere viljestyrken og evnen til å gjøre positive endringer i livet ditt.

Egentlig er det godt å snakke med deg selv

Det er interessant at det viser seg at det å snakke om noe med deg selv kan oppmuntre deg til å bli enda bedre. Med et notat slår ordene du formidler deg ikke ut, men genererer motivasjon.

Dessverre går faktisk mange overbord når de snakker og kritiserer seg selv. Selv om kritikk som er for overdreven vanligvis kan slå tilbake på oss, fordi den vil lede oss til å fokusere på bare de negative tingene og glemme de positive delene som skal løses.

Denne tilstanden kan ikke bare redusere motivasjonen, men også skape følelser av utilstrekkelighet og depresjon hos seg selv. Til slutt synes du det er vanskelig å se og utnytte de positive mulighetene som finnes i miljøet rundt deg.

Så, hvordan kan du redusere negativt selvsnakk?

Det er riktignok ikke lett å bli kvitt de negative tankene som fortsetter å komme. Imidlertid er nøkkelen bare i deg selv. Hvor langt har du gått for å være sikker på at du er i stand og kan?

Noen av disse enkle triksene kan også hjelpe deg med å redusere negativ selvprat :

1. Bli kvitt dine negative tanker

Dårlige ting kan skje når som helst. Men før du går deg vill i dine negative tanker, må du umiddelbart puste dypt og kaste ting som kan få deg til å tenke negativt. I stedet kan du prøve å tenke mer positivt på deg selv.

2. Historier med de nærmeste menneskene

Hvis du synes det er vanskelig å snakke med deg selv, kan du prøve å stole på personen nærmest deg. Foruten å kunne avlaste hjertet, kan det å dele problemer med folk du stoler på også øke selvtilliten og hjelpe problemer slik at de kan løses raskt.

3. Tenk på alle mulighetene som kan skje

I stedet for å måtte tenke negative ting, skader det ikke å prøve å tenke på de ulike mulighetene som kan skje. Erstatt for eksempel tankene dine om "Hvorfor er jeg så feit" med "Jeg kan absolutt miste noen få kilo". Etter det, prøv å være konsekvent i å gjøre positive aktiviteter for å forfølge drømmene dine.

4. Godta dine egne ufullkommenheter

Til slutt, prøv alltid å godta feilene dine. Ja, noen av metodene ovenfor kan være vanskelig å kjøre optimalt hvis de ikke er basert på å akseptere det som er i oss. For uten dette vil du kanskje ha en tendens til alltid å føle deg mindre.