"Hobbyer" spiser mye midnatt? kanskje du har spiseforstyrrelser om natten & bull; hei sunt

Har du noen gang følt at du alltid ønsket å spise en stor del av natten? Eller har du noen gang våknet fra søvn om natten og følt deg veldig sulten? I så fall kan du oppleve Natspiselsyndrom (NES).

Hva er nattesyndrom (NES)

Night Eating Syndrome (NES) er en spiseforstyrrelse preget av en vane å spise sent på kvelden. NES er en annen spiseforstyrrelse enn anorexia nervosa eller bulimia nervosa.

NES syndrom er forskjellig fra overstadig spiseforstyrrelse , nemlig tendensen til at en person spiser store porsjoner på en gang. En person med NES spiser bare små porsjoner, men flere ganger om natten. NES er også forskjellig fra søvn å spise lidelse, som er en spiseforstyrrelse relatert til søvn.

Kan imidlertid vanen med å snakke om natten også sies å være NES? Absolutt ikke. Følgende er en forklaring på tegn og symptomer.

Tegn og symptomer på NES

Karakteristikken for dette syndromet er ikke å føle seg sulten hele morgenen og om dagen, men ønsket om å spise blir veldig høyt om natten. Faktisk kan noen som har NES våkne om natten for å spise. NES-pasienter har veldig høyt matinntak om ettermiddagen og kvelden, som ofte ledsages av søvnvansker (søvnløshet). Søvnvansker oppstår fordi personer med NES har det søvnfremkallende hormonet melatonin som er lavere enn normale individer.

Så det kan konkluderes med at de tre egenskapene til NES-pasienter er spiseforstyrrelser, endringer i søvnmønster og lidelser humør.

Hva forårsaker denne midnatt hobbyer "hobby" distraksjon?

Selv om leger til nå ikke har klart å bekrefte årsaken til NES, er det noen faktorer som kan utløse NES ifølge flere studier som er utført:

• Søvnmønsterproblemer
• Hormonelle forandringer
• Tidligere fedme eller spiseforstyrrelser
• Tidligere depresjon, angstlidelser, rusmisbruk,
• Genetiske faktorer. Forskere har funnet en mulig sammenheng mellom NES og genetikk. PER1-genet antas å ha en rolle i å kontrollere kroppens biologiske klokke, så hvis det er skade på dette genet, kan det forårsake NES. Imidlertid er det behov for videre forskning for å være sikker.

Hvordan diagnostiseres NES av en lege?

For å diagnostisere NES, vil legen din stille deg flere spørsmål om dine sove- og spisevaner. Legen vil også utføre tester polysomnografi, for å finne ut muligheten for at en søvnforstyrrelse oppleves. Testen vil måle:

• Hjernebølger
• Oksygenivå i blodet
• Hjerte og pust

Du kan få en NES-diagnose for å bekrefte tilstanden din hvis du føler at du har spist for mye og uvanlig sent på kvelden, i minst de siste tre månedene.

Effekten av å spise sent på kvelden på helsen

Overdreven kaloriinntak om natten, spesielt når kroppsaktiviteten reduseres, kan øke risikoen for fedme eller vektøkning og forstyrre kroppens metabolske prosesser. Fedme eller overvekt kan gjøre personer med NES mer utsatt for helseproblemer forårsaket av overvekt, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol og økt risiko for hjertesykdom. I tillegg har det lenge vært kjent å spise om natten nær leggetid å ha en negativ innvirkning på kroppen din, inkludert søvnløshet, noe som øker risikoen for vektøkning, fedme og sure oppstøt.

Kan NES behandles?

For å behandle NES er flere ting du kan gjøre:

• Bruk av antidepressiva. Flere studier har vist at bruk av antidepressiva kan forbedre en persons kosthold, humør og livskvalitet.
• Kognitiv atferdsterapi (CBT). En liten studie fant at avslapningsøvelser bidro til å endre appetitten fra morgen til morgen.
• Ernæringsrådgivning for ernæringsterapi når det gjelder kvalitet, mengde og atferdsendring og forskjellige andre støttende terapier. Formålet med ernæringsrådgivning er å endre tid og hyppighet av måltider, gi forståelse og motivasjon om matinntak som må matche kroppens behov og aktiviteter.
• Noen andre behandlinger som kan gjøres er treningsfysiologi, dialektisk atferdsterapi (DBT), mellommenneskelig terapi (IT) og stresshåndtering.

Hvis du mistenker deg selv / venner / familie med NES, må du handle umiddelbart fordi NES vil påvirke livskvaliteten. Rådfør deg med en lege for å få riktig behandling.

x