Varmeutmattelse & bull; hei sunt

Definisjon

Hva er varmeutmattelse?

Varmeutmattelse er en varmerelatert sykdom som kan oppstå etter eksponering for høye temperaturer, ofte ledsaget av dehydrering.

Det er to typer varmeutmattelse:

• Tøm vann. Tegn inkluderer overdreven tørst, svakhet, hodepine og tap av bevissthet
• Saltutarmning. Tegn inkluderer kvalme og oppkast, muskelkramper og svimmelhet.

Selv om varmeutmattelse ikke er så alvorlig som heteslag, kan det ikke tas lett på. Uten riktig behandling kan varmeutmattelse føre til heteslag, som kan skade hjernen og andre vitale organer og til og med forårsake død.

Hvor vanlig er varmeutmattelse?

Heteslag er veldig vanlig og kan forekomme hos pasienter i alle aldre. Denne tilstanden kan behandles ved å redusere risikofaktorer. Snakk med legen din for mer informasjon.

Tegn og symptomer

Hva er tegn og symptomer på varmeutmattelse?

Egenskapene og symptomene på varmeutmattelse er:

• Dazed
• Overskyet urin (et tegn på dehydrering)
• Svimmel
• Besvimelse
• Utmattelse
• Hodepine
• Muskel- eller magekramper
• Kvalme, oppkast eller diaré
• Blek hud
• Overdreven svetting
• Hjertet slo raskt
• Kald, klamete hud og gåsehud når de utsettes for varme
• Svak og rask hjerterytme
• Lavt blodtrykk når du står

Det kan være tegn og symptomer som ikke er oppført ovenfor. Hvis du er bekymret for et bestemt symptom, kontakt legen din.

Når skal jeg oppsøke lege?

Hvis du tror du opplever varmeutmattelse:

• Stopp alle aktiviteter og hvile
• Flytt til et kjøligere sted
• Drikk kaldt vann eller energidrikker

Hvis du har noen tegn eller symptomer ovenfor eller andre spørsmål, kontakt legen din. Alles kropp er annerledes. Rådfør deg alltid med lege for å behandle helsetilstanden din.

Årsaken

Hva forårsaker varmeutmattelse?

I varmt vær kjøles kroppen din av svette. Fordamping fra svette regulerer kroppstemperaturen. Men når du trener kraftig i varmt, fuktig vær, klarer ikke kroppen din å kjøle seg ned effektivt. Som et resultat kan kroppen din oppleve varmekramper, den mildeste typen varmerelatert sykdom.

Du kan vanligvis håndtere varmekramper ved å konsumere væsker eller drikke som inneholder elektrolytter, flytte til en kjøligere temperatur, for eksempel et luftkondisjonert eller skyggelagt sted å hvile.

Bortsett fra varmt vær og anstrengende aktivitet, inkluderer andre årsaker til varmeutmattelse:

• Dehydrering, som reduserer kroppens evne til å svette og holder en normal temperatur
• Alkoholforbruk, som kan påvirke kroppens evne til å regulere kroppstemperaturen
• Overdressing, spesielt klær som ikke lar svette fordampe lett

Risikofaktorer

Hva øker risikoen for varmeutmattelse?

Det er mange risikofaktorer for varmeutmattelse, nemlig:

• Alder: spedbarn og barn under 4 år og eldre over 65 år har høyere risiko for varmeutmattelse. Kroppens evne til å regulere temperaturen er ikke riktig etablert hos barn og kan reduseres av sykdom, medisiner eller andre faktorer hos eldre.
• Visse medisiner: legemidler som påvirker kroppens evne til å holde seg hydrert og reagere på varme inkluderer medisiner for høyt blodtrykk og hjerteproblemer (betablokkere, diuretika), reduserer allergisymptomer (antihistaminer), sedering eller reduserer psykiatriske symptomer som vrangforestillinger (antipsykotika). I tillegg kan noen ulovlige stoffer, som kokain og amfetamin, øke den sentrale temperaturen.
• Fedme: å være overvektig kan påvirke kroppens evne til å regulere temperaturen og føre til at kroppen beholder mer varme.
• Plutselig temperaturendring: hvis du ikke er vant til å varme opp, er du mer utsatt for varme-relaterte plager, for eksempel varmeutmattelse. Å reise til et varmt klima fra et kaldt klima eller å bo i et område som opplever en innledende hetebølge kan være i fare for varmerelatert sykdom fordi kroppen ikke har mulighet til å tilpasse seg høyere temperaturer.
• Høy varmeindeks: varmeindeks er en temperaturverdi som viser hvordan utetemperatur og fuktighet påvirker deg. Når fuktigheten er høy, fordamper ikke svetten lett, og det er vanskeligere for kroppen din å kjøle seg ned, slik at du er utsatt for varmeutmattelse og heteslag. Hvis indeksen er 330 C eller høyere, bør du passe på å holde deg kald.

Medisiner og medisiner

Informasjonen som er gitt er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning. Kontakt ALTID legen din.

Hvordan diagnostiseres varmeutmattelse?

Hvis du trenger medisinsk hjelp for varmeutmattelse, vil det se ut til medisinsk personell at du har varmeutmattelse, eller de kan ta temperaturen for å bekrefte diagnosen og eliminere heteslag. Hvis legen din mistenker at varmeutmattelse har utviklet seg til heteslag, kan det hende du trenger flere tester, for eksempel:

• Ytterligere tester for å se nivået av natrium eller kalium og gassinnhold i blodet
• Urintest for å se konsentrasjonen og sammensetningen av urinen og kontrollere nyrefunksjonen, som kan påvirkes av heteslag
• Muskelfunksjonstester for å kontrollere rabdomyolyse - alvorlig skade på muskelvev
• Imaging tester for å se etter skade på indre organer

Hva er behandlingene for varmeutmattelse?

Hvis du ikke blir bedre innen 1 time eller etter å ha gjort selvbehandling, må du straks søke lege. Du kan få intravenøs væske for å holde deg hydrert. Bløtlegging i kaldt vann, sprøyting av vann på huden, å være foran en vifte, ved hjelp av en kald kompress er noen av teknikkene for å senke kroppstemperaturen.

Hjem rettsmidler

Hva er noen livsstilsendringer eller hjemmemedisiner som kan gjøres for å behandle varmeutmattelse?

Her er livsstils- og hjemmemedisiner som kan hjelpe deg med å takle varmeutmattelse:

• Hvil på et kjølig sted. Det er best å være i en bygning med klimaanlegg, men i det minste finne et skyggelagt område eller sitte foran en vifte. Hvil hodet med føttene hevet over hjertet.
• Drikk kald drikke. Bruk bare vann eller energidrikker. Ikke drikk alkoholholdige drikker, noe som kan bidra til dehydrering.
• Ro deg ned. Hvis det er mulig, ta en kald dusj, legg det i kaldt vann eller legg et håndkle dynket i kaldt vann på huden.
• Løsne klær. Fjern unødvendige klær og sørg for at klærne er lette og ikke-bindende.

Hvis du har spørsmål, kontakt legen din for å få den beste løsningen på problemet.