Sex for vekttap? se hemmeligheten her

En av de beste måtene å gå ned i vekt er gjennom trening. Men hvis du er en person som er lat til å trene, hvorfor ikke bare prøve å ha sex? Ja! Det er ikke mange som vet at det viser seg at sex er en type sport som forbrenner ganske mange kalorier. Hvor ofte må du ha sex for å gå ned i vekt? Hvilke sexstillinger kan gjøre deg tynn? Sjekk ut full info om denne treningssengen.

Sex inkluderer kondisjonstrening

Selve sex regnes som en aktivitet som krever mye energi. Kroppen vil forbrenne overflødige kalorier fra karbohydratbutikker. Jo flere kalorier som blir brent, desto raskere virker kroppens stoffskifte for å forbrenne fettforekomster.

Bortsett fra å øke kroppens stoffskifte, kan det også ha trening for å ha sex å ha sex. Når du elsker, vil forskjellige muskelgrupper i kroppen fungere. Vanligvis er musklene som fungerer under sex musklene i armer, mage, hamstrings, rumpe og kalver. Å trene disse musklene kan bygge og øke kroppsmuskelmassen akkurat som å trene i treningsstudioet. Sammenlignet med kroppsfett har økt muskelmasse potensial til å forbrenne flere kalorier, selv når musklene ikke fungerer.

Videre er sex en type kondisjonstrening som kan øke hjertefrekvensen. Når hjertemuskelen er sterk, kan blodårene strømme mer og raskere blod slik at mer oksygen kan strømme til muskelcellene. Dette gjør at cellene kan forbrenne mer fett under "trening" og i hvile.

Så hvor mange kalorier blir brent gjennom sex?

Hvor mange kalorier blir brent gjennom sex?

Antall kalorier som brennes gjennom sex, avhenger av mange faktorer. For eksempel hvor lenge du elsker og hva du gjør med partneren din når du elsker. Kyssing alene kan forbrenne 2-6 kalorier i minuttet. Så jo lenger du kysser partneren din, jo flere kalorier vil du forbrenne.

Å gjøre ut eller make out (forspill) en time kan forbrenne ca 58 til 80 kalorier. Dette tallet tilsvarer å gå 1,5 kilometer eller trene i 23 minutter. Denne timelange intime økten kan også forbrenne kalorier fra en halv boks brus du bruker.

I mellomtiden brenner det å ha sex 100-140 kalorier hvis det er gjort i 45 minutter. Dette er det samme som å løpe to kilometer eller trene i 40 minutter. Selve sex kan vare alt fra to minutter til over en time.

En sexolog fra USA, Jaiya Kinzbach, avslørte også at sukk og dyp pusting under sex vil bidra til å forbrenne så mye som 18 til 30 kalorier.

Hvor ofte skal du ha sex for å gå ned i vekt?

Ifølge eksperter er det ikke noe standardnummer for å bestemme antall ganger å ha sex som kan gå ned i vekt. Dette er fordi sex ikke er veldig effektivt for å gjøre mager, det forbrenner bare kalorier. Selv om det er mange kalorier som blir brent gjennom sex, viser det seg at dette ikke virkelig påvirker antallet på skalaen din.

Imidlertid sa en lege som spesialiserer seg på vekttap i New York, Howard Shapiro, at en person med et godt seksuelt liv vil oppleve mindre stress slik at appetitten synker og ikke er så stor som når han opplever høyt stress. Det er denne reduserte appetitten og lave stressnivåer som faktisk spiller en viktigere rolle i vekttap.

Så hvis du og partnerens sexliv er kvalitet, ser det ut til at det ikke er noe galt med å elske mange ganger om natten for å oppnå ønsket kaloriforbrenning. Selvfølgelig må dette også ta hensyn til utholdenhet, helsemessige forhold og seksuell lyst til hver enkelt.

Tips for å bruke sex til å forbrenne kalorier

I hovedsak, jo lenger du elsker og jo flere forskjellige posisjoner og manøvrer du gjør, jo flere kalorier kan du forbrenne gjennom sex. Forskning har funnet at jo hyppigere og høyere intensitet cardio du gjør, jo flere kalorier brenner du.

Så hvis du vil ha sex for å gå ned i vekt, kan du prøve å forlenge forspillet, bytte posisjon, øke bevegelsen og øke romtemperaturen. Varmere romtemperatur gjør det lettere å svette, noe som hjelper kroppen din å forbrenne mer kalorier. I tillegg vil noen også føle seg mer begeistret når de har svett sex.

Ulike kjønnsposisjoner, forskjellige antall forbrente kalorier. Visse sexposisjoner som cowgirl (kvinne på toppen) og doggy style har en tendens til å forbrenne mer kalorier enn den klassiske misjonærstillingen. Menn kan forbrenne ca 350 kalorier i timen mens de er i misjonsstilling. I mellomtiden kan kvinner forbrenne 200 kalorier mens de gjør cowgirl-stillingen i 30 minutter. I mellomtiden kan stående eller bære kjønnsposisjoner som bruker baken og leggmuskulaturen, forbrenne så mye som 51 kalorier per minutt.

Men husk. Selv om det ikke er noe galt i å prøve å ha sex for å gå ned i vekt, kan selvfølgelig ikke trening i sengen erstatte de virkelige fordelene med trening. Fordelene med å miste vekt fra den intime økten din vil absolutt være større hvis de ledsages av regelmessig trening utenfor soverommet. Det er heller ikke noe galt i å prøve å trene med partneren din i helgene for å øke intimiteten mellom dere to.

x