Familie whatsapp-grupper kan faktisk påvirke mental helse

Bortsett fra å spre informasjon relatert til trivielle til alvorlige forhold, viser det seg at familiechattgrupper som på WhatsApp og andre sosiale medier kan forstyrre din mentale helse. Hva mer, når gruppen inneholder store familier som har forskjellige tankesett.

Faktisk, hvordan kan familiegrupper på WhatsApp og andre plattformer påvirke deres medlemmers mentale helse?

Familie WhatsApp-grupper kan påvirke mental helse

Har du noen gang følt deg ukomfortabel da du var i en familie-WhatsApp-gruppe fordi samtaleemnene deres var bekymringsfulle? Enten det handler om nyheter som sannheten ennå ikke er kjent, aka hoax-nyheter eller emner som er veldig følsomme å diskutere, for eksempel rasisme og religiøse spørsmål.

Som et resultat har unge mennesker en tendens til å ignorere meldinger i sine egne familiegrupper fordi de er lat til å krangle med foreldrene. Faktisk er det ikke få av dem som innrømmer at familie-WhatsApp-grupper indirekte påvirker mental helse.

Ifølge en studie fra American Psychological Association er det ofte knyttet til personens stressnivå å sjekke meldinger eller e-post på en mobiltelefon eller datamaskin. Det som konsumeres på skjermen på mobiltelefonen eller skjermen er materialer som forårsaker angst for psykiske lidelser.

I studien som undersøkte disse deltakerne, la forskerne poeng 1-10. Nummer 1 betyr lite eller ingen stress, og tallet 10 er tungt stress.

Som et resultat var gjennomsnittlig antall deltakere som svarte på undersøkelsen 5,3. I mellomtiden har de som sjelden sjekker mobiltelefonene sine lavere poeng, nemlig 4.4.

Hvorfor er familie-WhatsApp-grupper inkludert chattgrupper som påvirker mental helse? Årsaken er at familiegrupper noen ganger forårsaker ubehagelige følelser for brukerne. For eksempel deltok ikke gruppen i å si glade bursdager eller sorg.

I familiegrupper deler noen ganger gjerne medlemmer informasjon om ting som unge mennesker synes ikke er viktige. Nå er det veldig slitsomt for de andre gruppedeltakerne å ignorere det fordi de føler seg dårlig. Som et resultat er det ikke uvanlig at WhatsApp-gruppen i familien leses for å påvirke din mentale helse.

Forholdene er forskjellige fra samtalegruppen på kontoret. Du trenger ikke å føle deg dårlig med å ignorere det, for noen ganger er det ikke en del av jobben din. Så, stressnivået er også annerledes.

Hva med spredningen av falske nyheter i familiegrupper?

Faktisk er en av faktorene som får familie-WhatsApp-grupper til å påvirke ens mentale helse falske nyheter. Som tidligere nevnt spredes hoaxes eller falske nyheter ofte av familiemedlemmer på WhatsApp.

For eksempel, i løpet av den generelle valgperioden, var det ikke uvanlig at nyheten om at en av de potensielle kameratene ble droppet, ble sendt på grupper eller sosiale medier. Blant hundrevis av historier som ble distribuert, var antall historier som inneholdt løgner ganske mye.

Å lese hoax-nyheter, aka falske nyheter, kan faktisk påvirke mental helse selv om du bare leser det fra sosiale medier. Rapportering fra Psycom, med mye feilinformasjon betraktet som sannheten, opplever ikke få mennesker stress som et resultat av en nyhetsoverskrift.

Hoaxes er designet for å manipulere opinionen, spesielt de som sjelden sjekker sannheten i andre kilder. I tillegg skaper falske nyheter ofte følelser av sinne, mistenksomhet og angst, noe som kan påvirke tankegangen din.

Hva mer, når nyhetene fra WhatsApp-gruppen viser seg å være falske, skaper de også følelser av sinne og frustrasjon. Denne tilstanden gjelder vanligvis lesere som føler seg hjelpeløse når de møter falske nyheter for å manipulere opinionen.

Derfor, når du mottar falske nyheter eller hoax-nyheter som spres på WhatsApp-familiegruppen, er det ikke uvanlig at du føler deg frustrert og din mentale helse blir forstyrret.

Tips for å opprettholde mental helse i en tid med teknologiske fremskritt

Ikke bare familiegrupper på WhatsApp kan påvirke din mentale helse, det viser seg at andre sosiale medier også har samme effekt. Unngå grupper chatte kanskje det blir enkelt, men hva med andre sosiale medier?

Her er noen ting du kan gjøre for å opprettholde mental helse i en tid med teknologiske fremskritt.

Reduserer brukstid

En av trinnene som må gjøres for å opprettholde mental helse og unngå gruppen chatte sosiale medier reduserer brukstiden.

Å redusere bruken av sosiale medier med 10 til 30 minutter om dagen har vist seg å redusere nivåene av angst, depresjon og søvnproblemer.

Når det er sagt, trenger du ikke drastisk redusere bruken av sosiale medier for å opprettholde din mentale helse.

Distrahere

I løpet av en "rask" fra sosiale medier er det ikke uvanlig at ønsket om å åpne telefonen på nytt på grunn av ikke å gjøre noe. Derfor kan opprettholdelse av mental helse for å unngå WhatsApp-grupper og andre plattformer gjøres ved å avlede oppmerksomheten.

Distraherende oppmerksomhet fra ønsket om å åpne sosiale medier kan gjøres på en rekke måter, for eksempel:

• tilbringe tid med familie og venner, for eksempel å møte personlig
• ta opp en hobby eller finn en ny hobby, for eksempel å male eller lese
• fylle tid med sunne ting, som å trene regelmessig
• roer og slapper av sinnet omgitt av naturen

Imidlertid har Whatsapp-grupper i familien ikke alltid en negativ innvirkning på deres mentale helse. Noen ganger kan du få fordelene av sosiale medier for helsen, både å få informasjon og kommunisere med andre mennesker.