Moderne tid: tilfeller av depresjon hos ungdommer øker

Angst og tristhet er ikke nye fenomener blant tenåringer. De siste årene har det imidlertid vært en betydelig økning i prosentandelen ungdommer eller unge i alderen 12-20 år som har opplevd alvorlig depresjon.

Hva forårsaker økningen i depresjonstilfeller hos ungdommer, og hvordan kan du forhindre det?

Flere årsaker til de økende tilfellene av depresjon hos ungdommer

• En moderne diagnose

Før 1980 var fagpersoner innen mental helse nølende med å diagnostisere depresjon hos ungdommer. Dette er fordi det endres humør i ungdomsårene regnes det fortsatt som normalt. Slik at ungdommer som faktisk opplever depresjon kan håndteres riktig fordi de anses å oppleve naturlige humørsvingninger.

I dag har vi fagpersoner innen psykisk helse allerede klarere kriterier for diagnostisering av depresjon hos ungdom. Utviklingen av denne vitenskapen er det som gjør at forekomsten øker.

• Hyperkoblet og overstimulert

Tusenårige tenåringer er koblet til internett og sosiale medier nesten hele tiden. Interaksjon med internett kan ha flere negative effekter på den psykologiske tilstanden til ungdommer.

En av de mest åpenbare er tanken som anser seg verdifull når det gjelder kommentarer og tall som at de kommer på sosiale medier.

• Usikre tider

En av de stressende faktorene som dagens generasjon står overfor, er at de vokser opp i usikkerhet eller usikre tider.

Ikke bare usikkerhet om fremtiden, men også frykt og følelser av usikkerhet. De føler at når som helst kan noe ille skje som mobbing (mobbing), ulykker, ran, global oppvarming osv. Forhold som dette påvirker depresjon hos ungdommer sterkt.

For ikke å nevne COVID-19-pandemien, som også kan gi inntrykk av at verden ikke er et trygt sted for dem og deres fremtid. Den nåværende tilstanden øker deres angst som allerede er høy.

• Ikke nok søvn

Mangel på kvantitet og søvnkvalitet oppleves av mange tenåringer i dag. Årsaken er de mange ukontrollerbare surfeoppgavene og aktivitetene på internett.

Mangel på søvn vil påvirke ungdommers fysiske og psykiske tilstand.

• Mangel på fellesskap

Å leve i en fartsfylt og stressende tid er absolutt ikke lett. Dessverre mangler det for tiden positive og støttende samfunn for utvikling av ungdoms mental helse.

Tilstanden om manglende støttesamfunn har innvirkning på hvor lett depresjonen oppstår, spesielt for de som ikke har støtte fra sine nærmeste mennesker som foreldre, familie og lærere.

Hva skal foreldre gjøre for å forhindre depresjon hos barna sine?

Det viktige å understreke er at foreldre trenger å innse at mental helse hos ungdom er like viktig som fysisk helse.

Som foreldre følger vi selvfølgelig virkelig helsen til barna våre. Ta dem til legen og gi dem medisiner når de har feber, hoste og slikt. Men har vi som foreldre bryr oss om barnas mentale helse?

Depresjonssymptomer hos ungdommer er ofte skjult, så la oss være mer oppmerksomme på å se små endringer. Når depresjonssymptomer oppstår hos ungdommer, må du straks kontakte en psykisk helsepersonell som en psykiater, psykolog, mental sykepleier eller en utdannet allmennlege for øyeblikkelig hjelp.

Depressive symptomer hos ungdom

Å gjenkjenne symptomene på depresjon hjelper foreldre å ta forebygging eller tidlig oppdagelse, slik at behandlingen kan gjøres umiddelbart.

I henhold til håndboken for mental helse-diagnose DSM 5 (Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser), depresjon hos ungdom har følgende symptomer:

1. Et trist eller irritert humør (baper)
2. Redusert interesse, det er vanskelig å glede seg over hverdagen
3. Redusert konsentrasjon og vanskeligheter med å ta beslutninger (treg)
4. Kvaliteten og kvantiteten på søvntiden er ikke hensiktsmessig, søvnløshet (søvnvansker) eller hypersomnia (sove for mye)
5. Endring i appetitt eller vektendring
6. Overdreven tretthet, lett sliten, redusert energi
7. Å ha følelser av verdiløshet eller overdreven skyld
8. Gjentatte dødstanker eller selvmordstanker
9. Psykomotorisk agitasjon (rastløshet) eller dovne å bevege seg (mager)

En tenåring kan sies å være deprimert hvis de opplever de ovennevnte symptomene som varer i minst to sammenhengende uker. Alle disse symptomene kan forstyrre det daglige livet på skolen, det sosiale miljøet og familien.

Forhindre depresjon hos ungdom

Depresjon hos ungdommer kan forhindres ved å gjøre riktig foreldre for å støtte barnets mentale tilstand. For eksempel:

• Kjærlighet

Gi barn kjærlighet og oppmerksomhet og sørg for at barna vet at vi, foreldrene, alltid er der for dem.

• Samtale

Oppfordre barn til å ønske å snakke om det de opplevde, skape en atmosfære som gjør dem komfortable og fri til å fortelle historier.

• Lytte

Sørg for at vi lytter til det barna forteller. Ja, hør, ikke direkte råd, enn si dommer.

• Følelse

Finn ut hva barnet føler og bekreft følelsene.

• Symptomer

Kjenn igjen tegn og symptomer på depresjon beskrevet ovenfor.

• Oppførsel

Vær oppmerksom på ulike atferdsendringer som barn viser.

• Tålmodighet

Vær tålmodig når du handler med tenåringer, ikke legg tungt press på ham.

• Utdanne

Fortell barnet hva mental helse er og viktigheten av å holde sjelen sunn.

• Mestring

Hjelp barn å lære effektive mestrings- eller tilpasningsferdigheter i å håndtere stress, for eksempel ved å slappe av.

• Hviletid

Forsikre deg om at barnet har tilstrekkelig og god søvntid.

• Problemløsning

Hjelp barn med å finne effektive og realistiske problemløsninger.

• Miljø

Gi barn et miljø som bidrar til mental utvikling.

• Brukerstøtte

Gi alltid støtte, motivasjon og ros til barn med jevne mellomrom.

• Trening

Sørg for at barnet trener regelmessig for å opprettholde god fysisk og mental helse.

• Være stolte

Fortell alltid barn at vi er stolte av dem, dette er viktig for å bygge selvtillit og selvtillit

• Hjelp

Kom og konsulter en profesjonell for å få hjelp.

Som foreldre vil de at barna skal ha gode prestasjoner og gode karakterer i skolen, men det bør bemerkes at deres mentale helse er mye viktigere enn det. Vi må slutte å tenke at depresjon hos barn bare er noe tenåringer lager eller prøver å få oppmerksomhet.

x

Les også: