Å spise stekt ris ved daggry, er det greit eller ikke?

Det er forskjellige matmenyer under sahur som vanligvis serveres som forrett dagen før du begynner å faste, hvorav den ene er stekt ris. Bortsett fra den deilige smaken, tar prosessen med å lage stekt ris heller ikke lang tid. Imidlertid er det faktisk greit å spise stekt ris ved daggry eller ikke?

Er det greit å spise stekt ris ved daggry?

De fleste mennesker kan hevde at enhver mat kan spises ved daggry for å bli en energikilde under faste.

Dette er ikke helt feil fordi å spise sahur kan sammenlignes med frokost. Inntaket av mat og drikke som du spiser ved daggry er nyttig som energikilde til tiden for å bryte fasten kommer.

Det er bare det, du bør fortsatt være oppmerksom på kilden til maten du spiser ved daggry. Dette er fordi du ikke spiser eller drikker noe hele dagen mens du faste.

Feil inntak ved daggry risikerer å forstyrre fort. Ta for eksempel å spise for mye suhoor kan utløse magesår og smerter på grunn av metthet.

Det er derfor det er skikkelige matporsjonsregler og typer mat som bør unngås på Suhoor. Vel, det som ofte stilles spørsmål ved handler om stekt ris som en matmeny ved daggry.

Egentlig er det ikke noe forbud mot å bruke stekt ris som matmeny ved daggry. Spesielt fordi prosessen med å lage stekt ris er ganske enkel og ikke tar lang tid.

Dette er fordi stekt ris kan tilberedes på kort tid, spesielt hvis du bare har kort tid til å lage mat.

Det er imidlertid viktig å merke seg at som navnet tilsier, inneholder stekt ris en god del olje.

Enten du er klar over det eller ikke, kan det å spise fet mat gjøre det lettere for deg å føle deg tørst. Spesielt hvis du har spist stekt ris, må du faste en hel dag til det er på tide å bryte fasten.

Årsaken til at fet mat kan gjøre deg tørst, er at når den sauteres eller stekes, vil oljeinnholdet i disse matvarene gå tapt og erstattes av fett.

Dette er grunnen til at fettete matvarer vanligvis har et høyere fett- og kaloriinnhold sammenlignet med ikke-fettete og ikke-stekte matvarer.

Så bortsett fra å inneholde ganske mye fett og kalorier, kan det å spise stekt ris ved daggry også gjøre kroppen lett tørst.

Andre matvarer som gjør kroppen raskt tørst

Ikke bare stekt ris kan gjøre kroppen lett tørst under faste, andre stekt mat har også samme effekt.

Ta for eksempel stekt kylling, stekt tofu, stekt fisk og forskjellige andre typer stekt mat. På den annen side utløser også mat med høyt saltinnhold tørst i kroppen.

Lanseringen fra Moment of Science-siden kan for mye saltinntak (natrium) forstyrre væskebalansen i kroppens celler.

Når væskebalansen i kroppens celler blir forstyrret, vil du føle deg tørst raskere. Mat med høyt saltinnhold finnes vanligvis i hurtigmat, pizza, pølse , og så videre.

Å spise stekt ris ved daggry er greit, så lenge…

Selv om du faste, må du fremdeles oppfylle kroppens daglige ernæringsbehov. Prøv derfor å spise en rekke matvarer ved daggry, bryte og spise middag.

I stedet for bare å spise stekt ris uten andre tilsetningsstoffer ved daggry, kan du blande stekt ris med biter av grønnsaker og nøtter som kilde til vitaminer, mineraler og fiber.

Grønnsaker og belgfrukter som du kan blande inkluderer sennepsgrønnsaker, erter, grønn løk og salat.

Det er faktisk greit å legge frukt til sammenkokingen av stekt ris ved daggry for å forbedre utseendet ditt, for eksempel tomater og agurker.

Legg også til tilbehør som kylling, biff og egg for å dekke proteinbehovet. Ikke glem, drikk mye vann ved daggry for å dekke behovet for kroppsvæsker.

x