Mayodiet er effektivt for å gå ned i vekt, men er det sunt? & bull; hei sunt

Du har kanskje hørt om mayodiet. Eller kanskje du har vært der? Mange sier at et kosthold som er avhengig av mat uten salt, effektivt kan gå ned i vekt opp til 5 kg på to uker! Interessert?

Vent litt, er dette kostholdet sunt?

Hva er mayo dietten?

Det langvarige mayo-dietten er en type diett som først og fremst begrenser forbruket av karbohydrater og salt. De som følger mayo-dietten vil bli bedt om å følge reglene og begrensningene som finnes i 13 dager. Denne dietten lover vekttap på opptil 7 kg i løpet av en syklus på 13 dager.

For øyeblikket er det mange matrestauranter som tilbyr en 13-dagers mayo diettmeny. Hvis du er oppmerksom, blir vanligvis menytypen servert behandlet ved å dampe eller grille. Det er ingen ris, menyen er dominert av grønnsaker og proteinkilder. Ikke glem at maten blir bearbeidet uten salt.

Av forskere kalles også denne dietten kjepphest diett, noe som betyr at fordelene ikke er bevist for helsen, og at effekten ennå ikke er kjent på lang sikt. Dette mayodiet har ingenting å gjøre med Mayo Clinic. Påstandene om raskt vekttap i mayo-dietten kan skyldes drastisk reduksjon av karbohydratinntaket.

Hvorfor kan du gå ned i vekt dramatisk på grunn av mayodiet?

Som den viktigste energikilden lagres karbohydrater i kroppen i form av glykogen som deretter brukes som drivstoff for dine aktiviteter. Når disse glykogenreservene er oppbrukt, vil kroppen bruke fett som energikilde.

Men når kroppen din fremdeles ikke får karbohydrater, vil proteinet over tid brytes ned for å bli en energikilde. Fordi kroppen din ikke kan lagre protein ettersom den lagrer karbohydrater, mangler kroppen over tid protein. Aminosyrer kan ikke lenger brukes til å reparere skadede kroppsceller. Det mest synlige tegnet når kroppen din mangler protein er en reduksjon i muskelmasse. Dette kan føre til at du ser tynn ut.

Hva er konsekvensene hvis vi begrenser saltinntaket?

Å begrense saltforbruket i denne dietten hevdes å redusere vekten. Dette er ikke helt galt fordi salt binder vann i kroppen. Hvis du kjenner begrepet oppblåsthet aka kroppen "svulmer", så er salt en av årsakene oppblåsthet . Eller hvis du alltid føler deg tørst etter å ha spist salt mat, er saltets vannbindende natur det som skjer med kroppen din.

Majonett dietten begrenser saltforbruket strengt, så det er ikke umulig for deg å urinere ofte. Dette er fordi intet salt kan binde vann i kroppen din. Salt inneholder også natrium, en elektrolyttforbindelse som fungerer for å opprettholde væskebalansen i kroppen. Fordi det ikke er bundet vann og hyppigheten av vannlating øker, opplever du et drastisk vekttap som et resultat av tap av kroppsvæsker.

Bivirkninger av et ikke-salt diett

En av virkningene av mayo-dietten er jojo-effekten. Når den 13 dagers mayo diett syklusen er over, går du tilbake til det gamle dietten, og det er vektøkning. Fordi mayo-dietten bare begrenser kaloriene dine uten å endre den generelle livsstilen din, når du går tilbake til å spise som før dietten, vil vekten din også sakte bli normal.

Å følge mayo-dietten i lang tid er egentlig ikke anbefalt, fordi det begrenser visse typer næringsstoffer og de få kaloriene gjør at du er utsatt for mangler på næringsstoffer.

x