Liste over kostholdsbegrensninger og anbefalinger for pasienter med KOLS

Hvis du har kronisk obstruktiv lungesykdom eller KOLS, spiller god ernæring en viktig rolle for å forhindre KOLS i å komme tilbake eller skape ytterligere skade på lungene. Derfor må du følge anbefalingene og kostholdsbegrensningene for personer med KOLS, slik at tilstanden din forblir stabil. Hva er gjør og ikke gjør for deg?

Hva er den anbefalte maten for personer med KOLS?

Kilde: Tannlege Conroe, TX

Mat gir deg energi og næringsstoffer til å utføre dine daglige aktiviteter, og en av dem puster. Når du har kronisk obstruktiv lungesykdom eller KOLS, trenger du mer energi å puste enn vanlige mennesker. Musklene som hjelper deg å puste, kan ta opp 10 ganger mer kalorier enn gjennomsnittet.

Bortsett fra å gjennomgå medisiner for å behandle KOLS, er det også viktig å endre dietten for å optimalisere pusten din for å håndtere sykdommen.

Sitert fra American Lung Association-nettstedet, kan den rette kombinasjonen av næringsstoffer hjelpe deg å puste lettere. Personer med KOLS kan føle seg bedre når de spiser mat med lite karbohydrat og mye fett.

Noen av maten som anbefales for personer med KOLS inkluderer:

1. Komplekse karbohydrater, som:
   • fullkornspasta
   • hvete brød
   • brun ris
   • havregryn
   • quinoa
   • ferske grønnsaker
2. Fiber så mye som 20-30 gram per dag, fra:
   • nøtter, for eksempel soyabønner
   • fullkorn, som nyrebønner
   • grønnsaker, som spinat og gulrøtter
   • frukt
3. Protein, inkludert egg, storfekjøtt, fisk, fjærfe (kylling, and) og nøtter.
4. velge umettet fett de som ikke inneholder kolesterol, som raps og maisolje.

Kalsiumtilskudd kan være i stand til å hjelpe deg med å møte det økte kalsiumbehovet forårsaket av steroidbruk. Sørg imidlertid for å konsultere legen din før du bestemmer deg for å spise vitaminer og kosttilskudd regelmessig hver dag.

Hva er kostholdsbegrensningene for KOLS-syke?

For personer med KOLS er det også noen matvarer å unngå, for eksempel de som forårsaker oppblåsthet og gass, eller de som holder for mye væske i kroppen. Unngå også mat som inneholder for mye fett eller som har lite næringsverdi.

Noen matvarer som skal unngås for personer med KOL inkluderer:

1. Matvarer som inneholder for mye natrium

Vær forsiktig med frossen mat eller mat ta bort . Disse matvarene kan inneholde store mengder natrium. For å være sikker, kan du sjekke det gjennom etiketten om næringsverdi. Se etter matvarer som inneholder mindre enn 140 mg natrium per porsjon.

Det kan være lettere å se prosentandelen av daglig ernæringsverdi (% RDA). Hvis ernæringsdekningen er 5% eller mindre per porsjon, anses dette som lavt.

Imidlertid, hvis ernæringsdekningen er mer enn 20%, anses disse matvarene som høye i natrium (salt). For mye natrium kan forårsake væskeretensjon og føre til pustevansker.

2. Visse grønnsaker

Vanligvis vil cruciferous grønnsaker anbefales for alle på grunn av deres høye fiberinnhold. Dessverre er en ulempe med denne typen grønnsaker at den kan forårsake gass og oppblåsthet i magen. Dette kan legge press på lungene og gjøre det vanskeligere for personer med KOLS å puste.

Du trenger kanskje ikke å unngå korsblomstrede grønnsaker, men begrense forbruket. Noen grønnsaker du må begrense i kostholdsbegrensningene for KOLS-pasienter inkluderer:

• Brokkoli
• Blomkål
• rosenkål
• Reddik
• Bok choy

3. Matvarer som inneholder sulfater, for eksempel reker

Sjømat kan ikke bare være en kilde til sunt protein, men kan også forårsake luftveisproblemer, spesielt for personer med KOLS. Reker ser ut til å inneholde kjemikalier som kalles sulfitter. Sulfitter kan begrense bronkiene hos personer med KOLS. Når det blir smalere blir pusten vanskeligere.

Vurder å slutte med reker hvis du mistenker at sjømat forårsaker en reaksjon. Noen andre matvarer og drikkevarer som inneholder sulfitter, bør du også unngå, inkludert poteter, øl, vin, og noen medisiner inneholder også sulfitter.

4. Stek

I likhet med cruciferous grønnsaker, kan stekt mat forårsake gass og oppblåsthet. Fet steking får magen til å hovne opp. Denne oppblåste magen vil presse mot membranmuskelen (muskelen som skiller lungene og magen) og innsnevrer lungene fra å utvide seg. Derfor anbefales ikke stekt mat for personer med KOLS.

5. Kaffe og kullsyreholdige drikker

Ikke overraskende er kullsyreholdige drikker inkludert i matvaregruppen som forårsaker "gass og oppblåsthet". KOLS-pasienter bør drikke mye væske for å tynne slimet i lungene, men ikke bare væsker.

Kullsyreholdige drikker er et av tabuene for pasienter med kronisk konstruktiv lunge (KOL). Koffeinholdige drikker, søte drikker og alkoholholdige drikker inneholder kjemikalier som krever mye vann i kroppen for å bli behandlet. Som et resultat kan denne typen drikke faktisk dehydrere kroppen. Sjokolade har også samme effekt på mage og lunger.

6. Matvarer som forårsaker sure oppstøt er heller ikke bra for KOLS

Selv om sitrusfrukter er rike på vitamin C, kan de utløse acid reflux. På lang sikt kalles denne tilstanden GERD og kan forverre KOLS-symptomer.

KOLS-syke har en høyere risiko for å utvikle syre refluks, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Bryst . Vet du hvilke matvarer som forårsaker acid reflux? Hvis du har KOLS, prøv å unngå eller eliminere disse matvarene fra kostholdet ditt.

7. Melk og dets derivater

Selv om melk kan levere kalsium for å styrke bein, kan melk øke slimproduksjonen i lungene. I følge en studie kan en forbindelse i melk som kalles casomophin øke slimproduksjonen eller få slimet tykne.

Ved KOLS er luftveiene våre kompromittert, og det er ikke i stand til å transportere slim gjennom vevet så effektivt som det burde. Dette vil føre til hoste og pustevansker.

Hvis du har mer slim eller tykk slim, bør du begrense mengden melk i kostholdet ditt. Dette inkluderer alt laget med melk, som yoghurt, iskrem, ost, smør og kjernemelk.

Å leve med KOLS kan være en utfordring, men du kan gjøre det lettere å behandle med et sunt kosthold. Selv om du har KOLS, kan du fortsatt leve et sunt liv.

Å øve på må og ikke må for KOLS-ernæring kan hjelpe deg å puste lettere og forbedre livskvaliteten din. Du kan konsultere en lege eller en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å lage en sunn diettplan.

Tips for å opprettholde et sunt kosthold for KOLS-pasienter

Ikke bare følger kostholdsanbefalinger og begrensninger for KOLS-mennesker, du må også leve en sunn livsstil. Her er noen tips:

1. Oppretthold en sunn vekt

Rådfør deg med legen din eller ernæringsfysiologen om den ideelle kroppsvekten og antall kalorier som passer for deg. Når du er overvektig, må lungene dine jobbe mye hardere for å dekke kroppens oksygenbehov. Å planlegge et riktig kosthold, sammen med regelmessig trening spesielt for KOLS-pasienter, kan hjelpe deg med å nå målet ditt om en sunn vekt.

2. Drikk mye væske

Hvis det ikke er noe forbud fra legen din på grunn av andre sykdommer (nyre- eller hjertesykdom), bør du sikte på å drikke minst 6-8 glass om dagen. Å drikke mye væske gjør slimet tynnere, noe som gjør det lettere å passere. Sørg for at du drikker drikke uten koffein eller karbonatisering. Vann er imidlertid fortsatt det beste.

3. Spis mindre måltider oftere

Dette vil bidra til å forhindre at magen ekspanderer, slik at trykket på lungene blir redusert og det er lettere for deg å puste. Et tegn på at magen påvirker pusten din, er hvis du har problemer med å puste under måltidene eller rett etter å ha spist.

4. Rengjør luftveiene minst 1 time før du spiser

Denne metoden vil hjelpe deg å puste lettere under måltidene.

5. Spis sakte mens du sitter rett opp

Dette vil hjelpe deg med å fordøye maten og puste lettere under måltidene.