Å overvinne angst før operasjonen, her er den enkle måten

Mange føler seg engstelige og redde når de må opereres. Angst og frykt er normale reaksjoner. Imidlertid gjør overdreven angst faktisk helsetilstanden din verre før operasjonen. Sjekk ut forskjellige enkle måter å håndtere angst før operasjonen.

Hva kan gjøres for å overvinne angst før operasjon?

Egentlig er det ingen sikker måte å håndtere angst og frykt før kirurgi. Men det er ting du kan gjøre for å takle angst.

1. Samle så mye informasjon som mulig

For å ikke føle deg altfor engstelig og redd, kan du grave opp informasjon om metoden for kirurgi som utføres, vite hvilken type anestesi som skal brukes, og risikoen som kan oppstå under operasjonen. Når du vet helt sikkert hva legen din vil gjøre når operasjonen finner sted, vil du føle deg mindre engstelig.

2. Snakk med legen som behandler deg

Du kan fortelle legen som behandler deg om angsten og frykten du føler. Snakk om det som gjør deg engstelig og redd. På den måten vil legen gi en oversikt, hvilke kirurgiske prosedyrer som skal utføres og de mulige resultatene av operasjonen du vil få.

Hvis angsten skyldes operasjonen, vil forklaring av prosedyren ikke gi lettelse. I dette tilfellet, hvis en pasient virkelig opplever alvorlig stress, vil legen gi ham et beroligende middel. I mellomtiden, hvis du eller noen nærmest deg har hatt en dårlig opplevelse knyttet til kirurgi, så be legen som behandler deg om å forklare igjen og sørg for om dette vil ha samme slutt eller ikke.

3. Gjør ting som slapper av deg

Du kan gjøre alt du liker for å takle angsten og rastløsheten som kommer fra å komme nærmere operasjonsplanen. Eller gjør aktiviteter som kan slappe av i kroppen, for eksempel massasje, akupunktur eller yoga.

Men hvis du allerede er innlagt på sykehus, kan du gjøre ting som å lytte til musikkinstrumenter, lese favorittbøkene dine eller chatte med folk nærmest deg. Disse tingene vil få deg til å glemme en stund om driftsplanen som skal gjennomføres i nær fremtid.

4. Spis et sunt kosthold

Uten at du vet det, har maten du spiser sin egen innvirkning på humøret ditt. Derfor er det ikke overraskende at du blir irritert eller sliten når du spiser et måltid sent.

For å takle angst før operasjonen, snakk først med legen din om hva som kan og kan konsumeres før du går inn i operasjonsstuen. Årsaken er at de fleste kirurgiske prosedyrer krever at pasienten raskt i flere timer.

Hvis det er tillatt å spise, minimer inntaket av sukker og raffinerte karbohydrater, men øk inntaket av B-vitaminer fordi mangel på B-vitaminer (som folsyre og B12) kan utløse depresjon. Noen matvarer som kan behandle depresjon er mat som er rik på omega-3 som laks, tunfisk, etc.

5. Få nok søvn

Søvnvansker kan være et symptom på angst før operasjonen. For å fikse dette, prøv å endre søvnmønster noen dager før D-dagen. Begynn å få nok søvn i minst 7 timer per dag, og kvitt deg med ting som kan forstyrre søvnkvaliteten.

6. Tenk positivt

En ting som kan gjøre angsten verre, er negative tanker om kroppstilstanden eller sykdommen din, eller det kan også være en negativ aura fra omgivelsene dine. Derfor er en måte å takle angst før operasjon på å tenke positivt.

Kan du overvinne angst før operasjoner med beroligende midler?

Pasienter som opplever overdreven angst får vanligvis beroligende midler. Det er faktisk ingen spesifikke bestemmelser om hvilke medisiner som kan behandle angst før operasjon, men benzodiazepiner er medisiner som ofte brukes. Benzodiazepiner vil slappe av pasienten og sove komfortabelt natten før operasjonsdagen.