4 måter å takle traumer på grunn av indre vold fra moren selv

For mennesker som opplever emosjonelt misbruk, er det ikke uvanlig at deres psykiske helse lider. Videre, hvis overgrepene ble gjort av foreldre, spesielt moren selv. Tristheten som kan forårsakes kan være dypere. Terapi er en måte å overvinne og helbrede traumer på.

Traumer forårsaket av moren selv

Mange problemer oppstår i livet, hvorav den ene ble reist av en følelsesmessig voldelig mor. Han bryr seg kanskje ikke om deg, er kald eller tenker ikke på deg i det hele tatt. Dette kan sikkert gi ganske dype sår.

Du kan lukke sårene dine tett og slite alene uten at andre merker det.

Du kan føle at foreldrene dine, spesielt moren din, er ansvarlige for det du går gjennom. Du må imidlertid fortsatt være ansvarlig for å finne din egen lykke, finne en måte å helbrede traumet på.

Traume kan ikke lindres, men det kan likevel overvinnes ved å innse at du må reise deg fra motgang.

Derfor er det flere måter du i det minste kan lette belastningen på traumer fra barndommen din.

Hvordan håndtere traumer forårsaket av emosjonelt overgrep fra moren selv

Som rapportert av God terapi , det er fire måter du kan takle din mentale nedgang på.

1. Elsk deg selv

Å prøve å innprente kjærlighet til deg selv høres enkelt ut, men det viser seg å være vanskelig å gjøre.

Noen ganger kommer de dårlige minnene du har kommet ut av veien din uten å bli forhindret. Det gjør det vanskelig for deg å prøve å elske deg selv.

Dessuten gjør miljøet rundt deg som kanskje ikke viser deg kjærlighet, det enda vanskeligere for deg å elske deg selv.

Mens du går gjennom denne fasen, må du være tålmodig og ikke være for hard mot deg selv. Prøv å si følgende ord til deg selv. "Det er ikke min feil, jeg er nok."

Hvorfor kan disse ordene påvirke din mentale helse?

Når foreldrene dine, spesielt mødre, ikke er rundt deg og oppfører deg som en mor, kan du konkludere med at du er årsaken. Du føler at du har vært en dårlig gutt.

I tillegg viser kanskje moren din ofte misnøye mot deg. Start med å sette på et dystert ansikt for å si harde ord.

Hvis du har gjort din introspeksjon og ikke vet hva problemet er, er disse ordene en måte å håndtere traumer forårsaket av din egen mor.

Ved å si dette kan du føle at du egentlig ikke er den som har feil.

2. Redusere selvkritikk

Bortsett fra å elske deg selv, er en måte å takle traumer forårsaket av foreldrenes overgrep på å redusere kritikken av deg selv.

Som barn har du kanskje holdt fast ved prinsippet om at det å være et godt, smart, talentfullt barn kan gjøre moren din lykkelig. Når det fremdeles ikke kan få hjertet hans ut, føler du at det er din feil.

Kritikk og skylden på deg selv for virkelige feil vil ikke ha vanskelig for å få deg i gang. Det er derfor det er nødvendig å redusere selvkritikk for å overvinne traumer.

Du kan også være i stand til å dele det som skjedde med deg med folk du tror du kan stole på og gi gjennomtenkte innspill.

3. Bruke "verktøy" for utvinning

"Tool" er faktisk ganske bredt. Du kan bli med i en rekke terapiprogrammer eller ansette en terapeut for å få raskere gjenopprettingsprosessen.

Noen av mediumene du kan bruke som en måte å håndtere traumer på grunn av det emosjonelle overgrepet du har mottatt inkluderer:

• En journal eller dagbok som et "utløp" for følelser når ingen er i nærheten av deg.
• Fysisk aktivitet slik at oppmerksomheten din er mindre fokusert på barndommens traumer.
• Finn andre traumehelingmetoder gjennom nettsteder på internett, bøker eller musikk
• Gjenta hvert trinn til hjernen din er trent og traumet er løst.

4. Bygg selvtillit

Følelsesmessig misbruk av en mor kan redusere barnets selvtillit. De har en tendens til å trekke seg fra foreninger og synes det er vanskelig å få venner.

Denne oppførselen forårsaker nye problemer, som ikke har mot til å fortelle deg hva som skjedde. Som et resultat vil du bli enda mer isolert.

Å øke selvtilliten kan være en måte å komme seg ut av traumet som har vært fjærende hele denne tiden. Dette påvirker også din mentale helse.

Det er faktisk mange måter du kan takle traumet på grunn av det emosjonelle overgrepet du har mottatt fra foreldrene dine, spesielt moren din. Det viktigste er imidlertid intensjonen fra hjertet ditt.

Selv om det er vanskelig, prøv å komme deg vekk fra minnene. Husk at din lykke bestemmes av deg selv, ikke andre, enn si fortiden din.