Midjeomkrets og høyde kan forutsi kronisk sykdom

Visste du at du nå kan finne ut risikoen for diabetes, hjertesykdom eller andre kroniske sykdommer ved å måle midjeomkretsen din? Det er ikke lenger med en vektskala, men med en klesmåler kan du allerede fortelle om du er i fare eller ikke. Hvordan?

Hvilke sykdommer kan forutsies av midjeomkrets?

Så langt er standarden for ernærings- og helsestatus oftere sett fra verdien av kroppsmasseindeks (BMI). Hvis en person har en overdreven kroppsmasseindeks, kan det sies at vedkommende har det overvektig eller fedme. I mellomtiden, når noen er overvektige eller overvektig , da øker risikoen de har for forskjellige kroniske sykdommer, som diabetes, koronar hjertesykdom, hjerneslag, hjerteinfarkt eller til og med hjertesvikt.

Men ifølge flere nylige studier er ernæringsstatus ved å bruke kroppsmasseindeks ikke lenger den eneste testen som best avgjør en persons risiko for kronisk sykdom. Et tidsskrift publisert i Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, rapporterer at det er 34 studier som sier at forholdet mellom midjeomkrets og høyde er bedre for å forutsi diabetes mellitus, overflødig fett, hypertensjon og tidlige symptomer på hjertesykdom.

Forutsigelsene om midjeomkrets og høyde var mer nøyaktige enn kroppsmasseindeks

Selv om det er ganske enkelt å beregne kroppsmasseindeksen, hevder noen eksperter at BMI-verdien ikke kan brukes som en fullstendig referanseindeks for å bestemme en persons risiko for kronisk sykdom. Dette er fordi BMI-beregningen ikke ser hvor mye totalt fett som er i kroppen din.

Faktisk må noen som er overvektige ha mye totalt fett. Imidlertid kan magre mennesker med kroppsmasseindeksverdier er normale, ha det samme eller enda mer totale fettnivået enn overvektige mennesker. Mens midje og underliv er de viktigste stedene for lagring av kroppsfett, så midjeomkrets kan brukes som et mål for å vite hvor mye kroppsfett du har - selv om denne målingen er en enkel måling.

I tillegg er det enklere og enklere å måle størrelsen på midjen sammenlignet med å beregne kroppsmasseindeksen som har sin egen formel.

Hvordan vet du risikoen for kronisk sykdom ved å sammenligne midjeomkrets med høyde?

For å finne ut hvor høy risikoen din for kronisk sykdom er, er alt du trenger å gjøre å måle midjeomkretsen din med et teipetape. Når du har kjent midjeomkretsverdien din, kan du sammenligne den med din nåværende høyde. Er verdien på midjeomkretsen større enn høyden din? Eller er det mindre?

Eksperter sier at noen som anses sunn og har en liten risiko for å utvikle diabetes, hjerneslag, hjertesykdom og høyt blodtrykk, er en person som midjestørrelsen var mindre enn halvparten av høyden.

Her er et eksempel, hvis du har en høyde på 160 cm, sies du at du er sunn hvis du har en midjeomkrets på mindre enn 80 cm (halvparten av 160). I mellomtiden, hvis midjestørrelsen din overstiger dette tallet, er du stadig mer utsatt for kronisk sykdom.