Hvordan skille stress, depresjon og angstlidelser

Nesten alle har opplevd stress. Enten det er på grunn av kontorarbeidet Lukk tidsfrister, familie- eller partnerkonflikter, til trivielle forhold som stress med trafikkork i hovedstaden. Frykten, angsten og angsten som kveles av dette stresset, kan være elendig og føles som en endeløs strøm. Men har du noen gang lurt på hva som er forskjellen mellom stress og depresjon?

Det er her du må være forsiktig. Alvorlig stress som blir verre og ikke behandles raskt, kan føre til en rekke kroniske psykiske lidelser, som depresjon og angstlidelser. Og hvis disse kroniske lidelsene ikke behandles riktig, kan de alvorlig skade livskvaliteten din. Det er viktig at du gjenkjenner forskjellen mellom stress, angstlidelser og depresjon for å få riktig hjelp før det er for sent.

Hva er stress?

Stress er en form for selvforsvarsreaksjon når du er i en stressende situasjon. Selv om det er mislikt, er stress faktisk en del av et primitivt menneskelig instinkt for å holde oss trygge og i live.

Når du blir møtt med en stressende situasjon. For eksempel, et arbeidsprosjektpresentasjon neste uke, oppfatter kroppen dette som en fare eller trussel. For å beskytte deg, vil hjernen begynne å produsere en rekke hormoner og kjemiske forbindelser som adrenalin, kortisol og noradrenalin som utløser "fight or flight" -reaksjonen i kroppen.

Noen ganger kan stress gi et energiboost og økt konsentrasjon, slik at du kan svare effektivt på kilder til stress. Men oftere enn ikke får stress hjernen din til å oversvømme kroppen din med disse tre hormonene, noe som kan føre til at du føler deg engstelig, rastløs og rastløs. Samtidig vil blod være fokusert på å strømme til kroppsdeler som er nyttige for å reagere fysisk som føtter og hender, slik at hjernens funksjon reduseres. Dette er grunnen til at mange mennesker har vanskelig for å tenke klart når de hjemsøkes av stress.

Hva er en angstlidelse?

Alle opplever stress og angst minst en gang i livet. Forskjellen er at stress er kroppens respons på trusler i tilfeldige situasjoner som kan skade deg. Angst er din reaksjon på stress.

Kjenner du følelsen av halsbrann, svimmelhet, kapphjerte, forhastet pust og kald svette når du har bekymringer før du snakker offentlig? Eller mens du venter på at et jobbintervju skal ringes? Dette er noen tegn på at du er stresset og / eller engstelig. Vanligvis vil denne serien av symptomer avta så snart du føler deg lettet eller er ferdig med oppgaven. Dette betyr at nivået av psykologisk press du mottar fortsatt er "sunt" slik at du fremdeles er i stand til å håndtere situasjonen riktig.

Angst blir en kronisk psykologisk lidelse når du hele tiden blir oppslukt av urimelig frykt eller frykt for alle slags ting du oppfatter som store trusler, men som ikke utgjør noen reell fare. Angst er en psykiatrisk lidelse som er anerkjent av den medisinske verdenen. Angstlidelse er en tilstand som legen din kan diagnostisere basert på en samling av symptomer som du opplever fortløpende.

Å leve med en angstlidelse holder deg under konstant stress selv etter at den truende hendelsen har vært over deg i lang tid. Og selv når du ikke blir utsatt for noen stressfaktorer, vil den angsten alltid forbli underbevissthet - hjemsøke deg med konstant rastløshet gjennom hele dagen. Du kan oppleve en angstlidelse hver dag med veldig åpenbare symptomer, for eksempel sosial fobi, eller komme plutselig uten grunn, for eksempel et panikkanfall eller angstanfall. Dette betyr at angstlidelser ikke trenger å dukke opp som svar på visse opplevelser / situasjoner.

Hva er depresjon?

Depresjon er en psykisk sykdom preget av lidelsens forverring av humør, følelser, utholdenhet, appetitt, søvnmønster og konsentrasjonsnivå. Depresjon er ikke et tegn på svakhet eller karakterfeil. Depresjon er heller ikke synonymt med tristhet eller sorg, som vanligvis blir bedre over tid - selv om depresjon i noen tilfeller kan utløses av pågående sorg eller alvorlig stress.

Stress og depresjon påvirker deg på samme måte, men depressive symptomer er mye mer intense og svekkende, og varer minst to uker eller mer. Depresjon forårsaker drastiske endringer i humørhet, noe som kan føre til følelser av håpløshet, elendighet og til og med manglende vilje til å gå videre. Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene i dagens samfunn. Det anslås at en av fem mennesker i verden kan oppleve depresjon på et eller annet tidspunkt i livet.

Så, hva er forskjellen mellom stress, depresjon og angstlidelser?

Selv om det er noen overlappende egenskaper ved stress, depresjon og angstlidelser, kommer disse tre emosjonelle svingningene fra veldig forskjellige steder. Stresset vi opplever i hverdagen er forbundet med frustrasjon og overveldende følelser. I mellomtiden kan angstlidelser og depresjon være forankret i bekymring, frykt og håpløshet som ikke har noen klar årsak. Selv om alle av dem kan utløses av mange faktorer, inkludert genetikk, biologi og hjernekjemi, livstraumer, til pågående kronisk stress. Hovedforskjellen mellom de tre er en følelse av hjelpeløshet.

Når du er under stress og angst, vet du nøyaktig hva du har å gjøre med. Det er en utfordring som du møter hver dag (om enn tilfeldig) som frist arbeid, økonomiske regninger eller husholdningssaker. Men noen ganger kan det som stresser deg også komme innenfra, utløst av en overaktiv eller ikke tenker klart. Stresset og angsten vil forsvinne når du prioriterer og takler dem en etter en. Til slutt kan du finne en vei ut av alle problemer og komme deg på beina igjen med dagen.

I mellomtiden kan du leve med en angstlidelse eller depresjon maktesløs til å vite hva du er bekymret for. Hans reaksjon var problemet. Begge disse psykologiske lidelsene forekommer kontinuerlig uten å måtte svare på visse opplevelser eller situasjoner. De har også en tendens til å vare lenge (ofte måneder eller til og med år). Begge kan sterkt begrense din funksjon som menneske. Du kan føle deg stadig trøtt og miste motivasjon / entusiasme for aktiviteter som å jobbe, sosialisere eller kjøre som andre mennesker.

Alle tre er psykiske lidelser som må håndteres. Ikke bare påvirker det mental helse, men det kan også påvirke din fysiske helse i det lange løp. Imidlertid er depresjon og angstlidelser ikke noe du kan behandle alene. Så det er viktig å få medisinsk hjelp så snart som mulig. Heldigvis er det en rekke behandlingsalternativer tilgjengelig for å håndtere symptomer på hver.