Sikre grenser for å drikke vin 1. juledag & bull; hei sunt

Å feire jul med kjære er veldig morsomt. Alle har vanligvis sin egen julebankett, i henhold til sine tradisjoner og kultur. Vel, en av de mest populære bankettene i julen er vin. Selv om det er deilig, bør du vite grensene for å drikke vin som er trygt. Fordi denne alkoholholdige drikken kan innvirkes negativt på kroppen hvis den konsumeres i overkant.

Hvor mye vin kan jeg drikke?

For noen mennesker er det ufullstendig hvis det ikke drikkes vin under julefeiringen . Du bør imidlertid kjenne deg selv fordi denne alkoholholdige drikken ikke skal konsumeres for mye.

Nyere forskning fra University of Cambridge avslører at å drikke mer enn 5 glass vin (175 ml i størrelse med 13 prosent alkoholinnhold) per uke kan forårsake virkelige effekter av alkoholfaren på kroppen: Hjerte til nyreskader. Disse inkluderer leversykdom, hjerneslag, hjertesykdom og andre hjerte- og karsykdommer.

På grunn av denne risikoen anbefaler forskere og helsemyndigheter over hele verden at friske voksne menn og kvinner ikke bruker mer enn fjorten enheter alkohol i uken (eller tre enheter alkohol om dagen).

En enhet alene tilsvarer omtrent 50 ml vin eller sake, som inneholder 12 til 20 prosent alkohol.

Tips for lurt å drikke vin i julen

Å drikke vin i julen må være lurt, trygt og ansvarlig. Ikke la deg konsumere for mye vin fordi du blir revet med. I stedet for å få fordelene, kan det å drikke for mye vin i julen faktisk skade helsen din.

Vel, for de som elsker vin eller lignende brennevin, bør du vurdere følgende tips for å drikke alkohol på en trygg måte i julen:

1. Kontroller alkoholinnholdet

Hvert vinprodukt som selges i markedet kan inneholde forskjellige alkoholnivåer. Vær derfor alltid oppmerksom og beregne alkoholinnholdet før du bestemmer deg for å kjøpe vin til banketten på julaften eller andre arrangementer.

Dette er effektivt for å hindre deg i å drikke store mengder alkohol.

2. Ikke drikk vin på tom mage

Før du drikker vin, må du spise den først. Mat kan bidra til å redusere prosessen med alkoholabsorpsjon i kroppen. På den annen side kan tom mage øke prosessen med alkoholabsorpsjon, slik at du blir raskere full.

3. Drikk sakte

Drikk vin skal være treg. Bortsett fra å nyte smaken, forhindrer dette også kvelning.

Videre vil rett og slurk av vinen til den går tom også gjøre det vanskelig for leveren å filtrere alkoholen fra kroppen. Som et resultat akkumuleres mer alkohol og kommer inn i blodet. Mengden vin du drikker er faktisk den samme som familien eller vennene dine som drikker det sakte.

4. Påminn hverandre

Det er ubestridelig at sosiale miljøfaktorer spiller en viktig rolle i utformingen av en persons vaner. Hvis du er omgitt av berusede mennesker, er det mer sannsynlig at du blir fanget i dem.

Derfor må du være smart i å kontrollere deg selv og velge et sosialt miljø. Be menneskene rundt deg om å minne hverandre på å drikke vin i moderasjon og vite når de skal stoppe før de føler seg full.

I det vesentlige, drikk vin innenfor rimelige grenser og hva som anses som trygt. Det skal imidlertid bemerkes at grensene for hver person kan være forskjellige. Årsaken er at forholdene og kroppene til hver person er helt forskjellige.

x