Innholdsfortegnelse:
Når immunforsvaret er svakt, blir ikke kroppen i stand til å bekjempe virus, bakterier og bakterier som forårsaker sykdom. Som et resultat blir du også mer utsatt for sykdom og infeksjon fra mennesker rundt som er syke.
For det, kjenn noen sykdommer som ofte oppstår når immunforsvaret svekkes.
1. forkjølelse
Forkjølelse er sykdommen du ofte opplever, spesielt i regntiden. Selv om du vil komme deg om noen dager, kan symptomene sikkert forstyrre aktivitetene. Du vil føle en rennende nese, kløe og fortsette å nyse. Halsen vil også føles sår i løpet av en dag eller to etterfulgt av symptomer på hoste, hodepine og rennende øyne.
Denne sykdommen er forårsaket av forskjellige typer virus, som rhinovirus, coronavirus eller adenovirus som angriper luftveiene. Viruset går fra en syk person til en sunn person gjennom dråper eller vanndråper fra hoste eller nys som frigjøres av den syke. Mennesker som har et svakt immunsystem, opplever tretthet eller føler følelsesmessig nød er vanligvis mer utsatt for denne sykdommen.
2. Influensa
Akkurat som forkjølelse overføres influensa eller influensa på samme måte, og viruset angriper også luftveiene. Forskjellen er at influensa er forårsaket av influensa A, influensa B og influensa C. Selv om de ved første øyekast er nesten de samme, virker influensasymptomer vanligvis mer alvorlige enn forkjølelse. Influensasymptomer inkluderer forkjølelsessymptomer, men ledsaget av frysninger, kroppssmerter, kvalme, oppkast og til og med diaré.
Influensa og forkjølelse er veldig smittsom. Hvis folk rundt deg blir utsatt for en av disse sykdommene, er sjansen stor for at du også vil få den, spesielt hvis immunforsvaret ditt er svakt.
3. Tyfus
Tyfus eller tyfus er mer vanlig hos barn fordi immunforsvaret deres ennå ikke er perfekt. Imidlertid kan voksne som har svakt immunforsvar også få denne sykdommen. Tyfus er forårsaket av bakterier Salmonella typi som kommer inn i kroppen gjennom forurenset mat eller drikke. Bakteriene kan overleve i flere uker i vannet eller avføring som pasienten utskiller.
Etter inntak av forurenset mat eller vann vil bakterier invadere tarmene og komme inn i blodet og bæres av hvite blodlegemer i leveren, milten og ryggmargen. Tyfus symptomer inkluderer feber opp til 40 grader Celsius, utvinning, hodepine, svakhet, diaré, dårlig appetitt, magesmerter og kroppssmerter. Ofte kan det å bryte fasten med mat som selges på siden av veien - ikke garantert renslighet - være årsaken til at du får tyfus.
Hvordan øker du utholdenhet?
Enkelt sagt, hvis du vil leve et sunt liv uten sykdom, må du ha et sterkt immunforsvar. Forbedring av en bedre og sunnere livsstil kan øke immunresponsen mot sykdommer. Start med inntak av grønnsaker og frukt ved daggry eller iftar med porsjoner som passer dine behov.
Matvarer som er rike på vitamin C, er i stand til å stimulere veksten av hvite blodlegemer og andre komponenter i kroppen slik at den støtter et sterkere immunsystem. Ikke bare fra mat, du kan også få vitamin C fra kosttilskudd som inneholder vitamin C, echinacea og ginseng. Imidlertid bør du først kontakte legen din før du tar tilleggstilskudd.
Sørg også for alltid å få nok hviletid. Ha rene vaner, for eksempel å vaske hendene ofte. Ikke glem, ta deg alltid tid til å trene regelmessig selv om du er opptatt og reduserer stress.
