Hvordan forebygge leukemi eller blodkreft

Dødsraten fra leukemi er i femte posisjon etter lungekreft, brystkreft, livmorhalskreft og leverkreft. Data utgitt av Verdens helseorganisasjon sier at i 2018 nådde de totale dødsfallene på grunn av leukemi i Indonesia 11 314 tilfeller. Gitt farene ved denne sykdommen, bør forebygging av leukemi gjøres så tidlig som mulig. Videre kan denne sykdommen skje med hvem som helst når som helst. Så, hva er måtene å forhindre leukemi som må brukes?

Ulike måter å forhindre leukemi på som må påføres

Årsaken til leukemi er ikke kjent med sikkerhet. Imidlertid sies det at flere faktorer øker en persons risiko for å utvikle denne blodkreft.

Flere faktorer kan ikke unngås, som alder og kjønn. Imidlertid kan du fortsatt redusere risikoen for leukemi ved å implementere forskjellige forebyggingsmetoder fra tidlig alder. Slik forhindrer du leukemi som du kan bruke:

1. Unngå eksponering for kjemikalier

Eksponering for kjemikalier, som benzen og formaldehyd, sies å øke en persons risiko for å utvikle leukemi. Derfor er en måte å forhindre leukemi på å unngå eksponering for disse to kjemikaliene.

Rapportering fra American Cancer Society, benzen er en væske som lukter godt, er fargeløs og brannfarlig. Denne væsken kan finnes i bensin og brukes ofte i den kjemiske industrien, slik som plast, smøremidler, gummi, fargestoffer, vaskemidler, legemidler og plantevernmidler.

For å kunne forhindre leukemi, må du unngå hudkontakt med bensin og unngå å være nær en stillestående bil for ikke å bli utsatt for eksos fra bilen. Du må også redusere eksponeringen fra maling, andre fargestoffer eller andre produkter som inneholder benzen, spesielt i ikke-ventilerte områder.

Hvis du jobber i kjemisk industri, snakk med sjefen din om å erstatte benzen med andre løsemidler eller bruke personlig verneutstyr for å unngå eksponering så mye som mulig.

Bortsett fra benzen, kan formaldehyd også være helseskadelig hvis det utsettes for det kontinuerlig. Formaldehyd er et kjemikalie som ofte brukes i flere bygningsmaterialer og husholdningsprodukter, som gulv, møbler, tekstiler, kosmetikk, vaskemidler, maling og plantevernmidler.

Derfor kan ditt eget hjem være farlig for deg på grunn av det høye formaldehydinnholdet. For å forebygge leukemi, må du velge møbler og husholdningsprodukter med lavt eller ingen formaldehydinnhold.

Men hvis du allerede har brukt produkter med disse ingrediensene, kan du redusere eksponeringen ved å åpne vinduene i noen minutter hver dag for å puste frisk luft, bruke en vifte så mye som mulig, holde temperaturen og fuktigheten i huset, og ikke røyk i huset.

2. Unngå unødvendig strålingseksponering

Eksponering for høye nivåer av stråling, for eksempel eksploderende atombomber eller arbeid i atomvåpenfabrikker og kraftverk, sies å øke en persons risiko for å utvikle leukemi. Derfor kan reduksjon av stråleeksponering være en måte å forhindre leukemi på.

For å minimere eksponeringen kan du redusere arbeidstiden, øke avstanden mellom deg og strålekilden eller bruke personlig beskyttelse. Snakk med sjefen din om dette.

I tillegg må stråleeksponering fra medisinske undersøkelser eller behandling også unngås som en form for forebygging av leukemi, slik som strålebehandling, røntgen eller andre. Du kan velge andre typer undersøkelser, for eksempel ultralyd, som er tryggere (hvis mulig). Rådfør deg med legen din om fordelene og risikoen ved å bruke slikt utstyr.

3. Unngå røyking

Sigaretter inneholder forskjellige skadelige stoffer som kan forårsake kreft, inkludert leukemi. Derfor må du slutte å røyke og unngå sigarettrøyk som en måte å forhindre leukemi på. Hvis nødvendig, kontakt legen din om hvordan du slutter å røyke på riktig måte hvis dette er vanskelig.

4. Oppretthold ideal kroppsvekt

Flere studier har vist at overvekt eller overvekt kan øke risikoen for leukemi. Derfor kan du redusere risikoen for denne sykdommen ved å opprettholde en ideell kroppsvekt.

Du kan gjøre dette ved å trene regelmessig og regelmessig og unngå mat med høyt kaloriinnhold. Tren 30 minutter med trening om dagen for å holde kroppen frisk. Du kan også sjekke din ideelle vekt gjennom BMI-kalkulatoren (kroppsmasseindeks) her.

5. Å spise et balansert næringsrikt kosthold

Å spise visse matvarer forhindrer ikke kreft direkte. Å spise et balansert næringsrikt kosthold kan imidlertid holde kroppen sunn, slik at denne metoden kan forhindre ulike sykdommer, inkludert leukemi.

For å forhindre kreft, inkludert leukemi, må du spise en rekke frukt og grønnsaker som er rike på antioksidanter, nøtter, frø og de som inneholder sunt fett. Du må også begrense mengden bearbeidet og stekt mat, usunt fett, sukker og raffinerte karbohydrater.