Etter sex kan søvn være bedre, ikke sant?

Sex med en partner kan gjøres når som helst i henhold til dine ønsker og komfort. Men det viser seg at det å ha samleie før sengetid kan være en løsning for de av dere som har problemer med å sove om natten. Årsaken er at etter sex kan du sove bedre. Er det sant? Sjekk ut fakta her.

Sov bedre etter sex

En studie antyder at samleie før sengetid kan være nøkkelen til en god natts søvn. Denne studien ble utført ved å samle inn data om 460 voksne i alderen 18-70 år.

Resultatene av studien viste at 64 prosent av respondentene rapporterte å sove bedre etter sex. Imidlertid samleie som når orgasme.

Ikke bare å ha samleie med en partner, men å onanere til orgasme før sengetid kan få deg til å sovne. Dette er også resultatet av studien, som rapporterte at 50 prosent av respondentene opplevde dette.

Hvordan kan du sove bedre etter sex?

Egentlig er det flere ting som får deg og partneren til å sove bedre etter sex.

1. Kroppen føles sliten

Å ha sex kan få pulsen til å pund, noe som kan få kroppen til å føle seg mer sliten etterpå. Når kroppen din føles sliten, vil det selvfølgelig være mye lettere for deg å sovne i søvn.

2. Føle deg lykkelig og komfortabel

Å ha sex til orgasme, gjør at kroppen frigjør hormonet oksytocin som får hjernen din til å føle seg tryggere og mer rolig. Dette hormonet kan sies å være beroligende.

Å elske med en partner kan også redusere nivået av stresshormonet kortisol. Når du har sex, tenker du ikke på hva du skal gjøre neste dag, og andre tanker tynger deg. Du blir distrahert og til slutt synker stressnivået.

Disse hormonelle endringene slapper av i kroppen din, noe som gjør det lettere for deg å sove.

3. Hormonelle endringer

Under orgasme øker østrogennivået også. Dette kan øke syklusen rask øyebevegelse (BREMS). Når en person opplever flere REM-sykluser, er søvnkvaliteten bedre og er definitivt avslappende. Mange drømmer dukker også opp når REM-syklusen oppstår.

Slik at, hold mobiltelefonen fra grep og nærme deg partneren

Det er en god idé å erstatte tiden du bruker på å stirre på telefonskjermen, ved å bygge intimitet av høy kvalitet med partneren din. Årsaken er at å bygge et intimt forhold til partneren din før sengetid får deg til å sove sunnere.

I mellomtiden kan det forstyrre sexlivet ditt å tilbringe tid med å stirre på telefonskjermen før du legger deg. En studie rapporterte at folk som trodde partnerne deres var for knyttet til mobiltelefonene, hadde mindre tilfredsstillende seksuelle forhold.

I tillegg kan lyset som sendes fra mobiltelefonen også forstyrre søvnen din. Så når det er på tide å slappe av om natten, legg mobiltelefonen til side og prioriter partneren din for å få en bedre søvn.

Dyp søvn kan være gunstig for kroppen ved å styrke immunforsvaret og ha mer energi til aktiviteter på dagtid.

x