Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor er det en antagelse at å drikke sitron reduserer vekten?
- 1. Bedre enn andre drinker
- 2. En effektiv "mageflukt"
- 3. Reduser sult
- Drikk sitron for helsen, ikke for vekttap
Så mange anstrengelser for en person å gå ned i vekt. Dette kan sees fra de mange mytene som sirkulerer om kosthold. En av dem, matingredienser som forventes å gå ned i vekt umiddelbart.
En mat som ofte blir referert til som en kroppsforvalter er sitron. Ulike blandinger av sitroner blir nå forstått av mange mennesker som ingredienser som er gode for konsum for kostholdet, for eksempel varmt sitronvann, honning sitron, sitron som en salatblanding, tilsett vann, og andre.
Denne artikkelen vil beskrive hvordan sannheten i denne myten faktisk er.
Hvorfor er det en antagelse at å drikke sitron reduserer vekten?
1. Bedre enn andre drinker
Alissa Rumsey, RD, talsperson for Academy of Nutritions and Dietetics, gi litt innsikt i denne saken. "Sitron oppløst i varmt vann forårsaker faktisk ikke vekttap," sa han. Men hvis sitronvann er ditt valg å erstatte kaffe, te og brus, så er sitronvann definitivt bedre for å gå ned i vekt.
Det er sant at sitron hjelper oss med å forbedre kroppens metabolske system. "Kvaliteten på kroppens stoffskifte hjelper prosessen med å miste vekt," la Alissa til. Så for de av dere som ikke liker vanlig vann, er det en god ting å legge til noen dråper sitron for smak fordi den tilsatte smaken ikke ledsages av tilsetning av kalorier i drikken.
2. En effektiv "mageflukt"
Den kortsiktige effekten av å drikke sitron er oppblåsthet, naturlig vanndrivende. Så i tillegg til å gå ned i vekt, har sitron også andre fordeler.
Dette synspunktet kan oppveie spørsmålet om sitroner kan gå ned i vekt eller ikke. Faktisk hjelper sitron deg faktisk i arbeidet med å rense tarmene som fordøyelseskanalen. Så dette kan forhindre opphopning i utskillelsesprosessen. Logisk, jo mer som hoper seg opp, jo mer vekt øker du. Bruk imidlertid ikke sitron til å fortsette å tømme magen og forbedre fordøyelsen, fordi du vil ende opp med overdreven halsbrann.
I tillegg kan sitronvann også redusere risikoen for forstoppelse fordi sitron faktisk får tarmvæsker til å fungere bedre, og det er bra for fordøyelsesprosessen og avhending av kroppen din.
3. Reduser sult
En annen logikk om at du kan lage en støttende faktor for at sitroner hjelper deg å gå ned i vekt, er det faktum at å drikke sitron kan redusere sulten. Egentlig kan kaffe, te eller melk også redusere sulten i deg. Imidlertid anbefales sitron som et alternativ fordi et veldig lavt kalorinivå ikke vil utløse vektøkningen.
Dette støttes av Anna Z. Feldman, M.D., en endokrinolog ved Joslin Diabetes Center . For ham har ikke sitron faktisk en direkte effekt på vekttap, men innholdet er bra for kroppen vår.
“Sitroner har vitamin C, som har antioksidantegenskaper. C-vitamin kan bidra til å øke kollagenet ditt og styrke immunforsvaret. Ingen har imidlertid forklart at sitroner direkte fører til vekttap, sa han.
Drikk sitron for helsen, ikke for vekttap
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., eier Ernæring med deg i hovedrollen sier at det er sant at sitronvann kan øke stoffskiftet i kroppen. Men tro ikke at det er på grunn av sitronen, men heller vannet. Metabolisme vil løpe effektivt når kroppen din er helt hydrert, og væskeinntaket møtes alltid.
Ikke nøl med å starte dagen med å drikke sitronvann, for det er sant at vanen er sunn for kroppen din. Noen av fordelene som å forbedre fordøyelsen, øke kroppens metabloisme og redusere sult er bra for helsen og kostholdet ditt.
Imidlertid ikke forvent at sitron kan fungere som et mirakelmedisin som direkte kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. For det er faktisk ingen medisinske studier og matstudier som sier at sitron kan redusere vekten din.
