Grønne bønner er faktisk nyttige for mennesker som har sår

Mennesker som har magesykdommer, som sår, må virkelig ha et godt kosthold. I tillegg må du også unngå ulike matvarer som kan utløse symptomer på magesykdom som halsbrann eller en brennende følelse i brystet og halsen. Det er gode nyheter for deg. Å spise grønne bønner er faktisk bra for folk som har sår. Hvorfor? Sjekk ut vurderingene nedenfor.

Kjenn til innholdet og de forskjellige fordelene med grønne bønner

Denne typen bønner har tette næringsstoffer. For eksempel høyt protein og karbohydrater. Ikke bare det, du kan få forskjellige vitaminer som vitamin B-kompleks, vitamin K, vitamin C, provitamin A og forskjellige mineraler som folsyre, magnesium, jern, kalsium og fosfor. Med nok innhold over er det sikkert at grønne bønner også har ulike helsemessige fordeler.

National Geographic forklarer at disse små nøttene kan være fordelaktige, for eksempel anemi, voksende babyer og barn, å miste vekt, styrke bein og hjertehelse. Er det sant at grønne bønner kan være bra for de av dere som har magesår og magesyre?

Fiberinnhold i grønne bønner

Fiber er et næringsstoff som gjør grønne bønner nyttige og gode for sår. Vel, grønne bønner inneholder mye fiber. Hvert hundre gram grønne bønner inneholder 16 gram fiber. Dette kan oppfylle dine daglige fiberbehov med opptil 64 prosent.

Så hvordan kan fiber være bra for magesår?

Fiber er delt i to. Ufordøyelig fiber og ufordøyelig fiber. Fordøyelig fiber trekker væske fra maten som blir fordøyd. Væsker gjør maten stor og luftig. Å absorbere væskene vil få deg til å føle deg mer fornøyd og mett over lengre tid. Dette vil lette arbeidet i magen.

I tillegg fungerer fordøyelig fiber også i regulering av glukose og vil signalisere at magen din er full til hjernen, slik at du ikke vil spise mer.

På den annen side har ufordøyelig fiber en annen måte å jobbe for å redusere magesår. Ufordøyelig fiber, som finnes i grønnsaker, fremmer prosessen med fordøyelsen av maten og renser fordøyelseskanalen fra matrester i fordøyelsessystemet, og reduserer dermed risikoen for syre refluks og utseendet på symptomer på magesår.

Andre medisinske bevis avslører også at å spise mye fiber vil redusere flatulens. Oppblåsthet er et av symptomene på et sår som gir en veldig ubehagelig følelse i magen. Ikke nøl med å spise grønne bønner til de av dere som har magesår.

Du bør imidlertid ikke spise for mye og om mulig unngå å spise grønn bønnergrøt med kokosmelk. Kokosmelk inneholder mye mettet fett, noe som kan irritere fordøyelsen og utløse sur refluks.

x