5 Fakta og myter om menneskelige følelser og stemninger

Følelser og stemninger (humør) er en abstrakt ting, så det er litt vanskelig å forstå. Begge er også nært beslektet med psykiatriske problemer som depresjon eller angstlidelser. Men dessverre er det fortsatt mye feilinformasjon som freser om disse to tingene. Selv om den mottatte informasjonen er feil, vil det absolutt være dårlig for deg, din familie eller venner som har psykiske problemer. Tenk på følgende gjennomgang for det.

Myter og fakta om følelser og stemninger

Følelser og humør er to forskjellige ting. Følelser er reaksjonen som noen viser til noe. For eksempel sint. Samtidig som humør aka humør er en endring i følelser når en person mister fokus på noe. For eksempel når du fremdeles føler deg sint og så får du gode nyheter fra kjære. Denne endringen i følelser fra sinne til lykke kalles humør .

Men selv om de er forskjellige, er disse to tingene en uatskillelig del av livet ditt.

Her er noen fakta og også myter om følelser, stemninger og psykiske lidelser som påvirker dem, inkludert:

1. Fakta: maten kan forbedres humør

Alle kan oppleve dårlig humør, når som helst og hvor som helst. Kvinner som har mensen er vanligvis de mest sårbare humørsyk fordi det er påvirket av hormonelle endringer i kroppen og alle de irriterende PMS-symptomene.

Det er mange populære råd der ute som sier at å spise sjokolade kan bidra til å forbedre, og faktisk er dette sant. dårlig humør det kan enkelt repareres med bare mat. Men sørg for at kostholdet ditt er rikt på folat, antioksidanter, probiotika og fiber.

Folat antas å stimulere produksjonen av hormonene serotonin og dopamin slik at en person blir mer avslappet og lykkelig. I mellomtiden jobber antioksidanter, probiotika og fiber for å lindre magesmerter og kramper som ofte stresser deg. De tre er også effektive for å forbedre blodsirkulasjonen til hjernen slik at du kan tenke tydeligere.

Du kan få disse fordelene fra mørk sjokolade (mørk sjokolade), spinat, grønnkål, yoghurt, fisk og nøtter.

2. Myte: Deprimerte mennesker er triste hele tiden

Depresjon er en sykdom som påvirker en persons følelser og humør. Følelser av tristhet og forverring som oppstår kontinuerlig er virkelig et symptom på depresjon. Imidlertid opplever ikke alle det samme.

De fleste som er diagnostisert med kronisk depresjon, har en tendens til å være mer irritable og irritable. Noen synes det er vanskelig å sove godt og mister interessen for de tingene de pleide å glede seg over. Det er også mennesker med depresjon som ser ut som en gjennomsnittlig sunn person; de kan gå på skole, jobbe og sosialisere seg slik de liker livet.

Dette er fordi depresjon har mange "ansikter". Manifestasjonen av depressive symptomer kan variere mye fra person til person.

3. Fakta: Helsen din påvirkes av følelser

Ikke bare diett- og treningsrutiner kan garantere helsen til kroppen din. Følelsene dine også, vet du! Både positive og negative følelser spiller en rolle i kvaliteten på en persons liv.

For eksempel, å hele tiden føle seg trist, engstelig og engstelig, vil helt sikkert forhindre at du kan leve i fred. Du synes det er vanskelig å sove og tenke klart fordi du alltid tenker på de verste mulighetene. Hyppige negative tanker gjør deg ikke bare mer stresset, men øker også risikoen for ulike fysiske plager.

Omvendt, hvis du er mer takknemlig og lykkelig, vil livet ditt helt sikkert bli morsommere. Disse positive følelsene hindrer deg i å stresse og reduserer risikoen for ulike sykdommer. For å leve et mer kvalitetsliv, må du være i stand til å kontrollere følelsene dine for å holde deg positiv.

4. Myte: Depresjon er utsatt for å angripe eldre

Å ha en sykdom, bli etterlatt av en død partner og være isolert fra å bevege seg og kommunisere, kan virkelig få eldre til å bli deprimerte. Det betyr imidlertid ikke at bare eldre er utsatt for denne tilstanden. Du må vite at ensomhet er en av årsakene til depresjon er høyere hos mennesker i alderen 15 til 34 år.

Dette skjer på grunn av livsstilen til unge mennesker i dag som er helt individuelle og som veldig lett blir påvirket av ting som ikke er bra på sosiale medier.

5. Myte: behandling av bipolar lidelse betyr sløv kreativitet

Bipolar lidelse eller bipolar lidelse er en psykisk sykdom som får en person til å oppleve ekstreme endringer i humør veldig raskt. Personer med denne tilstanden føler seg noen ganger deprimerte. Imidlertid kan plutselig bli en veldig aktiv person uten å tenke.

Forskning viser at mennesker som har kreativ tenkning er utsatt for bipolar lidelse. Ikke misforstå, men behandling av bipolar lidelse betyr ikke sløv kreativitet, men heller trene pasienten til å kontrollere seg mot ekstreme humørsvingninger.