Kosthold drikkevann uten å spise noe er ikke trygt for kroppen

Du oppfordres til å drikke mye vann for å holde deg frisk. Flittig drikkevann antas også å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Avgår derfra har mange tatt et ekstremt kosthold ved å bare drikke vann uten å spise noe i flere dager. Se opp, å gå på en diett drikke vann uten å spise noe kan faktisk snu for å skade helsen din.

Vann hjelper deg med å kontrollere kaloriinntaket fra maten

Drikkevann kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, selv om effekten ikke er umiddelbar. Drikkevann hjelper kroppens avgiftningsprosess. Når du drikker nok vann, kan nyrene jobbe lettere for å skylle ut giftstoffer og avfallsprodukter som akkumuleres i kroppen gjennom urinen.

Å møte behovene til kroppsvæsker hjelper også fordøyelsessystemet til å fungere jevnere for å behandle mat for å forhindre forstoppelse. Når du ikke drikker nok, vil tarmene absorbere væske fra avføringen for å holde kroppen hydrert, noe som gjør det vanskelig for deg å passere avføringen.

Vann hjelper kroppens stoffskifte til å virke raskere for å forbrenne fett. Å drikke 8 glass vann (± 2 liter) kan redusere opptil 100 kalorier om dagen. Kaloriene som reduseres hvis du drikker kaldt vann kan bli enda mer. Å drikke mye vann hjelper også kroppen til å gå ned i vekt, slik at du kan gå ned ekstra kilo.

I tillegg kan drikkevann også undertrykke appetitten. På lang sikt kan begrensning av usunt matinntak forhindre økning i kolesterol og blodsukkernivå, og derved bidra til å redusere risikoen for å utvikle kroniske sykdommer som hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes og kreft.

Kosthold bare ved å drikke vann bør bare gjøres i maksimalt 3 dager

Slanking bare ved å drikke vann bør ikke gjøres for lenge. Kosthold som også er kjent som vannfasting dette kan vanligvis gjøres alt fra 24 timer oppmaksimalt tre dager.

Selv drikkevann bør gjøres når kroppen din er i en veldig sunn tilstand, uten helseproblemer eller visse sykdommer som kan forstyrre den metabolske prosessen og fordøyelsen av maten. Metode vannfasting ikke egnet for noen som trenger et jevnlig og regelmessig inntak av ernæring som gravide og ammende, samt eldre og personer med diabetes.

Imidlertid er diett drikkevann alene ikke en måte å miste en sunn kropp

Når du bare drikker vann kontinuerlig uten noe matinntak, vil kroppen lese denne situasjonen som en fastende tilstand. Dette betyr at kroppen din vil forbrenne fettreserver for nødenergi. Dette er grunnen til at en diett drikkevann kan hjelpe deg å gå ned i vekt.

Men husk at vann er 100% kalorifritt og ikke har de essensielle næringsstoffene kroppen din trenger, for eksempel fett, protein og vitaminer. Denne dietten tillater deg heller ikke å konsumere andre typer drinker som kaffe, juice, te og melk. Du trenger virkelig å drikke bare vanlig vann om dagen, og det varer vanligvis dager. En tom mage i lang tid kan føre til at magesyren stiger, noe som utløser sår.

Derfor er du faktisk forpliktet til å forberede kroppen din med tilstrekkelig næringsinntak før du gjennomgår den vannfasting. Du kan begynne å redusere andelen av måltidet i løpet av de få dagene frem til vanndiet, men likevel sørge for at næringsinnholdet er høyt. Start også sakte med å drikke næringsrike drikker som juice eller smoothies de første dagene av dietten.

Dette preparatet er veldig viktig for å unngå for raske endringer i kroppsvæsker og elektrolytter som kan være farlige. Vannfasting bør også gjøres under tilsyn av en ernæringsfysiolog.

Resultatet er hvis du ikke spiser i det hele tatt

Ved å opprettholde en diettmåte å drikke vann uten å spise noe over tid kan det føre til at kroppen blir underernært. Etter 3 dager uten mat vil hjernen som mangler næringsstoffer fungere tregere, noe som gjør det vanskelig for deg å konsentrere deg, ofte blank, lett antent av følelser, noe som gjør deg utsatt for hallusinasjoner. Det kan også utløse migrene tilbakefall.

Hvis denne dietten fortsetter, vil kroppen gå inn i fasen av autofagi - i utgangspunktet spiser kroppen seg fordi den bare avhenger av vanninntaket for å overleve. Autophagy er prosessen med å bryte ned protein fra muskler som skal brukes som drivstoff fordi fettreserver er helt fraværende. alle kroppssystemer. Dette gjør at kroppsmuskulaturen sakte forsvinner. Kroppen din vil miste mest protein i løpet av de første 72 timene av vanndiet.

Mennesker kan overleve mellom 46 timer og 70 dager, eller kanskje enda lenger, hvis de ikke spiser i det hele tatt fordi kroppen er i stand til å kjøpe seg tid til å opprettholde næringsstoffreservene til siste dråpe. Likevel vil kroppen din sakte falle i en vegetativ tilstand, også kalt koma, etter 3 uker uten å spise noe, noe som er preget av hjernefunksjonens død.

Det viktige er å spise sunt og trene regelmessig

Kosthold for vekttap er greit, så lenge det er sunt. Hvis du vil begrense matporsjonene og kaloriinntaket, må du sørge for at du fremdeles får næringsstoffer fra en rekke sunne matkilder og regelmessig mosjon slik at du går ned i vekt konsekvent.

x