Bruk av et hodesett som er trygt og ikke skader hørselen • hallo sunt

Farene ved å bruke et hodesett blir ofte oversett. Du kan være sikker på at headsettet du bruker er veldig sunt og trygt for ørene. Dessverre, så god, så god og like sikker som kvaliteten som produsenten av hodetelefonene garanterer at du kjøper, er det til nå ikke et enkelt hodesett som kan garantere at du blir fri for øresykdommer. For mer informasjon, se følgende forklaring.

Hva er farene med hodesett for hørselen til øret?

Verdens helseorganisasjon (WHO) rapporterer at å lytte til musikk som er for stor, vil få deg til å miste hørselen din. WHO rapporterer at mer enn 1,1 millioner mennesker i alderen 12-35 år er i fare for hørselstap på grunn av dette.

Hodesettet produserer lydbølger som når ørene våre, og får trommehinnene til å vibrere. Disse vibrasjonene spres deretter til det indre øret gjennom de små beinene og når sneglehuset.

Når de når sneglehuset, får disse vibrasjonene også håret rundt. Jo sterkere vibrasjon, jo mer hår beveger seg.

Kontinuerlig og langvarig eksponering for høy musikk fører til at hårcellene til slutt mister sin følsomhet for vibrasjoner. Hårceller kan eller ikke komme seg.

Selv om de blir friske, kan øret kanskje ikke fungere normalt, noe som kan føre til hørselstap eller permanent døvhet og det er nesten umulig å gjenopprette.

Derfor trenger du å vite om farene ved hodetelefoner for helsen til ørene og hørselen din. Følgende er forskjellige farer som kan lure deg når du bruker et hodesett:

1. NIHL (støyindusert hørselstap)

Faren for NIHL eller døvhet fra støy kan oppstå ikke bare fordi volumet på hodesettet er for høyt, men også hvor lenge eller hvor ofte du bruker det.

Forskning publisert i Noise & Health fant at 10% av de 280 tenårene som ble studert, hadde for vane å lytte til musikk gjennom et hodesett i lang tid, selv mens de sov. Denne gruppen sies å ha større risiko for å utvikle NIHL på et senere tidspunkt.

2. Tinnitus

Skadede cochlea hårceller kan forårsake en ringende, summende eller brølende lyd i ørene eller hodet. Denne tilstanden kalles tinnitus.

Resultatene av en studie publisert i Noise & Health viste at ungdommer som lyttet til musikk i mer enn 3 timer ved bruk av et hodesett, var mer sannsynlig å oppleve tinnitus.

3. Hyperacussis

Nettstedet Columbia Asia Hospital India sier at 50% av menneskene som lider av tinnitus, har en tendens til å utvikle høy lydfølsomhet i normale omgivelser. Denne tilstanden kalles hyperakusis.

4. Hørselstap

Ved å bruke et hodesett for å lytte til musikk høyt og i lang tid, kan det som nevnt gjøre hårceller mer følsomme. Dette kan forårsake midlertidig eller permanent hørselstap.

5. Øreinfeksjon

En annen fare som kan være forårsaket av bruk av et hodesett, er øreinfeksjoner. Dette er fordi et hodesett som plasseres direkte i øregangen blokkerer luftstrømmen.

Bruk av hodetelefoner kan også øke bakterieveksten. Disse bakteriene kan være igjen på headsettet og vil infisere brukeren. Risikoen blir verre når du deler headsettet med noen andre.

6. Svimmelhet

Økt trykk i øregangen på grunn av høye lyder kan også forårsake svimmelhet.

7. Ørevoksoppbygging

Bruk av headsettet i lengre perioder kan også utgjøre en annen fare, nemlig opphopning av ørevoks. Hvis du allerede har denne tilstanden, kan du oppleve andre forhold, som tinnitus, hørselsproblemer, øreverk og øreinfeksjoner.

8. Smerter i øret

Langvarig bruk av headsettet og feil bruk kan forårsake sykdom. Denne smerten strekker seg ofte til det indre øret, og forårsaker smerte rundt øret.

9. Effekter på hjernen

De elektromagnetiske bølgene som genereres av hodetelefonene, kan forårsake problemer for hjernen på sikt. Øreinfeksjoner kan også påvirke hjernen.

Hvordan løse farene ved å bruke et hodesett?

Du kan unngå farene ved hodesettet ved å ta enkle trinn, for eksempel å endre vaner. Her er forklaringen:

1. Juster volum og varighet

WHO sier at det er to måter å redusere faren for hørselstap når du bruker et hodesett, nemlig:

• Reduserer hvor lang tid du hører på musikk med et hodesett.
• Senk volumet når du hører på musikk med headsettet.

Juster volumet på headsettet slik at det ikke er høyere enn 70%. I tillegg kan du utføre 60/60-regelen.

Dette betyr at du lytter til 60% av volumet i 60 minutter, og hviler i 30 minutter eller mer for å gjenopprette ørene og hørselen.

2. Velg et hodesett over øreproppene

Øreproppene kan produsere opptil 9 desibel volum høyere enn headsettet. Det vil redusere den trygge lyttetiden din fra to timer til 15 minutter.

3. Velg et hodesett som kan filtrere ut støyen

Velg et hodesett som kan filtrere ut støy fra omgivelsene. Dette er viktig hvis du liker å lytte til musikk i støyende omgivelser, for eksempel en motorvei. Årsaken er at du ofte kan øke volumet uten å vite det for å høre tydeligere.

4. Rengjør headsettet regelmessig

Sørg for å rengjøre headsettet en gang i uken, spesielt etter at det har blitt utsatt for svette eller annen bruk. Bruk en bomullsdott fuktet med alkohol, og tørk deretter av gjenværende smuss.

5. Sett på hodetelefonen i riktig posisjon

Forsikre deg om at headsettet er tett, det vil si at det er tett og ikke for stramt. Hvis ørene dine føles ukomfortable eller såre, betyr det at headsettet ikke er i riktig posisjon. Løsne eller bruk en annen type hodesett umiddelbart.

6. Ikke bruk headsettet på støyende steder

Ikke bruk et hodesett når du går, sykler eller kjører hvis du ikke vil være i fare. Men hvis du virkelig vil, kan du bare bruke headsettet på det ene øret.

Alternativt kan du bruke et beinledningshodesett som er plassert bak øret ditt. Med dette verktøyet kan du lytte til musikk og være klar over alt rundt deg.