Det er forskjellige måter du kan gjøre slik at du ikke er lat

Å legge seg på sengen og ikke gjøre anstrengende aktiviteter hele dagen er ting som må gjøres når høytiden kommer. Imidlertid kom det plutselig arbeid, dessverre har latskap tatt over sinnet og kroppen. Så hva er måtene du ikke er lat på å gjøre noe?

Hvorfor oppstår den følelsen av latskap?

Generelt sett gjør kategorien late mennesker med vilje ikke aktiviteter som de faktisk kan gjøre. For eksempel fordi de mangler motivasjon, fremdeles har fritid eller er kjedelige aktiviteter.

Som rapportert av Psychology Today, anses de fleste som gjør aktiviteter i lang tid og ikke umiddelbart har en positiv innvirkning, å være smertefulle.

Problemet er at aktivitetene de utfører har usikre fordeler. Vanligvis gjør arbeid som gjøres med en mer bestemt innsats, dem mer sannsynlig å jobbe hardere.

Dette er noen av grunnene til at det å føle seg lat til å utføre visse aktiviteter fortsetter å dukke opp.

1. Mål eller mål som er for store og for kompliserte

Å oppnå suksess er alles drøm, men du må vite hvor mye krefter og tid du må bruke. Du må kjenne til dine egne evner, uansett om du er i stand til å nå målene som er satt.

Hvis du gir opp innen få timer, er det ikke fordi du er lat. Det kan være fordi målene dine er for store og kompliserte til å gjøre med dine nåværende evner.

2. Vil at prosessen skal være perfekt

Når du gjennomgår en aktivitet eller aktivitet for å nå bestemte mål, er det noen ganger hindringer du må møte. Derfor kan tenking og ønsket om en perfekt prosess bli et hinder for deg å fullføre oppgaven som må gjøres.

3. For å lytte til kritikk fra andre

Å lytte til kritikk fra andre er flott for å bygge bedre motivasjon. Men hvis kritikken kommer fra noen nærmest deg og ofte kaller deg lat, er det sannsynlig at kritikk har tatt tak i deg.

Derfor kan andres selvtillit også ha stor innvirkning på latskapen din.

4. Ikke lage planer

Å oppnå et mål anbefales absolutt å ikke gjøre det uforsiktig. Moral og mål er viktig, men ikke glem at planlegging også holder deg på sporet.

Hvis du ikke har en nøye utformet plan, er det ikke uvanlig at du føler deg trøtt når du når målene dine. Dette er fordi uten en klar plan vil målene dine bli stadig mer uskarpe.

Hvordan ikke være lat

Nå, etter å ha visst hva som gjør deg lat, hva om du gjør det motsatte av disse utløserne?

Her er noen tips slik at du kan bli kvitt latskap.

1. Lag mål du kan få

Det ble tidligere forklart at å ha urealistiske mål kan overvelde deg. Så dette overveldende vil slukke din entusiasme og ditt ønske om å fullføre aktiviteten.

Prøv derfor å sette deg mål som er mindre og innenfor dine muligheter. Du kjenner din egen evne til å målrette det du vil, men ikke til overdreven. Dette antas å forhindre latskap i å oppstå.

2. Ikke forvent perfeksjon

En studie fra 2017 avslørte at studenter mellom 1989 og 2016 så en økning i perfeksjonisme gjennom årene. Forskerne forklarte at dagens ungdom møter et mer konkurransedyktig miljø. Vel, endelig dannet miljøet forventninger som var urealistiske sammenlignet med forrige generasjon.

Dette har ført til at den nåværende generasjonen har blitt mer selvkritisk. Det er ikke uvanlig at dette i høy grad forårsaker depresjon og latskap.

Så prøv å ikke forvente perfeksjon under aktiviteten eller prosessen. Selv om det ofte gir gode ting, kan ønsket om å være perfekt også dempe humøret når du har et problem som ikke forsvinner.

3. Lag en plan

En av måtene du ikke er lat på å utføre aktiviteter er å lage en plan. For å nå et mål er planlegging ikke mindre viktig enn en følelse av intensjon og entusiasme.

Å være realistisk om dine evner og tid er avgjørende for å nå dine mål. Hvis du har en plan, kan den gi retning og øke selvtilliten som kan hjelpe. Selv god planlegging kan hjelpe deg når du møter hindringer.

4. Setter pris på hver prosess

Hvis du treffer små mål en del av planen din, kan du belønne innsatsen din ved å feire dem. Dette kan hjelpe deg med å fortsette å øke motivasjonen din for å lykkes på lang sikt.

For eksempel, når du får en tilfredsstillende testresultat, kan du glede deg over positive ting som å spise et godt måltid. Dette vil holde deg spent på å oppnå større mål.

5. Få hjelp

En annen måte å unngå å være lat er å be andre om hjelp. Hjelp fra andre er virkelig nødvendig når du støter på hindringer. Dette er ikke et tegn på at du er svak, men et forsøk på å oppnå suksess med innspill fra andre.

For eksempel er det veldig viktig å spørre kollegaene dine om hjelp for å bygge relasjoner og øke motivasjonen din. I tillegg kan du se resultater fra andres synspunkt få deg til å prestere enda bedre.

6. Bruk matkilder til energi

I tillegg til metodene ovenfor, slik at du ikke er lat, trenger du næringsrikt matinntak og øke energien. For eksempel kan matvarer som inneholder høyt protein balansere blodsukkernivået. Det forhindrer deg også i å føle deg motløs over å komme deg gjennom dagen. Unngå mat med mye sukker og høyt fettinnhold.

Her er noen typer mat du kan konsumere for å forhindre at latskap kommer til deg.

• Mandler
• Laks
• Banan
• Yoghurt
• Kylling
• Mineralvann

7. Trening

Uten å vite det, kan trening også bli kvitt latskap. Ta noen minutter om dagen for å trene, dette kan påvirke økende energi, forbedre humør, redusere angst, stress og depresjon. Prøv å ta en kort spasertur eller sykle for å bekjempe denne latskapen.

I utgangspunktet kommer hovednøkkelen til hvordan du ikke er lat fra deg selv. Hvis du mangler selvmotivasjon og ikke anstrenger deg, blir selvfølgelig ingenting gjort. Prøv derfor å holde humøret oppe for ikke å avta og hold fokus på å gå gjennom prosessen.