Er det sant at sovepiller kan gjøre deg avhengig? dette er fakta

Sovemedisiner er medisiner designet for å hjelpe deg med å sovne, spesielt for de av dere som opplever søvnløshet og er under behandling. Noen sovemedisiner bruker resept, og noen selges fritt i markedet. Ved bruk må du være forsiktig, fordi hvis du bruker uforsiktig, kan sovepiller få alvorlige konsekvenser for kroppen og helsen. Ikke bare det, du vil oppleve avhengighet av sovepiller som vil gjøre det vanskelig for deg å sovne uten å ta dem først.

Kan en person være avhengig av sovepiller?

Sovepiller brukes vanligvis til personer som har tilfeller av søvnløshet, både på lang og kort sikt. Ved kortvarig søvnløshet vil legen vanligvis foreskrive sovepiller i flere uker. Etter regelmessig bruk over lengre tid kan det hende at sovepiller ikke bruker deg til å sovne. Dette er fordi kroppen begynner å bli resistent eller immun mot stoffet, så du trenger en enda høyere dose.

Selv om farene ved å bruke langvarige sovepiller ikke har blitt studert, har dr. Carl Bazil fra Columbia University sa at den største faren fra bruken er at det kan føre til avhengighet.

Å ta sovepiller regelmessig kan føre til at du er fysisk og psykologisk avhengig. Psykologisk avhengighet av sovepiller er preget av angst som oppstår når du tenker på å ikke ta dem. Hjernen din tenker hardt at uten søvnpiller, vil du finne det vanskelig å sove. Selv om det ikke har skjedd ennå, og du bare tenkte på det.

I mellomtiden kan fysisk avhengighet sees når kroppen din er vant til å sove, og når du plutselig stopper den, vil kroppstilstanden din bli uorganisert og til og med ha store problemer med å hvile ordentlig.

Hva er konsekvensene hvis du er avhengig av sovepiller?

I følge en rapport utgitt av Amerikas rusmiddelmyndighet og administrasjon av psykiske helsetjenester, ble antallet akuttmottaksbesøk med en overdose av zolpidem - den aktive ingrediensen i noen reseptbelagte sovepiller - nesten doblet mellom 2005 og 2010. Dette tallet økte fra 21 824 besøk i ett år. toårsperioden til 42 274 og to tredjedeler var kvinner.

Sovepiller kan virkelig forbedre søvnmønstrene dine raskt. Dette er imidlertid bare en midlertidig og ikke en langsiktig løsning på søvnproblemer generelt. Kvinner har høyere risiko enn menn ved bruk av sovepiller. Dette er fordi kvinner pleier å behandle sovepiller langsommere enn menn.

I januar 2013 senket Food and Drug Administration (den amerikanske ekvivalenten til POM) den anbefalte dosen for kvinner fra 10 mg til 5 mg. Men noen leger foreskriver fortsatt kvinner mer enn det, og hvis dosen er for høy, vil effekten på kroppen bli enda sterkere.

Daniel F. Kripke, MD, fra Viterbi Family Sleep Center ved Scripps Health i San Diego uttalte at sovepiller er helseskadelige og kan forårsake død ved å bidra til kreft, hjertesykdom og andre sykdommer. Kripkes studie er den første som viser at åtte av de mest brukte hypnotiske stoffene er forbundet med økt risiko for død og kreft, inkludert zolpidem (kjent under merkenavnet Ambien) og temazepam (også kjent som Restoril).

Robert D. Langer, MD, MPH, fra Jackson Hole Center for Preventive Medicine i Jackson, Wyoming, opplyser at blant pasienter i alderen 18 år og over som fikk forskrevet en til 18 sovepiller per år, var risikoen for å dø 3,6 ganger større. sammenlignet med deltakere som ikke fikk behandling. Langer fant også en økt risiko for død i alle aldersgrupper.

Hvordan kan du forhindre sovepiller?

Mange er ikke klar over at de er avhengige av sovepiller. For folk som ønsker å håndtere sovende rusavhengighet, er det best å søke profesjonell hjelp før det forårsaker alvorlig fysisk eller psykisk skade.

Det første trinnet for å håndtere avhengighet av sovepiller er å gå av medisinen. Dette bør gjøres sakte og under veiledning av en lege for å redusere smertefulle og potensielt dødelige symptomer hvis de stoppes plutselig. Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan være veldig nyttig for å lære nye måter å tenke på å bruke disse legemidlene og som nye måter å behandle søvnløshet på.

Mange eksperter anbefaler å redusere dosen med sovepiller i flere uker til flere måneder før du stopper stoffet helt. I løpet av denne tiden bør du søke gjenopprettingshjelp gjennom en rådgivningsstøttegruppe for å oppmuntre til fremgang og unngå tilbakefall.