Lyden av naturen slapper av kropp og sinn, er det sant?

Naturlydene og det grønne miljøet har lenge vært assosiert med avslapning og menneskelig velvære i hundrevis av år. Eksempler som lyden av bølger, kvitrende fugler og vinden som blåser mot trærne antas å berolige menneskets sinn. Men hvordan kan lyden av naturen slappe av kropp og sinn?

Er det sant at lydene fra naturen slapper av kropp og sinn?

En ny studie, utført av Brighton and Sussex Medical School, undersøkte og undersøkte 17 voksne ved hjelp av magnetisk resonansskannere eller (fMRI). De fikk beskjed om å høre en serie med 5 forskjellige naturlige naturlige lyder og menneskeskapte naturlige lyder i 5 minutter. Forskerne brukte også hjerneskanninger, hjertenivåmonitorer og atferdsmessige eksperimentelle tester for å utlede de fysiologiske årsakene til disse naturlige lydeffektene.

Hver spilte inn en annen naturlig lyd, deltakerne fikk i oppdrag å måle fokuset på deres tanker og reaksjoner. Pulsen deres blir også sett å bygge opp på det autonome nervesystemet. Unngå også å overvåke organsystemene som er involvert i denne prosessen, for eksempel respirasjon, blodtrykk, kroppstemperatur, metabolisme og fordøyelse.

Naturlyder har en avslappende og rolig effekt på kroppen

Da forskere studerte deltakernes fMRI-resultater, så de at det var aktivitet i hjernens medfødte modusnettverk, som er området involvert i deltakernes tanker om å roe seg ned.

Den resulterende hjerneaktiviteten varierer imidlertid avhengig av den naturlige bakgrunnsstøyen som ble spilt i testen. Spesielt ble resultatene funnet at lydene fra naturen laget av mennesker hadde en innvirkning på deltakernes sinn for å fokusere på naturen. I mellomtiden har lyden av naturlig natur effekten av å presse deltakernes eksterne oppmerksomhet til å være mer fokusert på seg selv.

Oppmerksomheten som kommer fra lyden av naturlig natur, det vil si inkluderer ting som er mer spesifikke og assosiert med forhold som involverer psykologisk stress. Eksempler inkluderer deltakernes depresjon, angst og posttraumatisk stresslidelse. Deretter ble deltakernes reaksjonstid også vurdert saktere når de hørte kunstige lyder sammenlignet med naturlige lyder.

I tillegg ble det også oppdaget forskjeller i deltakernes hjertefrekvens. De viser en respons på kroppens autonome nervesystem når de hører naturlige lyder. Og generelt er lyden av naturen assosiert med en reduksjon i kroppens sympatiske respons (følelser av misnøye og opprør), samt en økning i parasympatiske responser som får kroppen til å slappe av og fungere under normale omstendigheter, referert til som hvile-fordøye responsen.

Ikke alle føler den samme effekten

Disse resultatene er imidlertid ikke de samme for alle. For noen mennesker som hadde en høy sympatisk respons på studien, bemerket resultatene av denne testen de store avslappende fordelene med naturen for den personen. Mens folk som startet med en lav sympatisk respons, opplevde de faktisk en liten økning i kroppsavslapping når de lyttet til naturlige og kunstige lyder.

Lyden av naturen, den åpne naturen med en grønn atmosfære er virkelig forfriskende for sinnet og kroppen. Forskere foreslår også at selv bare noen få minutters gange i naturen kan gi fordelene med ro i kroppen. Selv om du ikke kan gå en tur i det fri, kan du gjerne lytte til naturlige lydopptak for å få deg til å slappe av og være rolig.