Innholdsfortegnelse:
- Som et resultat av overdreven vannlating
- 1. Dehydrering
- 2. Redusert søvnkvalitet
- 3. Hypernatremi
- Forhindre virkningen av hyppig vannlating
Du har kanskje hørt om farene ved å holde igjen vannlating. På den annen side er det også konsekvenser av å urinere for ofte. Denne tilstanden kan få deg til å miste mye væske og forstyrre balansen i kroppens indre forhold.
En person tisser vanligvis oftere fordi urinvolumet øker. Denne tilstanden er ikke bare forårsaket av å drikke mye vann. Noen ganger kan du miste kontrollen over vannlating på grunn av narkotikaforbruk, urinveisforstyrrelser (blæresykdom) eller til og med visse sykdommer.
Så, hva er de mulige konsekvensene hvis du urinerer for ofte?
Som et resultat av overdreven vannlating
Friske voksne urinerer vanligvis 6-8 ganger om dagen. Noen mennesker kan urinere opptil 10 ganger per dag, men dette er fortsatt ganske normalt så lenge det ikke er noen medfølgende klager.
Sett fra tallet, varierer det normale urinvolumet fra kroppen fra 400 til 2000 ml. Dette estimatet refererer til et gjennomsnittlig vanninntak på 2000 ml, i henhold til anbefalingen for å møte væskebehov i løpet av dagen.
Du kan si at du urinerer for ofte hvis frekvensen overstiger 10 ganger i løpet av en 24-timers periode. Vær også oppmerksom på mengden urin som kommer ut. Et urinvolum på mer enn 2500 ml per dag indikerer at du har polyuri (hyppig vannlating).
Symptomer på hyppig vannlating inkluderer økt tørst og overdreven appetitt. I mellomtiden er årsaken til hyppig vannlating å drikke for mye vann og muligheten for et problem med prostataorganet.
Polyuria er en tilstand når kroppen produserer for mye urin. Som et resultat av polyuri, urinerer du oftere og har problemer med å holde den inne. Denne tilstanden kan bli verre hvis det er et problem med blæren, for eksempel en overaktiv blære (overaktiv blære) eller urininkontinens.
Polyuria er ikke en farlig tilstand. Men hvis du gjør det, vil det være vanskeligere for deg å kontrollere trangen til å urinere. Polyuria som er alene kan ha følgende effekter.
1. Dehydrering
Hvis du taster hele tiden uten å drikke nok vann, kan du miste mye kroppsvæsker og bli utsatt for dehydrering. Dehydrering kan være mild, moderat eller alvorlig, avhengig av hvor mye væske kroppen din mister.
Symptomer på mild og moderat dehydrering inkluderer:
- føler deg tørst,
- tørr munn, lepper og hud,
- mørk gul urin,
- hodepine, og
- muskelkrampe.
Ubehandlet dehydrering kan bli verre. Pulsen og pustefrekvensen vil øke. Du kan føle deg sløv, søvnig og forvirret. Når du urinerer, vil urinen virke tykk eller til og med brun.
Polyuri forårsaker faktisk ikke alvorlig dehydrering med en gang. Det er bare at polyuri vil vare lenge hvis årsaken ikke blir behandlet. Som et resultat av den kroniske vanen med hyppig vannlating, er risikoen for dehydrering enda høyere.
2. Redusert søvnkvalitet
Personer med polyuria er utsatt for nokturi, som er en tilstand der du uriner ofte om natten. Følelsen av å ville tisse er ofte ustoppelig, så du må våkne midt på natten for å gå på do.
I motsetning til andre, kan de med nokturi stå opp mer enn tre ganger bare for å urinere. Denne tilstanden oppstår nesten hver natt, og hvis den ikke blir behandlet, vil virkningen sikkert påvirke søvnkvaliteten og helsen.
Over tid kan du få mindre søvn og vise symptomer som:
- hyppig gjesping og døsighet,
- mindre produktiv på jobben,
- vanskelig å konsentrere seg,
- irritabilitet og tretthet,
- humør dårlig, og
- mangel på motivasjon.
I følge National Association for Continence bør nokturi ikke tolereres fordi det kan påvirke fysiske og psykologiske funksjoner. Mangel på søvn på grunn av hyppig vannlating om natten kan ha langsiktige effekter som:
- reduserte fysiske evner,
- nedsatt evne til å tenke,
- økt risiko for diabetes, fedme og hjertesykdom
- reduserer den generelle livskvaliteten.
3. Hypernatremi
Hypernatremia er det medisinske begrepet for å indikere natriumnivåer som er for høye i blodet. Natrium er et viktig næringsstoff som kreves for ulike kroppsfunksjoner. Nivået i blodet ditt avhenger av hvor mye væske du har i kroppen din.
Hypernatremia oppstår når kroppen mister mye vann eller får for mye natriuminntak. Mengden kroppsvæsker er for liten og kan ikke kompensere for de høye nivåene av totalt natrium.
Under normale forhold vil kroppen overvinne dette ved å sende signaler til hjernen. Hjernen tar dette som et tegn på at kroppen trenger mer vann. Vannet vil senere oppløse overflødig natrium og skille det ut gjennom urinen.
De fleste tilfeller av hypernatremi er milde og ufarlige. Du kan føle deg veldig tørst og litt sløv. Imidlertid må denne tilstanden fortsatt behandles for å forhindre mer alvorlige komplikasjoner.
Natrium er nødvendig for å utføre muskel- og nervefunksjoner. Når hypernatremi blir alvorlig, kan musklene i kroppen trekke eller gå i krampe. I sjeldne tilfeller kan alvorlig hypernatremi føre til alvorlige anfall som fører til koma.
Forhindre virkningen av hyppig vannlating
Klager på hyppig vannlating er faktisk ganske vanlige. Imidlertid er det langsiktige konsekvenser av hyppig vannlating som ikke bør ignoreres. Her er noen enkle tips du kan gjøre for å forhindre det.
- Drikk nok vann.
- Begrens koffeinholdige drikker og alkohol.
- Begrensning av saltforbruket.
- Vær oppmerksom på hvilke typer medisiner du tar.
- Utfør bekkenmuskeløvelser og Kegel-øvelser.
- Blære trening (blære trening).
Ikke bare holder tisse tilbake, for hyppig vannlating har også innvirkning på helsen. Hvis du i det siste føler at du uriner mer og begynner å bli plaget av det, kan du prøve å konsultere en lege for å finne den rette løsningen. Årsaken er at denne tilstanden kan indikere visse sykdommer.
x