Innholdsfortegnelse:
- Er det noen som aldri drømmer?
- Hvordan kan vi huske drømmene våre?
- 1. Vær følsom overfor omgivelsene
- 2. Den sovende
- 3. Unngå å ta sovepiller
- 4. Ta notater
- 5. Aktiver en alarm mens du sover
Alle må ha følt drømmer mens de sover, noen drømmer kan være vakre eller til og med dårlige. Det viser seg imidlertid at det er noen mennesker som aldri har opplevd drømmer i søvne.
Er det noen som aldri drømmer?
Drømmer har blitt en kilde til fascinasjon og mysterium for forskere og allmennheten. I utgangspunktet drømmer alle mens de sover, men ikke alle husker drømmene sine når de våkner fra søvn.
En ny studie svarer på en rekke sterkt diskuterte spørsmål om hvorfor folk ikke husker drømmer. Selv om forskere ikke kan si sikkert om folk drømmer hver natt, er studien publisert i Journal of Sleep Research, indikerer at vi drømmer oftere enn vi skjønner.
For å få objektive tegn på at folk drømmer, brukte forskerne 289 personer i studieutvalget med REM-søvnforstyrrelser (Rask øyebevegelse) som er preget av rask øyebevegelse og er scenen der drømmer oppstår. I løpet av denne fasen er kroppen lammet slik at en person ikke handler på drømmene sine i søvn.
Etter at de våknet, ga studiens forfattere et spørreskjema som ba folk svare på om de drømte eller ikke. Selv når de sa at de ikke drømte, viste hver eneste av deltakerne tegn på at de var det.
Når vi drømmer, mistenker vi at dette er den subjektive opplevelsen til hver person. Studien fant også at hjerneaktiviteten til folk som husket drømmene sine, var forskjellig fra de som ikke husket hvilke drømmer i går kveld. Men forskjellen er relatert til hukommelse, ikke til selve drømmen. Så mest sannsynlig i søvn drømmer vi selv om vi ikke husker det når vi våkner.
Hvordan kan vi huske drømmene våre?
Her er noen måter du kan være mer bevisst på hva som skjer med underbevisstheten din mens du sover:
1. Vær følsom overfor omgivelsene
Resultatene antyder at personer som har høyt minne kan være mer reaktive mot stimuli som lyder, noe som kan gjøre det lettere for dem å våkne. Dette gjør at personen er mer sannsynlig å huske drømmene sine når de våkner.
2. Den sovende
Mennesker som våkner ofte om natten, har også lettere for å huske drømmene sine for å få en god natts søvn hver dag. I dette tilfellet er det imidlertid bedre hvis du forbedrer søvnsyklusen din for å få søvn av god kvalitet.
3. Unngå å ta sovepiller
Ulike medisiner som hemorroide medisiner påvirker hvor mye tid du bruker hvis du har REM søvnforstyrrelse (søvnfasen når drømmer oppstår), så i dette tilfellet kan mangel på minne og hukommelse faktisk svare til fraværet av selve drømmen.
4. Ta notater
Hvis du er veldig seriøs med å utforske med underbevisstheten din, kan du prøve å lage en drømmerotat som skrives hver gang du våkner fra søvn. Hvis du er lat til å skrive, kan du ta opp med mobiltelefonen din for å fortelle om drømmene dine. Dette kan hjelpe deg med å huske drømmene dine når du våkner.
5. Aktiver en alarm mens du sover
Du glemmer kanskje drømmen din fordi du blir skremt av alarmen. Dette etterlater deg i en halv sovende tilstand der du våkner med drømmene dine fremdeles i tankene dine som om du vandrer.
