Innholdsfortegnelse:
- 1. Kjenne igjen dine egne følelser
- 2. Kan "lese" andre mennesker
- 3. Å kjenne styrkene og svakhetene dine
- 4. Ikke lett fornærmet
- 5. Vær takknemlig
- 6. Omsorg for helse
- 7. God lytter
- 8. Åpne sinn
- 9. Ikke redd for å beklage
Emosjonell intelligens er evnen til å gjenkjenne og håndtere følelser eller følelser, både seg selv og andre. Akkurat som intellektuell intelligens, kan emosjonell intelligens også trenes og utvikles kontinuerlig. Å ha emosjonell intelligens er veldig nyttig for å bygge personlige og karriereforhold. Så du må vite om du har tilstrekkelig emosjonell intelligens. Tenk på følgende 9 kjennetegn ved emosjonell intelligens. Hvis du viser mer enn 5 tegn nedenfor, er du en person med ganske høy emosjonell intelligens.
1. Kjenne igjen dine egne følelser
Den følelsesmessig intelligente personen vet hva han føler. Du vet nesten alltid hva som plager deg, ikke bare kjeder deg uten noen åpenbar grunn. Enten det er engstelig, nervøst, trist, skuffet, sint, utmattet eller kjedelig, følelsene som oppstår går alltid dypere enn bare å være opprørt eller ikke i humør.
LES OGSÅ: Ikke bare humørsyk: Humørsvingninger kan være et symptom på psykiske lidelser
2. Kan "lese" andre mennesker
Du er også følsom for følelsene andre mennesker føler, slik at du kanskje kan "lese" andre mennesker. For eksempel, medarbeiderne dine i det siste Ikke bli lett antennet. Slik styrer du følelsene dine i en forvirringstid, du vet at det er et problem som plager henne. Ikke fordi han erger deg eller folket på kontoret, men fordi han har en viss belastning på ham.
LES OGSÅ: kaste ting når du er sint? Kanskje du har denne sykdommen
3. Å kjenne styrkene og svakhetene dine
Du er ikke bare i stand til å gjenkjenne følelsene som oppstår, men også hvem du virkelig er. Du vet hva du er god for, men også hvilke aspekter av livet ditt som trenger forbedring. For eksempel er du veldig omgjengelig. Du vet hvordan du kan dra nytte av denne evnen til daglig. Du vet imidlertid at du er en veldig glemsom person, så du bør alltid bruke den påminnelse.
4. Ikke lett fornærmet
Fordi du forstår hvem du er, vil det andre ikke lett fornærme deg. Selv om noen bevisst vil skade følelsene dine, er du villig til å gjøre et forsøk på å tilgi den personen. Dette er fordi du vet hva andre mennesker gjør mot deg, bare kan gjenspeile personens personlighet, ikke deg.
5. Vær takknemlig
Følelsesmessig intelligente mennesker anerkjenner viktigheten av å være takknemlige og tenke positivt hver dag. En studie utført av University of California, Davis (UC Davis) fant at folk som er vant til å være takknemlige har lave nivåer av stresshormonet kortisol. På grunn av de lave nivåene av hormonet kortisol, vil humøret ditt og de generelle helsemessige forholdene også bli bedre.
LES OGSÅ: Vokt dere, stress på grunn av arbeid kan forkorte livet
6. Omsorg for helse
En av egenskapene til emosjonell intelligens er bevissthet om å opprettholde helse. Du forstår at det å leve en sunn livsstil er en måte å forbedre livskvaliteten og lykke på. Så, vanligvis prøver folk med høy emosjonell intelligens alltid å hvile nok, spise et balansert kosthold og få regelmessige fysiske aktiviteter.
7. God lytter
Gode lyttere har evnen til å føle med personen som snakker. Du vil lytte uten å være fordømmende, fordømmende eller selvbetjent. Du vil bare forstå andre mennesker godt. Du vil heller ikke forstyrre andre mennesker og alltid prøve å lytte og tenke før du snakker.
LES OGSÅ: 9 enkle måter å trene emosjonell intelligens på
8. Åpne sinn
Evnen til å forstå situasjoner og lese andre mennesker gjør mennesker med høy emosjonell intelligens fordomsfri. Du er villig til å akseptere forskjellige ideer, forslag eller kritikk fra andre, og kan samarbeide med hvem som helst. Du unngår også alltid å tenke negativt på andre mennesker før du forstår situasjonen.
LES OGSÅ: 6 helsemessige fordeler du kan få av positiv tenkning
9. Ikke redd for å beklage
Våge å innrømme feil og be om unnskyldning er et av kjennetegnene ved høy emosjonell intelligens. Du vet at mennesker gjør feil, men det viktigste er å lære av dem. Så unnskyldning er ikke et tegn på nederlag for deg. Nettopp som et tegn på at du er sterk nok til å reise deg fra feil.
