Tips for å beskytte deg selv i tilpasningen av nye vaner & bull; hei sunt

Storskala sosiale begrensningsforskrifter (PSBB) begynner å løsne seg. Flere regioner har begynt å lage overgangs-PSBB mot tilpasning til nye vaner eller det som tidligere var kjent som ny normal . Ikke få unge mennesker begynte å komme tilbake til sine aktiviteter eller gjøre hobbyer utenfor hjemmet. Gatene er travle igjen, offentlige fasiliteter begynner å bli besøkt av folket, og spisesteder har begynt å servere måltider på stedet. Husk imidlertid at pandemien fortsatt ikke er over. Du bør ikke være uforsiktig og fortsatt trenger å ta vare på deg selv. Kom igjen, se de forskjellige praktiske måtene å beskytte deg selv midt i å tilpasse deg nye vaner.

Tips for å beskytte deg selv utenfor hjemmet

Å gjøre hobbyer eller ting du liker er en måte å holde tankene "friske" på. Et rolig sinn har spilt en viktig rolle i å opprettholde mental og fysisk helse midt i en pandemi. Kall det stress som kan utløse søvnproblemer. Søvnproblemer gjør at kroppen mangler kvalitetshvile. Mangel på hvile har en negativ innvirkning på immunforsvaret for å bekjempe sykdom, som sitert fra Mayo Clinic.

Midt i en pandemi må du imidlertid ta følgende metoder når du driver med hobbyer utenfor hjemmet:

Bare vær hjemme når du er syk

Det er bedre å holde seg hjemme hvis kroppen din ikke har god helse eller viser tegn på sykdom, selv om den er mild. La kroppen hvile for å beskytte seg selv og miljøet hvis sykdommen er forårsaket av smittsomme årsaker.

Vask hendene ofte utendørs

Hvis du vasker hendene regelmessig når du er ute, kan det minimere risikoen for smittsomme sykdommer. Vask hendene med såpe og rent rennende vann slik at hendene er rene for bakterier som forårsaker sykdom. Praksisen med å rense hender som en måte å beskytte seg selv midt i å tilpasse seg nye vaner, er å skylle og gni hendene med såpe i minst 20 sekunder.

Hånddesinfiseringsmiddel tilgjengelig

Ikke alle områder utenfor hjemmet eller rommet har et sted å vaske hendene. Derfor er det viktig for samfunnet å gi hånddesinfeksjonsmiddel aka hånddesinfiseringsmiddel når du forlater huset. Unngå å berøre ansiktsområdet uten først å rengjøre hendene. Ikke glem å rengjøre hendene etter å ha berørt overflater når du er ute.

Øv på gode helseprotokoller

I samsvar med retningen fra Helsedepartementet i Republikken Indonesia (Kemenkes) kan implementering av de anbefalte helseprotokollene bidra til å akselerere håndteringen av COVID-19 i Indonesia. Helseprotokoller som ikke må glemmes når du driver en hobby utenfor hjemmet, er å bruke en maske og holde avstand.

Tilpasset til en ny vane, ikke glem å beskytte deg selv og omgivelsene dine ved å bruke en maske laget av tøy. Sørg også for å holde deg minst 2 meter fra andre mennesker når du er utenfor. Begge disse er nyttige for å minimere risikoen for å få COVID-19 som kan spre seg gjennom luftveisdråper.

Ikke glem å bytte skitne klær og vaske hendene når du kommer hjem etter å ha gjort aktiviteter ute.

Ta en dusj regelmessig

Bading bør gjøres før og etter å ha tatt en hobby utenfor hjemmet. Mange sykdommer og tilstander kan forebygges ved å opprettholde personlig hygiene. En måte er å regelmessig ta en dusj for å rengjøre forskjellige deler av kroppen med såpe og vann.

Du trenger ikke å håndhilse først

Å gjøre en hobby utenfor hjemmet med venner er en morsom aktivitet. Imidlertid beskytt deg mot å tilpasse deg nye vaner ved ikke å håndhilse eller ha mye fysisk kontakt med slektninger. Målet er til beste for deg selv og andre for å minimere risikoen for å spre seg eller bli utsatt for ting som kan forstyrre kroppens helse.

Unngå folkemengder på offentlige steder

En rekke steder har begynt å tillate folk å ta hobbyer i offentlige fasiliteter, for eksempel løping eller sykling i stadionmiljøet. Unngå imidlertid stedet hvis det er for overfylt, slik at praksisen med å holde avstand ikke blir utført riktig.

Likeledes hvis du bruker offentlig transport for aktiviteter utenfor hjemmet. Prøv å unngå overfylt offentlig transport ved å velge å vente på neste buss i stedet for å ta en som allerede er ganske full.

Transaksjon

Helsedepartementet rådet også til å prioritere transaksjoner med elektroniske penger midt i en pandemi. Transaksjoner med elektroniske penger gjør det mulig for en selger og en kjøper ikke å bytte sedler som ikke er garantert renslighet.

Derfor, når du driver en hobby utenfor hjemmet, kan du kanskje vurdere dette.

Beskytt deg selv med helseforsikring når du tilpasser deg nye vaner

Møt usikkerhet midt i en pandemi ved å ha helseforsikring. Fordelene med helseforsikring hjelper deg til å være bedre forberedt på de tingene du ikke vil ha på grunn av sykdom. Sitat fra en studie fra Verdens helseorganisasjon (WHO) med tittelen Privat helseforsikring: Implikasjoner for utviklingsland , kan riktig helseforsikring spille en positiv rolle i å hjelpe et husholdning økonomisk.

Helseforsikring kan hjelpe husholdninger med å unngå store forbruksforpliktelser når de blir rammet av helseproblemer. Som et resultat er premieeiernes økonomiske kapasitet fortsatt beskyttet selv om de opplever en katastrofe i form av sykdom.

Kort sagt, tingene ovenfor kan gjøres av unge mennesker eller alle aldersgrupper når de ønsker å gjøre aktiviteter utenfor hjemmet når de tilpasser seg nye vaner. For småbarn og eldre foreslår imidlertid helsedepartementet at det er best å være hjemme under pandemien.