7 Tegn på stress som du ofte ikke er klar over & bull; hei sunt

Tung aktivitet får oss ofte til ikke å innse at vår psykologiske tilstand er forstyrret. Dr. Steve Peters, professor og psykiater ved Sheffield Medical School, bemerker forhold som du ofte kan oppleve, men ikke er klar over, er tegn på stress.

En rekke av disse forholdene anses å være normale. Men det viser seg at dette indikerer at vi er psykisk forstyrret og under overdreven stress. Hva er tegnene?

1. Føler meg for emosjonell

På fritiden bærer vi ofte store belastninger på tanker og problemer i hodet, til de alle kommer ned på følelser og gjør oss emosjonelle og til og med gråte. Imidlertid tenker vi ofte på det som noe normalt, bare en skjør tilstand av selvet.

Ikke undervurder slike forhold. Dette viser seg å være forløperen til en langvarig følelsesmessig forstyrrelse i deg.

2. Overtid når det ikke er nødvendig

I dette tilfellet betyr overtid ikke bare å jobbe over normal frist på grunn av forpliktelser. Noen velger å bli på kontoret og utsette hjemreisen av personlige årsaker.

For eksempel velger de overtid fordi den kan brukes som en flukt i situasjoner de ønsker å unngå, for eksempel familieproblemer, forhold, prøver vise frem til overordnede og andre. Ved første øyekast anses dette å være en snarvei for å forhindre stress, men overtid kan faktisk medføre stress og emosjonell forstyrrelse.

Overarbeid til mer kan være en flukt fra stress en stund, men har potensial til å bringe stress dypere. Tenk derfor to ganger hvis du presser på overtid når du har mange personlige problemer.

3. Sensitiv / irritabel

Under visse forhold kan vi bli veldig irritable. De små tingene som forstyrrer komforten vår, kan betales tilbake med uforholdsmessig sinne.

Ofte er det lettere for oss å lufte det ut til de nærmeste og kjære for oss. Dette illustrerer tydelig at vi er stresset og har forstyrret følelsesmessig stabilitet.

For overordnede, vær forsiktig med dette symptomet. Ansatte eller underordnede bør ikke alltid bli utsatt for følelsesmessige mål fordi virkningen kan være verre enn forestilt seg. Å kontrollere deg selv i en situasjon som denne er virkelig en ganske vanskelig utfordring.

Humørsvingninger er en tilstand der avstanden mellom lykke, tristhet og sinne føles så nær. Disse tre tingene skjer igjen uten noen åpenbar grunn. Hvis dette har skjedd med deg, kan det være noe galt med din psykologiske tilstand.

Løsninger som kan prøves å overvinne humørsvingninger på grunn av stress, nemlig snakk. Prøv å dele og dele dine følelser med noen som du tror kan gi deg et annet perspektiv på å se livet. Det ville være bedre om denne personen kunne være en løsning eller ha en løsning på problemene du for øyeblikket står overfor.

Så åpner det seg også og viser hva som skjer med oss ​​selv. Det vil si at noen ganger ved å snakke med andre mennesker, skjønner vi bare hva som skjer med oss.

5. Manglende formål

Å leve med en klar hensikt er bra for oss. Vi vil gå gjennom hver dag med tillit og med en følelse av egenverd. Men stress får oss noen ganger til å føle at vi har mistet formålet. Tegn på stress som dette er noe å passe på.

Gjør selv de minste ting, men du forstår målene som vil gjøre deg lykkelig i å etterleve dem. Så når dette målet er tapt eller vi ikke vet hva vi sikter mot, vil moroa med å leve hverdagen også forsvinne. Denne tilstanden kan være forårsaket av stress og kan føre til langvarig følelsesmessig opprør.

6. Føler deg alltid uvurdert

Når noen føler at all behandling ikke blir verdsatt, selv om fakta ikke er slik, opplever den personen kanskje psykiske problemer. Følelser av respektløshet kan påvirke et annet spekter av følelser som frustrasjon, sinne, lav selvtillit og til og med tap av selvtillit.

Det beste du kan gjøre er å ta over tankesett Tenk positivt. Fordi en slik situasjon ikke kan bli hjulpet av noen med mindre personen kontrollerer sitt eget sinn.

7. Ønsker alltid å ha kontroll

Et annet tegn eller symptom på stress som ofte oppleves er besettelse over alt, inkludert ting utenfor oss selv. Denne trenden er veldig vanlig. I hovedsak prøver vi vårt beste for å endre ting slik vi vil ha dem.

For å overvinne dette symptomet, bør vi prøve å akseptere virkeligheten og fokusere på ting i oss selv.