Barn med sosial fobi, her er 7 trinn foreldre bør prøve

Hvis barnet ditt ikke har noen venner og synes det er vanskelig å komme overens, bør du være nøye med dem. Kanskje, uten å vite det, har den lille frykten for å ha et forhold til omverdenen, aka sosial fobi. Barn med sosial fobi dukker vanligvis opp hos barn som har opplevd vold tidligere, slik at de fremdeles opplever traumer.

Det er ikke lett å håndtere et barn som er sosialt funksjonshemmet, men som foreldre må du fortsatt hjelpe ham med å komme seg ut av frykten. Så, hvilke skritt bør foreldrene ta?

Et tegn på sosial fobi hos barn

Det er viktig å forstå at sosial fobi er forskjellig fra å være sjenert. Sjenhet fører ikke til at barn har problemer med sosiale interaksjoner. Barn som er sjenerte, har venner og et hyggelig sosialt miljø for dem.

Vanligvis tar et sjenert barn bare lenger tid å tilpasse seg, men klarer fortsatt å bygge gode sosiale interaksjoner. I motsetning til sosial fobi har barn en frykt for sosial interaksjon eller å være sentrum for oppmerksomhet.

Barn med sosial fobi, som andre fobiske lidelser, har overdreven frykt i å håndtere sosiale situasjoner, spesielt når han er sentrum for oppmerksomhet.

Noen tegn på at barnet ditt har sosial fobi inkluderer:

• Trekke seg fra foreninger
• Problemer med å takle å møte andre venner eller komme i grupper
• Hos barn vises angst for sosiale situasjoner ofte av raserianfall eller raserianfall, gråt, frysing eller manglende evne til å snakke.
• Har et veldig begrenset antall venner
• Unngå sosiale situasjoner, spesielt de som gjør ham til sentrum for oppmerksomheten, for eksempel å snakke foran klassen, svare på telefonen, svare på spørsmål i timen
• Noen ganger har fysiske symptomer når de står overfor sosiale situasjoner som kvalme, magesmerter, røde kinn, gråt, kald svette og risting

Hvordan foreldre takler barn med sosial fobi

Barn med sosial fobi kan oppleve betydelig stress, og det har ofte en negativ innvirkning på akademikere, sosiale forhold og selvtillit. I tillegg til å stole på eksperter som psykologer for å løse dette problemet, kan du også hjelpe dem med å komme seg ut av sin sosiale fobi, for eksempel:

1. Gi ham en forklaring

Vanligvis vet barna hvilke situasjoner som får dem til å føle seg veldig engstelige og redde. Imidlertid forstod han ikke hvorfor han følte seg så engstelig.

Nå må foreldrene fortelle barna at de kan dele bekymringene sine med deg. Gi også forståelsen av at angstfølelsen er normal, og at alle har opplevd det.

Forklar for ham at alt som trenger å gjøre er å takle angsten sakte og sammen. Si til ham at du alltid vil være der for ham.

2. Ikke kall barnet sjenert eller redd

Barn med sosial fobi vil faktisk føle seg enda mer deprimerte hvis de får en negativ etikett. I tillegg vil han over tid stole på etiketten han mottok slik at han ikke vil prøve å bli kvitt frykten.

Hvis noen har merket ham som sjenert eller redd, fortell ham at han faktisk kommer lett overens hvis han kjenner personen godt. Dette kan bygge hans tillit foran andre.

3. Lær hvordan du skal roe deg ned

Barn trenger å vite hva de skal gjøre hvis de begynner å føle seg engstelige. Det er ganske vanskelig hvis barnet blir tvunget til å tilpasse seg sosiale situasjoner. Det første du kan gjøre er å lære å roe deg ned når angst oppstår.

Å puste dypt er den beste måten å roe ned et raskt hjerterytme, korte, raske åndedrag og svimmelhet. Lær barn å puste som å blåse en ballong. Pust inn for å telle 4, hold nede for å telle 4, slipp for å telle 4.

Ofte opplever barn med sosial fobi også muskelspenninger når de er i mengden. Lær barnet ditt å slappe av musklene når han er engstelig. Du gjør dette ved å danne en knyttneve så hardt du kan i 5 sekunder, og deretter sakte slippe taket. Gjør det samme ved å tonere musklene i armer, skuldre og ben.

4. Dyrke positive tanker

Barn med sosial fobi tenker ofte på og tror at de vil bli ledd av, latterliggjort og fornærmet av andre. Derfor må du innpode en rekke positive tanker.

Hvis han for eksempel er redd for at vennene hans skal le av ham når han snakker foran klassen, kan du spørre ham hvorfor han tenker slik. Forklar at de ikke mener å spotte, men at de kanskje er glade og liker det han har å si foran klassen

5. Oppmuntre barna til å lære å komme overens

Innfør måter å komme sammen med barnet i form av rollespill. For eksempel hvordan du kan hilse, hvordan du kan bli med eller forlate gruppen, starte en samtale, lytte og hvordan du kan svare på andre venners historier og stille spørsmål. Oppfordre barn til å øve på det fra familien som deres kusiner.

6. Unngå å tvinge barn

Hvis du følger barnet ditt til skolen eller andre sosiale situasjoner, må du unngå å oppmuntre og tvinge barnet til å snakke med andre mennesker. Bruk en bedre måte, for eksempel ved å be ham diskutere om han vil være involvert i vennens samtale. Hvis barnet er enig, må du sørge for at det kan ved å bruke de sosiale teknikkene som er blitt lært.

7. Snakk med skolelæreren

Det er best hvis lærere på skolen kjenner til situasjonen barnet ditt opplever. Diskuter ting du kan gjøre sammen for å hjelpe barnet ditt med å håndtere sosial fobi. På denne måten får barn støtte fra miljøet utenfor familien.

Å håndtere et barn med sosial fobi kan være slitsomt. Hvis du føler at du trenger hjelp, kan du konsultere en psykolog, psykiater eller barnelege om denne situasjonen.

x