7 ting som ikke burde gjøres av pcos-kvinner

Polycystisk ovariesyndrom, også kjent som PCOS, er en tilstand som oppstår når det er mange cyster som får egget til å ikke modnes. Kvinner med PCOS opplever vanligvis insulinresistens og en økning i mannlige hormoner, androgener. Denne tilstanden er ofte preget av uregelmessige menstruasjonsperioder. PCOS-kvinner har forskjellige tabuer som ikke bør gjøres for kroppens helse og reproduksjon. Hva tror du? Sjekk ut de følgende vurderingene.

Ulike ting som PCOS-kvinner ikke burde gjøre

Følgende er forskjellige tabuer som bør unngås når du har PCOS, nemlig:

1. Spis mat med mye sukker

Personer med PCOS utvikler vanligvis insulinresistens. Denne tilstanden fører til at kroppen ikke klarer å behandle og behandle sukker i blodet normalt.

Derfor frarådes PCOS-kvinner sterkt å spise mat med høyt sukkerinnhold fordi det kan forårsake diabetes og kan forverre komplikasjonene av helseproblemer du opplever. Unngå også bearbeidet mat som vanligvis inneholder mye sukker.

2. Lazing

Trening er veldig viktig for kroppens helse. Selv friske mennesker trenger fortsatt trening for å holde kroppen i form og frisk.

Hvis du har PCOS, må du aldri lene deg tilbake og ikke trene i det hele tatt. Årsaken er at trening bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdommer og fedme, som er veldig utsatt for å angripe mennesker med PCOS.

Du trenger ikke å gå på treningsstudioet og dyrke sport. Du trenger bare å trene lett som å gå i 30 minutter om dagen eller gjøre enkle øvelser hjemme.

Vekt trening er også veldig bra for kvinner med PCOS fordi det bidrar til å øke kroppens metabolisme og øke insulinarbeidet.

3. Registrerer ikke menstruasjonsplan

Personer med PCOS har vanligvis uregelmessige menstruasjonsperioder. Dessverre, fordi du er så vant til å ha uregelmessige menstruasjoner, tar du ikke lenger notater og husker dem. Faktisk kan dette være et tegn på at du har et mer alvorlig helseproblem, for eksempel kreft i endometrium.

Fra nå av må du derfor være flittig med å ta notater og merke siste gang du hadde mensen i kalenderen. Hvis du i en periode på rad opplever sen menstruasjon i mer enn 40 til 5 dager, så kontakt lege umiddelbart.

4. Røyking

Røyking har i utgangspunktet ingen fordel i det hele tatt og skader faktisk helsen. I tillegg har personer med PCOS en mye høyere risiko for sykdommer forårsaket av røyking som hjertesykdom, aterosklerose og diabetes. Hold deg derfor sunn ved å unngå røyking.

5. Undervurder søvntiden

Søvn er veldig viktig for å holde kroppen sunn og gjenopprette tapt energi etter en hel dag med aktiviteter. I tillegg hjelper tilstrekkelig søvn også med å kontrollere sulthormonene i kroppen.

På den annen side kan ikke du få nok søvn at du føler deg sulten og bruker mye kalorier. Som et resultat risikerer du å utvikle fedme som kan føre til ulike komplikasjoner. Prøv å få 6 til 8 timers tilstrekkelig søvn hver natt.

6. Ikke regelmessig å ta medisiner

Kvinner med PCOS får vanligvis forskrevet en rekke medisiner for å hjelpe med å håndtere tilstanden. Men husk at stoffet bare fungerer effektivt hvis du tar det regelmessig som foreskrevet. Sørg derfor for å ta medisinen i henhold til dosering og anbefaling som legen din foreskriver regelmessig.

7. Hoppe over avtaler med leger

Når du blir behandlet, vil legen din vanligvis gi deg en vanlig tidsplan for når du trenger å konsultere igjen. Dette er viktig å gjøre for å unngå komplikasjoner som kan oppstå og overvåke helseprogrammet regelmessig.

Spesielt hvis du er i behandling for å behandle infertilitet på grunn av PCOS. Så forpliktelsen til å gjennomgå regelmessig behandling er obligatorisk for deg. Forsøk derfor å ikke gå glipp av en konsultasjonsplan med legen, slik at behandlingen som utføres gir maksimale resultater.

Ikke vær redd for å snakke om fremgangen din med behandlingen. Hvis du føler at de forskjellige behandlingene dine ikke viser noen betydelig fremgang, vær ærlig. På den måten vil legen finne andre alternative behandlinger som passer din tilstand.

x