6 De viktigste kildene til stress i ekteskapet & bull; hei sunt

Du har kanskje hørt at ektepar pleier å være lykkeligere enn ugifte mennesker. Dette gjelder imidlertid bare hvis ekteskapet er lykkelig og tilfredsstillende. I likhet med beslutningene du tar i livet, tilbyr ekteskapet to forskjellige sider for hvert par. Ekteskapet ditt kan være svaret på alle dine håp og ønsker, men det kan også være en kilde til stress i livet.

Å dele livet med andre mennesker er ikke alltid lett og vakkert. Det er også tider og faktorer som kan få deg og partneren til å føle deg stresset eller stresset i ekteskapet ditt. Hvis du hele tiden føler deg stresset og tilstanden din ikke blir bedre, betyr det at det er noe i ekteskapet ditt.

Kilden til stress i ekteskapet

Ikke tenk umiddelbart negativt fordi det er normalt å ha problemer i hvert ekteskap. Det viktige er å identifisere kilden til stresset ditt og finne den beste løsningen. Dette er de forskjellige kildene til stress som kommer fra ekteskapet ditt.

1. Økonomiske problemer

Stress forårsaket av økonomiske problemer i husholdningen er den største årsaken til skilsmisse. Hvert ektepar blir utfordret til å forene visjonen og misjonen i økonomiske spørsmål, og dette er ikke lett. Vanligvis blir problemet mer komplisert når den ene parten pleier å kaste bort penger og den andre insisterer på å spare.

2. Oppdra barn

Forskjeller i prinsipper når det gjelder oppdragelse av barn kan være belastende. Presset for å være den ideelle forelderen er ganske tungt, spesielt hvis du og partneren din fortsatt ikke forstår hvordan du skal oppdra et barn.

3. Helse

Helseproblemer som plutselig oppstår er veldig belastende. Spesielt hvis helseproblemet for hånden er alvorlig nok. Du vil hele tiden føle deg bekymret og nervøs når du øker ansvaret ditt.

4. Sexliv

Sex er en av pilarene i ekteskapet som må opprettholdes for å være sterk. Derfor kan problemer i sexlivet ditt forårsake stress uten at du eller partneren din er klar over det. Tenk igjen, når hadde du og din siste partner sex? Likte du og partneren din det?

5. Kommunikasjon

En av stressfaktorene du føler kan stamme fra et svakt kommunikasjonssystem mellom deg og partneren din. Legg merke til om du alltid føler deg frustrert over at poenget ditt ikke blir formidlet godt til partneren din eller omvendt. Selv om de kan virke trivielle, kan kommunikasjonsproblemer i et ekteskap gradvis føre til stress.

6. Tillit

Å miste tillit til partneren din resulterer i langvarig angst, angst og frykt. Du vil også bli fylt med negative tanker, og dette kan forårsake stress. Likeledes hvis du er den som ikke din partner stoler på.

Virkningen av å ignorere stress på grunn av ekteskapsproblemer

Stresset som kommer fra ekteskapet ditt vil ikke bare forsvinne hvis du og partneren din ikke gjør noe. Det er nettopp de forsømte symptomene på stress som kan skade helsen din.

1. Depresjon

Et ulykkelig ekteskap har vist seg å øke risikoen for å lide av depresjon. Forskning utført av University of Wisconsin-Madison i tidsskriftet Psychophysiology avslørte at de som lider av stress på grunn av ekteskapsproblemer, vil finne det vanskelig å glede seg over lykkelige opplevelser og ting. Dette tegnet er et av de mange symptomene på depresjon.

2. Demens

En annen effekt av å ignorere stresset som følger med problemer i ekteskapet, er risikoen for demens. Deborah Barnes i en studie publisert i Archives of General Psychiatry viser at trykket og depresjonen som oppleves av noen i middelalderen (35 år og eldre) øker risikoen for å utvikle Alzheimers ved dobbelt og demens tre ganger.

3. Hjertesykdom

Ekteskap som er fullt av stress og kilder til stress kan ha en dårlig innvirkning på hjertet ditt. Eksperter ved Michigan State University har lykkes med å bevise sammenhengen mellom hjertesykdom og graden av lykke hos par i et ekteskap. Jo mer stresset du er i ekteskapet ditt, jo høyere er risikoen for hjertesykdom.

Tips for å avlaste stress i ekteskapet

1. Åpne deg selv

For å avlaste stress i ekteskapet, må du finne en komplett løsning. Trikset er å åpne opp med partneren din. Det betyr at du må være ærlig og formidle det du har følt, ikke bare anta at partneren din skal forstå tankene dine. Du må også være villig til å lytte til partneren din med et bredt hjerte, uten intensjon om å forsvare eller krangle.

2. Søk profesjonell hjelp

Hvis alle måtene du har gått gjennom med partneren din, men endringene du ønsker ikke kommer, må du ikke være sjenert for å søke profesjonell hjelp som en ekteskapsrådgiver eller en psykolog. Husk at å søke profesjonell hjelp ikke betyr at ekteskapet ditt har mislyktes, eller at du ikke er i stand til å opprettholde et kvalitetsforhold med partneren din. Det betyr bare at du er sterk og omsorgsfull nok til å redde ekteskapet ditt.