Innholdsfortegnelse:
- Fordelene med søtpotetblader er bra for helsen
- 1. Kan redusere risikoen for hjertesykdom
- 2. Hjelper bentetthet
- 3. Lindrer smerter under menstruasjonen
- 4. Hjelper blodpropp
- 5. Hjelper med å forbedre synsstyrken
- 6. Gjør hud og hår sunnere
Søtpotetblader er blader som finnes i knoller med frukt som er lilla i fargen, eller det som ofte kalles yam. I tillegg til kassava-funksjonen som er nyttig som en alternativ matingrediens, viser det seg at bladene til denne søte poteten har mange fordeler. Vanligvis forbrukes disse bladene ved å koke dem gjennom en stek eller som friske grønnsaker. Hva er fordelene med søtpotetblader for helsen? Kom igjen, se forklaringen nedenfor.
Fordelene med søtpotetblader er bra for helsen
1. Kan redusere risikoen for hjertesykdom
Dette søte potetbladet viser seg uventet å ha ekstraordinære egenskaper. Disse bladene inneholder vitamin B6 som kan redusere risikoen for hjertesykdom. Næringsinnholdet i søtpotetblader er bevist å være 3 ganger større enn andre grønne grønnsaker, 5 ganger mengden vitamin C, og også riboflavin så mye som 10 ganger.
2. Hjelper bentetthet
K-vitamin i søtpotetblader hjelper faktisk kroppen til å beholde kalsium i beinene og reduserer sjansene for å utvikle osteoporose. Studier viser at høyt inntak av vitamin K kan forhindre tap av bein hos pasienter med osteoporose. K-vitamin er veldig viktig for kalsiumforsterkning når du danner bein. K-vitamin i søtpotetblader kan forbedre beinhelsen og redusere sjansen for brudd hos kvinner etter menopausen.
Noen bevis tyder også på at vitamin D og vitamin K fungerer sammen for å øke bentettheten. K-vitamin har en positiv effekt på kalsiumbalansen. Å forbruke vitamin K-rik mat når du har sår eller skade, kan bidra til å forhindre bruddheling.
3. Lindrer smerter under menstruasjonen
Av de mange vitamin K i søtpotetblader, fungerer dette sterkt for å regulere funksjonen til hormoner når man lindrer menstruasjonssmerter. Vitamin K er også nyttig for å koagulere blodet og forhindre overdreven blødning under menstruasjonen. Vel, spesielt hvis kroppen mangler vitamin K, vil kramper i menstruasjonen være mer smertefulle enn mennesker som ikke har mangel på vitamin K.
4. Hjelper blodpropp
Fordelene med søtpotetblader er gode for de av dere som har tilstander av hemofili. Hvorfor sies dette søtpotetbladet å være bra? Fordi søtpotetbladene hjelper blodproppprosessen støttet av 12 proteinvitaminer, hvorav den ene er vitamin K. Vitamin K hjelper blodpropp for å helbrede sår og blåmerker på huden raskt.
Når blodpropp ikke oppstår ordentlig, kan folk utvikle blødningssykdom ved fødselen. Det er ikke uvanlig at nyfødte umiddelbart injiseres med HDN (Hemorragisk sykdom hos nyfødte), slik at det ikke er blødning.
5. Hjelper med å forbedre synsstyrken
I tillegg til vitamin K, med sine mange funksjoner i fordelene med søtpotetblader, viser det seg at det også er et vitamin A-innhold som ikke er mindre gunstig. Vitamin A hjelper til med å forhindre makuladegenerasjon, som er den viktigste årsaken til blindhet. En studie viser at inntak av vitamin C, vitamin A, jern, vitamin E og kobber i søtpotetblader bidrar til å redusere sjansene for makuladegenerasjon med 25%.
6. Gjør hud og hår sunnere
Vitamin A i søtpotetblader er viktig for vekst av regenerering av huden og for sårheling. Videre hjelper innholdet av dette søtpotetbladet til dannelsen av glykoproteiner som er en kombinasjon av protein og sukker som binder seg til bløtvevsdannelsesceller i huden din. Bladene til denne knollen produserer også kollagenproduksjon som hjelper deg og håret ditt med en sunn og sterk glans.
