6 vaner om dagen

For menn er kjønnshelse det viktigste å opprettholde. Ikke bare ved å trene på trygt sex, helsen til vitale organer påvirkes også av våre daglige vaner. Uten at du vet det, er det noen vaner du kan gjøre hver dag, noe som faktisk kan forårsake erektil dysfunksjon, aka impotens. Selvfølgelig vil du ikke at dette skal skje med deg, gjør du? Hva er vanene som kan være årsaken til vanskelige ereksjoner?

LES OGSÅ: 5 faktorer som forårsaker impotens (erektil dysfunksjon)

Ulike vaner forårsaker vanskelige ereksjoner

Ifølge Salvatore Giorgianni, PharmD, vitenskapelig rådgiver ved Men's Health Network, er menn kanskje ikke klar over risikoen ved vanlige daglige vaner, spesielt hvis disse små tingene kan være årsaken til at ereksjonen er vanskelig. Her er en liste over vaner du må være oppmerksom på:

1. Spis hermetikk

Naturlige matvarer som nøtter eller tomater som selges i emballasje er ikke nødvendigvis sunne. Disse pakkede matvarene kan inneholde bisfenol-A (BPA), som kan forstyrre hormonsystemet hos kvinner og hemme kjønnshormoner hos menn. Faktisk avslørte en kinesisk studie at menn som jobber i fabrikker som bruker BPA som matingrediens, har fire ganger risikoen for å oppleve erektil dysfunksjon sammenlignet med de som ikke blir utsatt for disse kjemikaliene.

BPA finnes også i resirkulert plast (som plastflasker). Et tips, du kan se etter drikkeflasker som er merket BPA-fri eller BPA-fri, og unngå de som er merket med nummer 7 på bunnen av flasken. Ikke legg plastbeholderen i mikrobølgeovnen, da varmen vil fordampe BPA-materialet ytterligere.

LES OGSÅ: Farene ved å fylle på flasker med andre plastdrikker

2. Sykling

Sykling er en sunn aktivitet. Sykling kan imidlertid også føre til at du har problemer med å få ereksjon. Tidligere forskning fant 1700 menn som syklet mer enn 3 timer i uken, hadde høyere risiko for å utvikle impotens enn de som sjelden syklet. Faktisk har forskere funnet ut at tramping sjeldnere kan forhindre erektil dysfunksjon.

Videre forskning fra University of California, San Diego avslører muligheten for at sykkelseter er en av årsakene til vanskelige ereksjoner. En hard sykkelsadel kan sette press på perineum (området mellom anus og testikler), og dermed sette press på arteriene og nervene som trengs for seksuell funksjon.

LES OGSÅ: Er det sant at hyppig sykling forårsaker impotens?

Men det betyr ikke at du ikke kan sykle. Velg en stol laget av lær, som kan gjøre deg komfortabel, med myke pads og ikke taggete. Sykling menes her ikke bare med sykkel utendørs. Når du sykler på stillestående sykkel i treningsstudioet, velg en sykkel som er på ryggen, slik at du kan sykle den liggende. I tillegg legger ikke vekten press på bunnen.

3. Snorking hele natten

Snorking aka snorking er et av symptomene på søvnapné ­ - søvnforstyrrelser som involverer luftveisproblemer. Hvem hadde trodd at snorking kan føre til at en person har vanskelig for å få ereksjon? Ja, det viser seg at en studie presentert av American Urological Association i 2011 fant at menn med impotens også vanligvis lider av søvnapné. En av de mest sannsynlige årsakene er at søvnforstyrrelser er et tegn på at kroppen har lave oksygenivåer. I mellomtiden er det også nødvendig med oksygen i blodet for å opprettholde og oppnå ereksjon.

I tillegg er søvnapné ofte forbundet med høyt blodtrykk, hjertesykdom og andre problemer. For å behandle denne søvnforstyrrelsen bruker de som regel en maske som brukes til å tilføre oksygen og gå ned i vekt.

LES OGSÅ: Hvorfor hypertensjon kan forårsake erektil dysfunksjon?

4. Spis mat som utløser vektøkning

Fedme kan sette deg i fare for å få en vanskelig ereksjon. Tilstanden med overvekt oppstår på grunn av utilstrekkelig matinntak og mangel på trening. Pluss når du må stramme beltet, kan det føre til at penis risikerer å få en hard ereksjon. Menn med en midjeomfang på 99 cm risikerer å oppleve impotens. En stor midjeomkrets er et tegn på farlig høye nivåer av visceralt fett. Fett er assosiert med lavt testosteron og betennelse. Begge er problemer for penis.

LES OGSÅ: Hvorfor utspent mage er farligere enn vanlig fedme

5. Røyking

Tydeligvis vet vi alle at til og med sigarettannonser har advart mot farene ved impotens. Røyking kan skade slimhinnen i blodårene, noe som kan påvirke glatte muskler i penis og forhindre blod i å strømme. Faktisk har menn som røyker 51% sjanse for å oppleve impotens sammenlignet med ikke-røykere.

6. Stress på grunn av arbeid

Stress på grunn av arbeid kan forstyrre produksjonen av hormonet testosteron. Når du jobber, blir det vanskelig for deg å forlate kontoret. Dette er det som forårsaker angst hele dagen, slik at hormonet testosteron er utarmet brukes til å tenke på jobb. Når det gjelder sex, blir det vanskelig for penis å få ereksjon.

x