6 Eksempler på hobbyer som hjelper deg å leve et sunnere og lykkeligere liv

Det ser ut til at nesten alle har sin egen hobby å gjøre på fritiden. Det er de som liker å lese bøker, lytte til musikk og se filmer. Vel, visste du at det er noen eksempler på hobbyer i form av produktive aktiviteter som har vist seg å være effektive for å forbedre kroppsform og hjernens helse? Hvis du leter etter andre aktiviteter for å komme i gang med å forfølge eksens sosiale medierhobby (whoops!), Hvorfor ikke velge en nedenfor?

Ulike eksempler på hobbyer som kan få deg til å leve sunnere

tips 1. Dans

Dans er en effektiv og billig måte å holde kroppen i form mens den ledsages av hyggelig musikk. Det er mange typer danser du kan forfølge som en ny hobby, fra tradisjonell dans, ballett, magedans, aerobic, hip-hop, jazz, poledans, salsa, tapdans, moderne dans, latindans, zumba, flamenco, og mer. mye mer.

Foruten å være morsom, er dans også en god kondisjonstrening for å forbedre hjerte- og lungefitness. Ved å bevege deg aktivt mens du danser, oppfordrer du indirekte kroppen din til å inhalere og bruke oksygen mer effektivt. I tillegg kan kondisjonstrening også forbedre muskelstyrken og helsen, samt øke den generelle fysiske utholdenheten.

Hvis du fremdeles er sjenert av å registrere deg i nærmeste dansestudio, er det bare å sette på litt musikk på rommet ditt og flytte kroppen din spontant til takten til favorittmusikken din. Uansett hvor latterlig du kan se ut i speilet, kan det å kramme og synge redde ditt dårlige humør på tøffe dager.

2. Naturfotografering

Hvis hele tiden din hobby tar selfies eller matbilder, kan du snu kameraet og ta bilder av naturen rundt deg. Kunsten med naturfotografering er et eksempel på en sunn hobby, da det vanligvis krever at du besøker naturskjønne steder som bare er tilgjengelige til fots eller til fots. Dette kan være en måte å holde seg aktiv mens du er på ferie eller besøker et sted.

3. Matlaging

Du kan starte matlagingshobbyen din i dag for å erstatte vanen med å spise hurtigmat og snacks på veikanten. Ved å lage mat kan du selv bestemme ingrediensene, hvordan du skal lage mat og antall porsjoner i henhold til kreativiteten din.

Behandling av dine egne matingredienser vil også være til fordel for helsen din og hjelpe til med å bli vant til et sunnere kosthold. I tillegg kan hobbyen å lage mat oppmuntre til nøyaktigheten din når du handler mat, for eksempel å lese etiketter for maternæring, velge ferske ingredienser av god kvalitet og velge matbehandlingsmetoder som er tryggere og som ikke reduserer næringsinnholdet for mye.

4. Hagearbeid

Hagearbeid kan høres varmt og skittent ut, men aktiviteten med å ta vare på denne planten har en rekke ekstraordinære fordeler for kroppens helse. Den første er å ta vare på hudens helse ved å sole seg i morgensolen.

I tillegg kan de fysiske aktivitetene som kreves under hagearbeid, for eksempel å trekke ugress, slå gress, ordne potter, løfte vekter og bruke hageverktøy, øke muskelstyrken og kroppsfleksibiliteten til å bevege seg mer fleksibelt.

5. Skriv og tegne

Å helle hjertet ditt ut ved å skrive (enten håndskrevet eller skrive) eller ved å tegne og doodle er eksempler på sunne hobbyer for ditt mentale velvære.

Skriving og tegning antas å være effektive måter å roe kaotiske tanker når de er under stort stress og gjenopprette negative følelser. I tillegg rapporteres fordelene med å skrive for å akselerere helbredelsesprosessen av kirurgiske sår og forbedre livskvaliteten og endre måten kreftpasienter synes å være mer vedvarende i behandlingen.

6. Trening

Sport er et eksempel på en hobby hvis helsemessige fordeler er utenfor tvil. Enten det bare er å gå, sykle, svømme, gå turer eller dykke, har alle sine egne helsemessige fordeler for kropp og sinn.

Så hvilken vil du prøve å jobbe med å starte i dag?