Her er 6 årsaker til depresjon som du bør være klar over

Depresjon kan oppleves av alle i alle aldre. Dessverre er det ingen sikker årsak til depresjon. Imidlertid er psykiske helseeksperter overalt enige om at det er en rekke faktorer som kan påvirke en persons risiko for å utvikle depresjon. Noen av dem kan ikke alltid forhindres. Så, hva er de vanligste risikofaktorene for depresjon?

Den vanligste risikofaktoren for depresjon

Depresjon er mest sannsynlig resultatet av en kompleks kombinasjon av faktorer som inkluderer:

1. Ubalanse i hjernekjemikalier

Depresjon kan oppstå på grunn av ubalanse i kjemikalier i hjernen som fører til at serotoninnivået er veldig lavt. Serotonin er en forbindelse som er ansvarlig for å regulere følelser og følelser humør.

Høye serotoninnivåer er synonyme med følelser av lykke og velvære. Derfor er lave serotoninnivåer ofte assosiert med depressive symptomer. Denne typen depresjon er kjent som klinisk depresjon.

2. Hormonelle forandringer

Endringer i hormonbalansen kan også være en årsak til depresjon. Kvinner er dobbelt så utsatt for depresjon på grunn av de hormonelle endringene som oppstår i løpet av deres levetid, for eksempel under menstruasjon (PMDD), graviditet, fødsel (fødselsdepresjon) og perimenopause. Vanligvis vil risikoen for depresjon hos kvinner reduseres etter overgangsalderen.

Hormonbalanseproblemer på grunn av skjoldbruskkjertelsykdom kan også utløse depressive symptomer, både hos kvinner og menn.

3. Traumatiske hendelser i fortiden

Tidligere erfaringer som seksuell trakassering, død av en kjær eller skilsmisse fra foreldre, kan utvikle seg til livslang traumer og utløse depressive symptomer. På samme måte med alvorlig stress forbundet med hendelser i dag, for eksempel konkurs på grunn av økonomiske problemer eller et samlivsbrudd.

Når en person er for truffet og kroppen og sinnet ikke klarer å tilpasse seg presset, er risikoen for depresjon høyere.

4. Ha en kronisk sykdom

I de fleste tilfeller kan stress og vedvarende smerte fra kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes eller kreft, bidra til alvorlig depresjon.

Derfor, når du er syk, er det nødvendig med støtte fra folk rundt deg for å redusere risikoen for depresjon.

5. Avhengighet av å drikke alkohol

Alkohol er et sterkt depressivt middel som arbeider for å undertrykke hjernens sentralnervesystem. Alkoholavhengighet over tid kan skade hjernens funksjon, spesielt forårsake at hjernens hypothalamus blir blokkert. Hypothalamus er den delen av hjernen som er ansvarlig for å regulere kroppens eieres følelser og stemninger.

6. Mangel på næringsstoffer

Mangel på visse vitaminer og mineraler kan utløse symptomer på depresjon. For eksempel mangel på omega 3. Omega-3 spiller en rolle i å forhindre hjerneskade og er kjent for å forhindre risikoen for depresjon.

I tillegg kan et kosthold med høyt sukker også få en person til å oppleve depresjon.