5 måter å lage ferskt og sunt tilført vann

Kanskje du er kjent med tilført vann , nemlig en drink som er ganske populær fordi den sies å være i stand til å stimulere eliminering av giftstoffer i kroppen. Denne kalorifattige drikken er synonymt med mineralvann blandet med skiver frukt, grønnsaker og krydder. Så langt har vi sett for oss hvor sunt og deilig det er å drikke tilført vann ? Du kan begynne å prøve en rekke måter å lage tilført vann deilig og forfriskende!

Hvorfor er det gunstig å drikke tilført vann?

For de av dere som reduserer forbruket av brus, koffeinholdige drikker eller flasker med mye sukker, tilført vann kan være et av de riktige alternativene. Hvordan lage vann som er tilsatt er ganske enkelt og krever ikke mye verktøy som for eksempel juice som må blandes.

Med bare en flaske mineralvann og noen få stykker frukt, grønnsaker og krydder er til og med ferske sunne drikker klare til å nytes.

Sopp av kjennere tilført vann å lage denne drinken antas å ha et utall fordeler. Fra å hjelpe til med å kvitte seg med avfall i kroppen, glatte fordøyelsessystemet, bidra til å lette opptak av næringsstoffer, reparere humør , for å forhindre dehydrering.

Som regel tilført vann inneholder allerede de naturlige smakene av frukt, grønnsaker og krydder, slik at du ikke trenger å legge til noen ekstra smaker. Derfor er denne drinken kjent for å inneholde et veldig lite antall kalorier. Så det er trygt for de av dere som virkelig gjennomfører et vekttapsprogram.

Ulike måter å lage tilført vann på

Du trenger ikke alltid å kjøpe den ute, egentlig. Du kan fortsatt nyte det ferske tilført vann samt få fordelene ved å lage det selv hjemme. Vel, bare ta en titt på de forskjellige måtene å lage det på tilført vann dette raskt og enkelt:

1. Infundert vann fra jordbær, stjernefrukt og mynteblader

Kilde: Fashion Wanderer

Som frukt generelt, er jordbær og stjernefrukt også tett i fiberinnhold i dem. Protein, kalsium, jern, vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium og folat utfyller også næringsverdien til jordbær. I mellomtiden inneholder stjernefrukt et antall vitamin C, vitamin B5, protein, folat, kalium og magnesium.

Materialer:

• 1 flaske kokt vann
• 3 jordbær, kuttet i to
• 2-stjerners frukt, kuttet i små biter
• 3 mynteblader

Hvordan lage:

Bland alle hakkede blader og frukt i en flaske mineralvann, og legg den i kjøleskapet i ca 12-24 timer. Infundert vann er klart til forbruk.

2. Infundert vann fra sitron, agurk og mynteblader

Kilde: Avogel

Mye fiber, protein, vitamin C, vitamin B6 og kalium som du kan få gratis fra en flaske med tilsatt vann som inneholder sitron. Mens agurkskiver vil bidra med en rekke proteiner, fiber, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium og noen få kalorier.

Materialer:

• 1 flaske kokt vann
• 10 agurkskiver
• ½ sitron
• 3 mynteblader

Hvordan lage:

Bland alle hakkede blader og frukt i en flaske mineralvann. Lagre den deretter i kjøleskapet i omtrent 12-24 timer. Infundert vann klar til forbruk.

3. Infundert vann fra epler, kiwi og vannmelon

Kilde: Health Awareness Community

Epler er rike på karbohydrater, protein, fiber, C-vitamin og kalium. Dette ernæringsinnholdet er ikke mye forskjellig fra kiwi som er utstyrt med fiber, protein, jern, kalium, folat, vitamin A og vitamin C. All denne kombinasjonen vil være mer komplett med tilsetning av vannmelon som inneholder protein, karbohydrater, vitamin A, vitamin C, vitamin B5 og kalium.

Materialer:

• 1 eple, kuttet i små biter
• ½ kiwifrukt, kuttet i biter
• ¼ vannmelon, kuttet i små biter

Hvordan lage:

Bland all hakket frukt i en flaske mineralvann. La den deretter sitte i kjøleskapet en hel natt. Infundert vann klar til å følge aktivitetene dine.

4. Infundert vann fra pærer, kalk og ingefær

Kilde: Very Well Fit

Dette valget av tilsatt vann er ikke mindre næringsrikt. Ja, takket være en rekke karbohydrater, protein, fiber, vitamin K, vitamin B2, vitamin B6, kalium, jern, magnesium og folat fra pærer. I mellomtiden kan kalk bidra med karbohydrater, fiber, protein og vitaminer.

Imidlertid er den ufullstendig uten litt ekstra ingefær som inneholder protein, fiber, jern, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, kalium, magnesium, jern og folat.

Materialer:

• 1 flaske kokt vann
• 1 pære, kuttet i biter
• ¼ tynn ingefærskive
• ½ skiver kalk

Hvordan lage:

Kombiner alle krydder og hakket frukt i en flaske mineralvann. Til slutt, ha den i kjøleskapet i ca 12-24 timer. Infundert vann du kan også nyte det mens det er kaldt.

x