5 Helseproblemer under hjemkomst som du må være oppmerksom på

Hjemkomst er et av de mest etterlengtede øyeblikkene i løpet av Ramadan-måneden. Ja, etter å ha faste i en hel måned, vil du selvfølgelig umiddelbart holde kontakten med slektningene dine hjemme i en sunn og frisk tilstand. Dette er grunnen til at du må opprettholde utholdenheten så godt du kan for å unngå helseproblemer mens du går hjem og holde deg frisk til du når målet ditt. Hva er sykdommene som ofte angriper reisende? Her kommer hele anmeldelsen.

Ulike helseproblemer under hjemkomst og hvordan du kan overvinne dem

Tettheten til hjemflyten gjør deg mer utsatt for ulike helseproblemer. Årsaken er at du må tåle å sitte i flere timer, i en tilstand av faste, og du må konsentrere deg fullstendig om å møte overbelastning som selvfølgelig bruker mye energi.

Hold derfor helsen din så mye som mulig for å unngå helseproblemer under følgende hjemkomst.

1. Tretthet og reisesyke

Et av de vanligste helseproblemene under hjemkomst er tretthet. Årsaken er at en fastkjørt hjemstrøm gjør at energi i kroppen tappes raskt og utløser tretthet og vondt. Når immunforsvaret ditt er nede, er det lettere for deg å oppleve reisesyke.

Motorsyke eller reisesyke preget av svimmelhet, kvalme og oppkast under turen. Bortsett fra utmattelsesfaktoren, skjer dette også på grunn av blanding av signalene som sendes til hjernen av øyet og indre øre.

Ser du, når du er i en bil, tog eller buss i bevegelse, er kroppen din fortsatt i en stillestående stilling, men øynene og ørene ser deg rundt under turen. Dette er det som kalles reisesyke , fordi synet og hørselen din beveger seg, men kroppen din er bare stille. Derfor kan du bli svimmel, kvalm og oppkast under hjemkomst.

2. ARI

Du vet absolutt hvordan veiforholdene er når folk er omgitt av reisende. Ja, støv og luftforurensning er spredt overalt og kan lett inhaleres av reisende. Dette er grunnen til at du er utsatt for å utvikle øvre luftveisinfeksjoner (ISPA) når du skal hjem, spesielt hvis du skal hjem på motorsykkel.

I tillegg gjør det travelheten med hjemkomstflyten det enkelt for mange mennesker å overføre sykdommene sine gjennom luften. For ikke å nevne om immunforsvaret ditt synker på grunn av utmattelse under turen, er du mer utsatt for helseproblemer i løpet av denne hjemkomsten.

3. Forstoppelse

Ikke få mennesker har problemer med å gjøre avføring når de reiser hjem, enten med bil, tog, båt eller fly. Dette er fordi du kan sitte for lenge i flere timer, til og med begrense bevisst å spise eller drikke slik at du ikke går frem og tilbake på do. Som et resultat kan du bli forstoppet og føle deg ukomfortabel gjennom hele turen.

Ta det med ro først, overvinne helseproblemer mens du går hjem på denne ved å drikke mye vann og spise mat med mye fiber. Dette vil bidra til å myke opp den herdede avføringen forårsaket av forstoppelse og forbedre fordøyelsessystemet. I tillegg, unngå vanen med å holde igjen vannlating og avføring for ikke å forverre forstoppelse.

4. Diaré

Å faste mens du reiser hjem krever noen ganger at du går på gaten. Du kan velge å kjøpe tunge måltider på veikanten eller uforsiktig kjøpe snacks til lunsj mens du er på farten. Vær forsiktig, dette kan være en kilde til overføring av diaré, vet du!

Rapportering fra Doctor's Ask, diaré er et av helseproblemene under hjemkomst som du må passe på. Årsaken er at maten du kjøper kan ha blitt utsatt for støv eller fluer slik at den har samlet seg bakterier som forårsaker diaré. Ikke bare det, denne tilstanden kan også bli verre hvis du ikke vasker hendene før du spiser.

Vær derfor forsiktig når du kjøper mat eller drikke fra nye steder du ikke er kjent med. Vær mer oppmerksom på om maten du kjøper er ren og ikke har mye fluer eller støv som kan utløse diaré.

5. Influensa

Influensa eller influensa er en sesongmessig sykdom som oppstår mye mens du reiser, inkludert når du reiser hjem. Dette er fordi immunforsvaret ditt har en tendens til å avta under turen, slik at du er mer utsatt for forkjølelse.

I tillegg er risikoen for å få influensa enda større hvis du er i nærheten av andre mennesker som har influensa. Tenk deg hvis du skulle reise hjem i en togbil med en person som har influensa i flere timer. Selvfølgelig kan du over tid bli smittet.

Den beste måten å unngå influensa under hjemkomst er å få influensavaksine. Faktisk er denne metoden allment anbefalt av leger når influensasongen begynner. Sørg også for å alltid vaske hendene med såpe og rennende vann for å redusere risikoen for å få influensa fra gjenstander rundt deg.

Hvis det er nødvendig, må du alltid ha Redoxon i vesken. Redoxon inneholder en kombinasjon av vitamin C og sink (dobbeltvirkende formel) som kan bidra til å opprettholde utholdenhet og møte næringsstoffene du trenger under faste. Ikke glem å alltid lese bruksreglene før du drikker Redoxon, OK!