5 Psykologiske fordeler med trening for barn

Når vi snakker om fordelene med trening for fysisk helse, ser det ut til at nesten alle har kjent. Trening kan holde fedme, forhindre osteoporose (bentap), forhindre hjertesykdom og forskjellige andre fordeler. Men visste du at trening også kan være til fordel for mental eller psykisk helse for barn?

Sport lærer barn mange ting. Barn kan glede seg over å drive med idrett, samt lære om samhandling med trenere og teamarbeid. I tillegg kan barn utforske og øve på nye ting, for eksempel engasjement, disiplin, motoriske ferdigheter og sosiale ferdigheter med nye venner.

Hva er de psykologiske fordelene med trening for barn?

Følgende er viktige fordeler for barns mentale eller psykiske helse.

1. Forhindre depresjon

Depresjon kan også oppleves av barn, spesielt jenter. I følge Williams et al kan trening redusere barnets risiko for å oppleve depresjon. Når barn kan delta godt i sport, vil barna føle seg fornøyde med det de kan oppnå. Det er ikke så rart at deltakelse i sport kan beskytte barn mot følelser av hjelpeløshet og selvmordstanker.

2. Øk selvtilliten

Trening kan også øke barnets selvtillit. Findlay et al fant at trening kan hjelpe barn som er sjenerte til å bli mer selvsikker. I denne studien, etter å ha drevet med sport en stund, bekymret og skammen for at barnet hadde redusert.

3. Gi en følelse av lykke (god trivsel) og redusere stress

Forskning utført av Michaed et al. Viste at barn som ofte trener, pleier å føle seg lykkelige enn de som ikke gjør det. Andre studier har vist at barn som aktivt deltar i sport har en tendens til å ha mindre emosjonelt stress.

4. Bygg karakter

Barn som trener mye vil ha mer erfaring med regler rettferdig spill eller for å være rettferdige mot hverandre. Denne opplevelsen vil også forme barnets karakter til å bli en som er tøff, pålitelig, har godt engasjement og motivasjon, og trener barnet til å være en som er smart.

5. Få barn sjelden til å "oppføre seg"

Segrave et al. Fant at ungdomskriminalitet var lavere hos de som trente ofte. Det er flere teorier som ligger til grunn for dette. En teori er at trening kan frigjøre et barns "overflødig energi" slik at det ikke bruker denne "overflødige energien" til å oppføre seg dårlig. En annen teori er at trening gjør barnet for trøtt til å oppføre seg dårlig.

La derfor barnet ditt delta i sport. La barnet ha det gøy å leke med venner og utforske deres evner. La ham utvikle seg til et sterkere individ, ikke bare fysisk, men også mentalt og psykologisk.

x

Les også: